愛とお金のセラピスト

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もしかしたら疲れすぎ️️

#スキ
1
hiroyukika3 (ひろゆきか〜）愛とお金のセラピスト
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2022年3月17日 13:02





心の声を無視していませんか？

あなたはあなた、
「 #どうしたい 」

「自分がやりたいことは何なのか」

「これからどんな仕事がしたい」

「これからどんな生活がしたい」



本当は誰もが、自分の「心の声」がちゃんと聞こえているはずの声が聞こえないのなら､
　それは単に #疲れすぎ なのかも⁇

まずは､ #寝る、 #休む、 #癒す、　疲れを取ること！

交感神経が過緊張して筋肉がガチガチになり、
呼吸も浅い状態になっていることある｡

自分が自分を追い込でいませんか⁇

緊張している身体の奥にたくさんのネガティブな感情が抑圧されて押し込められています。

例えば､
タオルを口に当てて思いきり暴言を吐いてみたりして、溜め込んだエネルギーを一度存分に外に放出してみてください。

それが嫌なら、
紙に､マイナスの感情を書きなぐってみませんか｡

大切なことは､ マイナスの感情を、#アウトプット
することです。
後はゆっくりと身体を休め、感じる時間を持つと良いでしょう。

徹底的に身体のケア、とくに睡眠を中心に、ゆっくり休むこと｡
受けていて気持ちがいいならば、アロマ・トリートメントなど身体ケアも効果的ですし、温泉やラドン浴のホルミシスルームなどで身体を癒してあげてください。

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#今日の言葉　す
#モチベータ





#iphoneonl





#選択肢
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#心理学を学ぶ
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あなたは､ 何故か信頼されない️

hiroyukika3 (ひろゆきか〜）愛とお金のセラピスト
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2022年3月16日 17:39





「心から信頼できる人」はいますか？
もしくは、
「自分を心から信頼してくれている人」はいますか？

まわりから信頼され、
　また信頼できる人ができる人は少ない｡

それはなぜか？

自分の殻に閉じこもってしまうから。

わたしも､なかなか､心を開くことができなかったんですね〜｡

当然、心から信頼できる人はいなかった。

「他人の目を気にして、自分の殻に閉じこもってた。」

人は､無意識に本質的な部分を見て信頼できか決めてしまう。⁇


では､
本質が信頼できるかどうかはどうすればわかるのか？というところで、

信頼している人たちには3つの共通する特徴があった

信頼できる人の3つの特徴

1.他人の目を気にせず本心を発信している

社会の常識やまわりの評価にとらわれず、自分が感じていることを素直に発信・発言できる人は誠実です。
#自分自身に誠実
本心で思っていることを隠すので信頼されません。

2.あらゆる結果は自分の責任だと思っている

他人やモノのせいにせず、すべての結果は自分の責任だと思える人。
#何事も自己責任
何かうまくいかないときも他人のせいにしない。「自分のためにやったんだから自分の責任だ」

3.人生の軸が明確にあり、一貫性がある

「自分はこういう人生を生きたい＆こういう人間でありたい」という意志を持っている｡
#行動に一貫性がある
軸がしっかりしていると、他人が見ていないところでもその軸に沿って行動します。

では、
#信頼される人になるには

☆物事全てに自分から #率先してやる
☆ 自分がまず本心を #さらけ出す 。
☆ 自分がどう #在りたいか考えている ｡

相手の行動に関係なく、自分がどう在りたいかを考えて行動する｡

#ギブアンドギブ 　の精神ですね。

”テイク”を期待せず、他人がどうであろうと自分からさらけ出して与えていくことが「信頼」という財産につながっていく｡

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#ギブ #ギブ&ギブ #give #与える #テイク #ギバー

#信頼 #仲間 #感謝 #絆


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「人を愛する準備」ができていますか？

hiroyukika3 (ひろゆきか〜）愛とお金のセラピスト
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2022年3月16日 11:23










「 #人を愛する 準備」ができていますか？

人を愛せる自分でいる必要があります。
あなたは人を愛する準備ができていますか？

人を愛せるようになるために、
まず大事なことは、「 #自分を愛せる ようになること」です。

自分の中に愛が足りないと、
　　　　↓
人を愛するどころか、
　　　　↓
人に愛を求めるようになる
　　　　↓
相手の負担になり、
↓
愛情関係が育ない



自分を認められない人は
　　　　↓
まずは人から認められようとします。
　　　　↓
他人の評価によって
↓
自己肯定感を高めることで、
↓
自分も自分を認められるようになる
と考えるのです。

そうすると、「今の自分のままでは評価されない」と思って、
人前にいるときだけいい人になろうとする｡

人にばかり認められようとする行為は、
結果的に自分を認められなくなり、
さらに自分を愛せなくなってしまう恐れがある｡


自分を認められるようになるには？

「自分で自分をきちんと認めたい」と思うのであれば、
周りの人が見ていようと、見ていないだろうと、

" #自分が納得できる自分”でいることが重要です。

人生はいつだって、自分（ #自分の弱さ）との戦いです。
人が見ていようと見ていまいと、
その弱さは自分には分かってしまいます。
だからこそ、
日々、自己を磨いて、
より強い自分になっていくことが大事なんですよね。

