夜も更けてまいりました。
現在ワッチ中の7.088MHz、woodpeckerで五月蠅い。
通信不能なので、収まるまでボリュームを落とし聞いてみます。
台風10号、九州に近づきました。
被害が出ているようです。
皆様の安全をお祈りします。
今日の行動
午前 walking
高齢者のお迎え
テーブル消毒
体操指導
午後 テーブル消毒
高齢者お送り
社用車に給油
施設内清掃
スポーツクラブ
食事内容
朝
青汁昼 ご飯 手羽先焼 ブロッコリー
夜 野菜サラダ 生ハム
体重
朝 97.6㎏
夜 96.7Kg
一杯飲んだから戻ったな
歩数
20,414歩 16.01㎞
マシントレーニングの歩数も含む。
台風10号の影響で北陸地方は☂模様。
朝のトレーニングはクラブに行くとするか。