糖尿病に関して
そこで
明日は 急きょ
親子丼 496 kcal
で 楽しく 実験してみよう
しかし
正直 かなり 高めに
出るような 予感が いたします
そこで
みりん 35 g 1単位
醤油( 昆布つゆ )3キャップ
ご飯 100 g 2単位
鶏肉 60 g 1単位
卵 1個 1単位
キャベツ 0.2 単位
( サラダ と 丼の具 )
大豆 40 g 1 単位
醤油は カロリーに 入れてませんが
6.2単位 6.2 × 80 = 496kcal
なのですが
初めは
キャベツ と 大豆 の サラダを 食べてから
どんぶりを
次は
どんぶりを
食べた後
キャベツ と 大豆 の サラダ
を
これで 血糖値の上昇を
比較してみます。
台本では
先に サラダを 食べると
血糖値が 上がらず
先に どんぶりを 食べると
あー
になるのでは
ということに なってます。
私の 一日の 指示カロリーは
1680 kcal
3食 496 食べても
1488 kcal なので
いちよう
実験は 3回まで
可能ですが
連続 2回 までで
夜は
軽く しようと思います。
そればっか 食べちゃうと
肉が なくなるでしょ!
れーぞーこの
ね!
大豆を ひたしてねー
あー
汚れてた
肉は これだけなんだけど
ね
これで 味が なんだと
やばいな!
レシピまで かいちゃたから
まずいなぁー
それじゃ
追記 − − −
訂正が ありました。
キャベツ 0.6 単位 では なく
0.2 単位
よって
6.6 では なく 6.2 単位
496 kcal
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