お得大好きママのお得な情報

　　　こんにちはーー


　久しぶりの更新です

ダイエットについて前回のブログに書きましたが

どのように乗り越えたかお伝えしていこうと思います。


拒食症でも結婚出産も続きました

　出産ごは少し安定しましたが普通にご飯は食べておらず

　朝昼は食べず１日1食の生活になってました

　主人は夜食べているので気着く事は無かったです。

ですが夕飯は食べるので以前よりはましになっていたと思います

育児が忙しくなると体型より食欲が優先となり痩せると言う呪縛から知らず知らずに開放されました。

私にとっては環境を変えた事が一番良かったかもしれません。

それ以降は拒食はありませんが過食はあるのでどんどん体重は増加

気がついたら１２キロ増でした

あまりにも太りダイエットをしようと思いましたが以前のようになるのが怖いので

絶対に体重計は乗りません

体重にとらわれてしまうので

ウエストが細くなるとか太ももが締まるとか見た目で判断しています（体重を測るのは年1回健康診断時だけです)

低糖コントロールはご飯が好きな私には無理だしジムはつまらないし

最近始めたのが

　　　　　　ヨガです




ヨガって以前テレビでみたＯＯさんがやっていたものを見ましたが

宗教？？的な印象でしたから引いていました

　　　　　　　ヨガの目的とは

ヨガ」とはサンスクリット語で「つながり」を意味しています。

心と体、魂が繋がっている状態のことを表します。呼吸、姿勢、瞑想を組み合わせて、心身の緊張をほぐし、心の安定とやすらぎを得るものです。

具体的には「調和」「統一」「バランス」を意味し、体・心・呼吸・食べ物など、あらゆるカテゴリーと関係しています。

姿勢と動作の異常
栄養の異常と過不足
欲望、感情の不均整と不安定
迷い、執着、誤解
生活（仕事、家庭、環境）の異常と無理
筋肉、内臓、神経、骨格など身体の異常

ヨガはこれらの異常を自分でコントロールし、修正するものです。 その為には意識的に行うことが大切です。



日本ヨガ連盟　より引用

よがを始めて気がついたのはヨガをする時は神経を無に事！

呼吸や心臓のが動感覚普段あたり前の事の気ずきです

そしてヨガが終わった後は何故か心も体もスッキリする

不思議な感覚です

食べる事にもあまり関心がなくなり今はヨガに行きたい！！です

3ヶ月しかまだやっていませんが筋肉の付き方が違います。お尻がぷりっと上がってきてお腹がスッキリしました

激しい物では無いですし柔軟性が無くても大丈夫

無理しないてい程度から始めて見てはいかがでしょうか？

太る原因は意外にメンタル的な要因が一番多いかも

ストレスで食べてしまうでしょーーー

心が整う事で自然に痩せている

皆様に参考になればと今回ブログにてお話させて頂きました

気軽にやったダイエットが恐ろしい事になる前に！！

まずは無理しない程度で運動を始めてみてくださいねーーー