2015年03月29日
血液型は・・・・ジャマイカ有機栽培炭火焙煎微粉ドリップＡ型です
毎朝の習慣となってしまっている「カフェタイム」
朝出勤してくると自分でコーヒーメーカーをセットし、コーヒーを落とす。最初の一杯に口をつけながら喫煙室で一服。そうこうしていると取締役や、会長が入ってくる。昨日の話から始まり、現状、将来、こうしなきゃダメだ！なんて、毎朝のお決まりの時間を過ごしています。朝カフェが抜けると１日調子悪くってね・・・
以前までは、現場の女子パートさんが一番コーヒーを作っていて、そこに自分が現れて「ありがとう」ってちょこっと話をして喫煙室へ という流れだったのが、退職してしまってね・・・。すごく、いい子だったんですけどね。もしかして「うぜぇ」とかおもってたり
まぁよい。
しかし、毎朝“目覚めの一杯”として愛飲している人も多いコーヒーや紅茶ですが、そのなかに含まれるカフェインは脳の覚醒作用や利尿作用など、さまざまな効果が知られていますよね。自分は「成人男性が一日に必要な水分量」の７割をコーヒーで摂取しているでしょう。それだけ飲んでるような気がします・・・。ってことは・・・「１．４Ｌ
」数字の根拠は別でご紹介しますけど、それらに多く含まれているカフェインには
中毒性があり、知らず知らずのうちに“依存症”に陥りやすいんです。チャゲ＆オレです。
コーヒーを始め、お茶や紅茶、コーラ、栄養ドリンクなどにも含まれるカフェインは、脳の覚醒作用や解熱鎮痛作用があります。だから医薬品に使用されることもあります。
ですが、カフェインの過剰摂取は薬物ほど深刻ではなくとも、精神疾患として認められる「カフェイン依存症」に陥ってしまうことがあります。じゃあ、おばちゃんたちが何かと「じゃあ、お茶しよう」ってすぐお茶やコーヒー飲みに喫茶店で時間を潰すのは、最近の若者の「薬にハマッてやめられず繰り返す」のと同じか？
いいえ、違います。
渋味成分のタンニンを多く含む緑茶や紅茶っていうのは、タンニンがカフェインと結びつくため、同量のカフェインを摂取しても、コーヒーなどと比べてカフェインの効果が和らぐので違うでしょう。
少し賢そうな話になりますが、人間の脳内にある「アデノシン」と「アデノシン受容体」と呼ばれる2つの物質は、それぞれがくっつくことで、“疲労”という感覚を感じさせます。しかし、カフェインを摂取すると、血液に乗って脳内に入ったカフェインがアデノシン受容体と結びつき、アデノシンが受容体と結合できなくなる為、人は疲れを感じにくくなくなります。
コーヒーを飲むと、眠気が覚めて体がスッキリとしたように感じるのはこの為なんです。 「２４時間働けますか？」はちゃんと根拠があったんですね。ただ、カフェイン摂取を繰り返すうちに、少量のカフェインでは脳への働きが弱くなってきてしまいます。これにより、人はいっそう疲労を感じるようになります。それを解消しようとカフェインの量が次第に増えていき、“カフェイン依存症”に陥ることがあるのです。
カフェインを摂取しないと体にさまざまな不調が現れるというのは、「カフェイン依存症」の特徴です。
まさにオレだ・・・。
カフェインって奴はさ、血液に乗ってふらふら流れてるんです。あっ
と思えばタンニンとくっつくし、こっちを向けばアデノシン受容体と逃避行。なんて軽い奴なんだか。まるで・・・。
カフェのクセにデメリットを今日はご紹介します
（1）胃痛の誘発
カフェインには胃液の分泌を促す働きがあり、胃を荒らしてしまうこともあります。ですから、空腹時のカフェイン摂取は避けた方がいいと思います。自分の場合は経営会議出席の際、原因不明の胃痛が起きます。
（2）貧血
カフェインには鉄分や亜鉛などミネラルの吸収を阻害する性質があります。特に、貧血に悩む女性のカフェインのとりすぎは注意した方がいいと思います。自分の場合は経営会議出席の際、原因不明のめまいが起きます。
（3）睡眠の「質」の低下
カフェインは興奮剤の一種である為、飲むとカラダは興奮状態となります。眠りにつきにくく、睡眠の質が低下することがありますので寝る３時間前からの摂取は控えた方がいいと思います。自分の場合は経営会議出席の前夜、原因不明の不安感から眠れません。
（4）自律神経の乱れ
体を活動させる「交感神経」に働くカフェインを摂取し続けると、心拍数の増加や血圧の上昇が慢性的になり、体はつねに興奮状態になります。そのため、自律神経のバランスを崩してしまい、だるさや気分の落ち込みなどが身体症状となって現れる事があります。自分の場合は経営会議出席の際、上記の症状がおき、原因不明の失言をしてしまいます。
自分の経験も合わせてみましたが(笑)
飲みすぎはやっぱり良くないんですね。気をつけよう・・・
