2014年02月09日
食べる ことに関しての 考えの 変化。
食べる ことに関しての 考えの 変化。
糖尿病に 関しまして。
病気に 成る前は、
若いころは、
栄養を 摂取しないといけない。
栄養を 考えてましたが
偏っていました。
また、
お腹がすいては
いけないと、
食べ過ぎに なっていました。
若いころを 過ぎ、 運動しなくなり、
しかしながら
食べ方は そのまま。
太りだしますよね。
社会人現象。
それから
十数年、 気がつくと
ダイエット を しなくては。
しかも 生きていくうえで
そのほかにも、
いろいろ 、問題が 起きますね。
我が家は、
訳あり族になっちゃった。
収入の 減少。
人生 半世紀 生きてきて、
ある日
糖尿病が あります。
一番 困ったのは、
我が家は、下手ながら、わたしが
食事 担当です。
覚えないと いけない。
入院中、 本を 読んだり、
栄養士さんに
教えられたり、
試験外泊 で 食事の レポートを
提出 したり。
入院中
インスリンの 投与で
悪循環が 、 かなり 改善されると、
指示カロリーで
満腹に なります。
指示カロリーは 理想の
体重で 計算されてるので
しっかり
食べ続ける事により
目標に むかって
痩せていきます.
.
血糖値は
食事前は 70−110mg/dl
食後は2時間が 最大になり、180以下なら
まーいいでしょう.
ところで
年を とってくると
まー その
なんですね、
いいずらいのですが
経済的に 大変なことが あり、
食費に お金が
回らないこともあります。
養っていたり
医療費
住宅 なんとか・・・な かたも あるでしょう。
で
でですね、
血糖値が
今度は 御飯だけ 食べてると
問題に なります。
ご飯は 急激に 血糖値が
上がってしまうので
ご飯だけだと
いけないんです。
野菜 お肉など ご飯 な 順番で
お腹を 満していきます。
ところが
予想外が
あるもので
我が家は 訳あり
どーしても お金が 必要なことがあり
食費を 使っちゃった。
お米が ないから
雑煮 根菜 入れてねー
魚も 凍ってるし、
ところが
薬を 処方しているので、
逆に
食後 二時間 血糖値が 70 79
これは、 やばいんですよ
で 力水を のんで
全部 飲んじゃうと
ない
どーするーーーー
そんなとき
栄養士さんの 言葉が
果物も 一個 一日の どこかで
食べてくださいね
果物は
糖分が けっこう あるので
一個で いいんですよ。
最近 食べ方を
研究しています。
糖尿病に 関しまして。
病気に 成る前は、
若いころは、
栄養を 摂取しないといけない。
栄養を 考えてましたが
偏っていました。
また、
お腹がすいては
いけないと、
食べ過ぎに なっていました。
若いころを 過ぎ、 運動しなくなり、
しかしながら
食べ方は そのまま。
太りだしますよね。
社会人現象。
それから
十数年、 気がつくと
ダイエット を しなくては。
しかも 生きていくうえで
そのほかにも、
いろいろ 、問題が 起きますね。
我が家は、
訳あり族になっちゃった。
収入の 減少。
人生 半世紀 生きてきて、
ある日
糖尿病が あります。
一番 困ったのは、
我が家は、下手ながら、わたしが
食事 担当です。
覚えないと いけない。
入院中、 本を 読んだり、
栄養士さんに
教えられたり、
試験外泊 で 食事の レポートを
提出 したり。
入院中
インスリンの 投与で
悪循環が 、 かなり 改善されると、
指示カロリーで
満腹に なります。
指示カロリーは 理想の
体重で 計算されてるので
しっかり
食べ続ける事により
目標に むかって
痩せていきます.
.
血糖値は
食事前は 70−110mg/dl
食後は2時間が 最大になり、180以下なら
まーいいでしょう.
ところで
年を とってくると
まー その
なんですね、
いいずらいのですが
経済的に 大変なことが あり、
食費に お金が
回らないこともあります。
養っていたり
医療費
住宅 なんとか・・・な かたも あるでしょう。
で
でですね、
血糖値が
今度は 御飯だけ 食べてると
問題に なります。
ご飯は 急激に 血糖値が
上がってしまうので
ご飯だけだと
いけないんです。
野菜 お肉など ご飯 な 順番で
お腹を 満していきます。
ところが
予想外が
あるもので
我が家は 訳あり
どーしても お金が 必要なことがあり
食費を 使っちゃった。
お米が ないから
雑煮 根菜 入れてねー
魚も 凍ってるし、
ところが
薬を 処方しているので、
逆に
食後 二時間 血糖値が 70 79
これは、 やばいんですよ
で 力水を のんで
全部 飲んじゃうと
ない
どーするーーーー
そんなとき
栄養士さんの 言葉が
果物も 一個 一日の どこかで
食べてくださいね
果物は
糖分が けっこう あるので
一個で いいんですよ。
最近 食べ方を
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