お昼が
成功 だったんですよ!
ところが
カロリーが 少ないので
お腹が へります。
本来 一日 1680 kcal
一回 560 kcal
ところが
朝昼 408 kcal に 抑えてるため
お腹が へります。
そこで
560 − 408 = 152
152 × 2 = 304
304 ÷ 80 = 3.8
大豆を 3.8 単位 分 食べちゃおう。
お玉 すり切り 一杯 約 1 単位
3.8 だと
これ位なんですよ
お腹 一杯です。
三時 ころだったかな。
夕飯
食べるとき 血糖値
76
で めにゅうは
ご飯 2 単位
大豆 1 単位
卵 1 単位
牛乳 0.8 単位
ベーコン 1 単位
野菜 0.2単位
餃子 35 kcal
計 6 単位 + 35kcal
6 × 80 + 35 = 480 + 35
= 515kcal
これで
2時間 後
いい結果が でると
いいのですが
ここで
お茶を 飲む。
ちょっと
高めに ストライクかな?
まー
お薬も 朝飲んだんだし
これでーーー
あさまで 血糖値の 上がらないものを
お腹が すいたら 食べて
のんでー
大豆 お茶 紅茶 コーヒー
で
あさ、
いつもの 範囲内に あれば
朝まで まだ 時間が あるし
エーと
あさまで 12時間
夜中と
朝に
検査して
ようすを 見るか。
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