プレミアエイジング思考術

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プレミアエイジング思考術の池田です。

ダイエットをしようとして
続かないどころか
我慢の反動で逆に太ってしまった！

っていう体験をしたことありますか？

まず、
ダイエットをしよう！という考え方が
根本原因なんです。







ダイエットの神が降りてくる！
とかってありますよね。

よほどの苦い経験をして、
クソー！何がなんでも痩せてやる！
みたいな強い思いがあれば、
「ダイエットをしよう」
というのがやる気につながりますが、

そこまでではないけれど、
できたら痩せたいなぁ
程度の場合、

ダイエット＝我慢
となってしまうと
当然続きません。

続かないことがわかっているのだから、
最初からその考え方をやめませんか？

じゃあ、どういう考えをしたらいいかというと・・・






プレミアなダイエット思考は、

自分に常に満足感を与える

です！

お米を我慢して食べないようにするのではなく、
お米に工夫をしてしっかり食べて満足感を与える。

例えば、
玄米や雑穀米にしてみるだけでも
糖質がかなりカットされます。

ゆっくり食べて、
しっかりかんで、

こんなに満足感があるのに
いつもより糖質を取ってないんだ！
すごいな！最高！美味しかった！おなか一杯
ごちそうさまー！

と、言葉にしっかり出して、
自分の脳に言い聞かせる。

なにより重要なのが、
脳に我慢をさせているという情報を送らない！
ということ。


痩せたいならダイエットをしないで、
より満足感を与える工夫をしてみましょう

自分が満足する毎日をコツコツと送る。
それが何よりダイエットにつながります