プレミアエイジング思考術

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-10才部の部長　池田です。

北海道の大雪のニュース聞きました。
北海道のみなさん。
毎年の事なのかもしれませんが、
過去最多の降雪量ということなので
どうぞお気をつけてお過ごしください。

想像しただけでも寒そう。
北海道では異例の電車全運休。

私東京生まれなのですが、
東京は簡単に運休しますけどね笑
雪にはタフな北海道がその状態って
現場にいなくても異常な状態だというのが
伝わってくる気がします。

早くお家に無事に帰ってお風呂に入ってくださいとお伝えしたい！
北海道のみなさま、どうぞどうぞご自愛ください。


さてさて、今日も部活はじめます。
そんなあったかいお風呂についてです。





雪で大変な思いをして帰ってきたときは
さすがにお風呂に入りたいと思うかもしれませんが、

普段、お風呂って面倒な時ありますよね。
仕事で疲れて帰ってきたときは
シャワーで済ませて早く寝たい！
と思うのは当然。

実際に近年はシャワーだけで終わらせてしまう方が多いようです。

シャワーは体を清潔にすることはできますが、
温熱効果で血流を良くすることはできません。

美しくありたいー１０才部としては
やはり入浴を見逃すわけにはいきません。

改めてお風呂の効果を調べてみました。







血流が良くなるというのはもちろんですが、
温熱効果でとにかく効果的なのが

精神コントロール

これ、池田も実感してます。
忙しいときにお風呂にゆっくりつかるって、
その行為自体ができなくなってしまうんです。
なんとなく気ぜわしくて長く入れない。

その結果副交感神経への入れ替えがうまくいかず、
また気ぜわしくお風呂に浸かれないというラビリンス。

精神コントロールの時間を作る
というところにも大きな意味があるのでは。

37〜40℃のぬるめのお風呂に浸かると
副交感神経が働いていい睡眠にもつながります。




血行を良くするのに効果的なノア
温かいお湯に浸かることだけでなく、
水圧がとても重要です。

お風呂に浸かると人間の体は小さくなり、
ポンプの要領で血流がドッとよくなるってことなんですね。

むくみやつまりが改善され、
新陳代謝も上がる！
物理的な効果ですよね。



体が浮く！
ということによる健康効果がありました。

体の支える力が緩み、
筋肉がほぐれるんです。

お風呂に塩を入れると海水のように
浮力が増します。

塩を入れた効果はすごい実感します。
体の調子の悪いときはドサッと粗塩を入れて入ると
すっきりしますよ！



難しい話をする必要はないかな？

だって実感しますよね。
お風呂に入ったときの
「はぁぁぁ♪」というあの感じ。

幸せを感じれば感じるほど美しくなる
というのは地球上の鉄板の法則って言っていいかも。








面倒だからシャワーで終わらせよう！
っていう時ももちろんあると思います。

でも、やっぱりお風呂に浸かるメリットはいっぱい！

温熱・水圧・浮力の効果で
幸せ感が得られるというのが
お風呂の最大のメリット。

一日の終わりに自分へ幸せ感を与える習慣をつける。

これ、やってないとしたらかなり残念ですよね。
今日もゆっくりお風呂に浸かりたいと思います。
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