運動選手って１日につき、体重１ｋｇに対してタンパク質２ｇ摂取しないと筋肉がつきにくい。

つまり、体重６０ｋｇの人は１２０ｇものタンパク質が必要。

でも、それだと１日に牛肉、１ｋｇ以上も食べなければならない。つまり、食事だけで補おうとするとカロリーなど余分な栄養素も取りすぎてしまう。

だから、運動選手はプロテインを飲む必要がある。

プロテインとはタンパク質を主に含んだ補助食品である。運動する人はプロテイン必須。