定年退職前後の健康生活｜生き甲斐は見つかりましたか

☆定年過ぎたら「おしゃれも楽しむ」健康生活�U☆


☆肥満を解消しよう

定年過ぎたら少しスリムで、行動派へ変身

肥満は心臓に負担を掛けて、血圧を高くするそうな。

自分の適性体重の維持を目指しましょう。

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皆さんはＢＭＩってご存知ですか？

　ＢＭＩ＝　体重　÷　身長　÷　身長
（肥満度）（�s）　÷　（m)　÷　(m）

・低体重　　１８．５未満
・標準体重　１８．５以上〜２５未満

　　　　　　１度　　２５以上〜３０未満
・肥満　　 ２度　　３０以上〜３５未満
　　　　　　３度　　３５以上〜４０未満
　　　　　　４度　　４０以上

計測例　　身長１７５センチ

　　　　　　体重６８�sの人

　ＢＭＩ＝６８÷１、７５÷１、７５＝２２，２０

　　　　標準ですね

　　　　標準以上の方は

　　　　心臓に負担を掛けて高血圧になり易いとか

　　　　　　そこで、オススメ

　　　　　少し、リッチに、「結果にコミット」

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