朝出勤してくると自分でコーヒーメーカーをセットし、コーヒーを落とす。最初の一杯に口をつけながら喫煙室で一服。そうこうしていると取締役や、会長が入ってくる。昨日の話から始まり、現状、将来、こうしなきゃダメだ！なんて、毎朝のお決まりの時間を過ごしています。朝カフェが抜けると１日調子悪くってね・・・
以前までは、現場の女子パートさんが一番コーヒーを作っていて、そこに自分が現れて「ありがとう」ってちょこっと話をして喫煙室へ という流れだったのが、退職してしまってね・・・。すごく、いい子だったんですけどね。もしかして「うぜぇ」とかおもってたり
まぁよい。
しかし、毎朝“目覚めの一杯”として愛飲している人も多いコーヒーや紅茶ですが、そのなかに含まれるカフェインは脳の覚醒作用や利尿作用など、さまざまな効果が知られていますよね。自分は「成人男性が一日に必要な水分量」の７割をコーヒーで摂取しているでしょう。それだけ飲んでるような気がします・・・。ってことは・・・「１．４Ｌ
」数字の根拠は別でご紹介しますけど、それらに多く含まれているカフェインには中毒性があり、知らず知らずのうちに“依存症”に陥りやすいんです。チャゲ＆オレです。コーヒーを始め、お茶や紅茶、コーラ、栄養ドリンクなどにも含まれるカフェインは、脳の覚醒作用や解熱鎮痛作用があります。だから医薬品に使用されることもあります。
ですが、カフェインの過剰摂取は薬物ほど深刻ではなくとも、精神疾患として認められる「カフェイン依存症」に陥ってしまうことがあります。じゃあ、おばちゃんたちが何かと「じゃあ、お茶しよう」ってすぐお茶やコーヒー飲みに喫茶店で時間を潰すのは、最近の若者の「薬にハマッてやめられず繰り返す」のと同じか？
いいえ、違います。
渋味成分のタンニンを多く含む緑茶や紅茶っていうのは、タンニンがカフェインと結びつくため、同量のカフェインを摂取しても、コーヒーなどと比べてカフェインの効果が和らぐので違うでしょう。
少し賢そうな話になりますが、人間の脳内にある「アデノシン」と「アデノシン受容体」と呼ばれる2つの物質は、それぞれがくっつくことで、“疲労”という感覚を感じさせます。しかし、カフェインを摂取すると、血液に乗って脳内に入ったカフェインがアデノシン受容体と結びつき、アデノシンが受容体と結合できなくなる為、人は疲れを感じにくくなくなります。
コーヒーを飲むと、眠気が覚めて体がスッキリとしたように感じるのはこの為なんです。 「２４時間働けますか？」はちゃんと根拠があったんですね。ただ、カフェイン摂取を繰り返すうちに、少量のカフェインでは脳への働きが弱くなってきてしまいます。これにより、人はいっそう疲労を感じるようになります。それを解消しようとカフェインの量が次第に増えていき、“カフェイン依存症”に陥ることがあるのです。
カフェインを摂取しないと体にさまざまな不調が現れるというのは、「カフェイン依存症」の特徴です。
まさにオレだ・・・。
カフェインって奴はさ、血液に乗ってふらふら流れてるんです。あっ
と思えばタンニンとくっつくし、こっちを向けばアデノシン受容体と逃避行。なんて軽い奴なんだか。まるで・・・。カフェのクセにデメリットを今日はご紹介します
（1）胃痛の誘発
カフェインには胃液の分泌を促す働きがあり、胃を荒らしてしまうこともあります。ですから、空腹時のカフェイン摂取は避けた方がいいと思います。自分の場合は経営会議出席の際、原因不明の胃痛が起きます。
（2）貧血
カフェインには鉄分や亜鉛などミネラルの吸収を阻害する性質があります。特に、貧血に悩む女性のカフェインのとりすぎは注意した方がいいと思います。自分の場合は経営会議出席の際、原因不明のめまいが起きます。
（3）睡眠の「質」の低下
カフェインは興奮剤の一種である為、飲むとカラダは興奮状態となります。眠りにつきにくく、睡眠の質が低下することがありますので寝る３時間前からの摂取は控えた方がいいと思います。自分の場合は経営会議出席の前夜、原因不明の不安感から眠れません。
（4）自律神経の乱れ
体を活動させる「交感神経」に働くカフェインを摂取し続けると、心拍数の増加や血圧の上昇が慢性的になり、体はつねに興奮状態になります。そのため、自律神経のバランスを崩してしまい、だるさや気分の落ち込みなどが身体症状となって現れる事があります。自分の場合は経営会議出席の際、上記の症状がおき、原因不明の失言をしてしまいます。
自分の経験も合わせてみましたが(笑)
飲みすぎはやっぱり良くないんですね。気をつけよう・・・
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