自分はかなり食べ過ぎてしまう方でした。
食べ過ぎて、結構3日に1日位は吐いていました(;´д｀)
食べるのがとても好きだったのもありますが。(笑)

私は吐いてしまうことに特に悩んでいませんでした。

問題に気がついたのは、独り暮しをして1年目でした。

明日の昼分まで買い物をして、(主に弁当でしたが)、その日の夜にすべて食べてしまうと言うことが続き、始めて何かおかしいことに気がつきました。

そして、いきなり原因を言いますと、自分の腹がいっぱいという感情よりも、お腹がいっぱいになれば人間安心する。お腹が減るのはとてもヒモジイことと言う考えを優先していたからでした。

これまでの記事でも書いたように、感情を感じることがどれだけ大切かを書いてきました。

カウンセリングを受けていくなかで、自分の感情をありのまま受け入れて行動できるようになると、上記の自動的思考(おなかがすくのはひもじいこと)
を治さなくても、改善してきました。

ありのままの感情を行動にと書きましたが、感情のままに行動はできないですよね(笑)

そんなときは、この環境、状況ではどう行動するのが自分のためか。と考えればよいのです。感情は感じたままで！

とまあ、脱線しましたが。(笑)

とりあえず、自分の感情を信じてあげましょう。

ほかならぬ自分ですからね！