自分を認め、
　　　愛せる人が、
　　　　　　人のことも愛せる

つまり、「相手はこうだから、好き」と
いった“条件付きの愛情”ではなく、
相手のいいところも悪いところも含め、
受け入れられる包容力を持ち、
さらに相手の成長をサポートするような
愛情を持てるようになる｡

自分を愛せない人は、
まだ愛が足りないので、
人のことを愛せる余裕もありません。


自分を認め、
愛せるようになることが、
人を認め、
愛せるようになることにつながるのです。



ーーーーーーーーーーーーーーーー




#愛する #love #사랑 #愛 #любовь #癒し #




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自分が納得のできる人生であれば良い️

hiroyukika3 (ひろゆきか〜）愛とお金のセラピスト
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2022年3月15日 18:24














幸せを自分で作る　️

幸せの形、
人生の形､ 人生の形は人それぞれ違います。

だからこそ、　幸せの形も人それぞれ｡

なにに幸せ､
どこに幸せを感じるか、人それぞれ｡

また、

門家いわく私たちの幸せの5割は遺伝、1割は状況（居住地、収入、健康状態など）によるもの。つまり、残りの4割は私たちの支配下にあるということ。

幸せを　自分で作る科学的な方法は無数にあって、気分を少しよくするだけでも、
そこから雪だるま式に人生が好転する｡

#自分に合った幸せを見つけること

1．自分が求める未来

この先どんなことがあれば幸せになれるかなんて、普通の人には分からない。
それが理由で、私たちは間違った方向に進みがち。
#未来図 　を描く
残念ながら、私たちに未来を透視する力はない。だからこそ、どうなりたいか､未来予想図を描く必要がある｡

2. 善行の幅を広げる

親切な行いや人助けをすれば、誰だってほんわかした気持ちになれる。
しかしながら､同じ善行を何度も繰り返していると、ほんわかしなくなってくる。
ちょっとした親切心を10週にわたり異なる方法で示した人は、週を追うごとに幸福度が高くなり、その効果は最低1カ月持続することが分かった。
幸せを #均等に分け与える　
幸せを均等に分け与えたときのほうが高くなる。


3. ものではなく経験に投資する

ものではなく経験に投資すれば、支出に勝る価値が得られる。
#経験を共有する
自分を満足させるより、他の人と経験を共有すれば、私たちの満足度向上に必要な社会的つながりも得られる。


最後に　

あなたにとって､⁇

現在の生き方で死ぬ前に後悔はしないでしょうか？

★ 安定した人生だったから悔いのない人生だった⁇
★ 苦労しながら挑戦している事自体に人生の意義を感じられた⁇

総合的に判断して最終的には自分が納得のできる人生であれば良い｡

幸せの形、自分の人生の形は人それぞれ違います。
どこに幸せを感じるか、何に人生の意義を見出すか、自分の人生は自分の選択であって、他人に判断されるものではない｡

ーーーーーーーーーーーーーーーー





#豊橋 #東三河 #toyohashi


化 #モチベーションを上げる
#ひきこもり 　 #言葉の力
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主語は「あなた」ではなく「わたし」を使う

hiroyukika3 (ひろゆきか〜）愛とお金のセラピスト
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2022年3月15日 12:33





あなたが #悪い 、
あなたが #不真面目だ、
あなたが #ミスをした、

あなたはむかつく・・・・

いつだって自分が絶対に正しい　⁇

悪いのは「あなた（相手）」だろうか？

#ほんとうに 、自分にも原因の一端がないと言い切れるか？

言い方が悪ければ、相手はへそを曲げてしまう。「わたし」は言いたいことが言えて満足かもしれない。
しかし、「あなた（相手）」　どうだろう⁇
相手にも言い分があるのではないのか⁇

#相手は別人

主語は「わたし」にしよう。

わたしはその行為を悪いと思っている。
わたしはその行為を不真面目だと思う。
わたしはその行為をミスだと思っている。

わたしはあなたの行為を残念に思う。

「あなた」がどうかではなく、私はこう思っている、に言い換える｡


#私がこう思っているのは事実 。
まずはそれを伝えよう。
そのうえで、 #相手の言い分 を聞く。


ーーーー

わたしの意見は、　わたしの意見

単なる一つの「 #意見 」 に過ぎない。

あなた（相手）も同じ意見を持っているかどうかは、⁇
聞いてみなければわからない｡

主語は「 #わたし 」にしよう。



ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー





#意見 #いけん #相手 #自分 #感謝 #相手の立場になって考える #感情 #大切な人 #こころ





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人を許すのは絶対に必要なことではないが

hiroyukika3 (ひろゆきか〜）愛とお金のセラピスト
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2022年3月14日 19:30




心身の健康を脅かす️

#許す

怒りや憎しみといった感情を手放したほうがいい｡

米バージニア・コモンウェルス大学の心理学名誉教授、エヴェレット・L・ワーシントン博士が言うように、誰かに傷つけられた怒りや憎しみは、ストレスホルモンのコレステロール値が常に高い状態となり、心や体に数々の問題を生じさせかねない。

#人を許すとは

その人と和解したり、その人と付き合い続けたりする必要は必ずしもない。
その人を自分の人生から排除する選択をしてもいい。

#許し とは、

憎悪や恨みを洗い流して自分を癒やし、前進すること。
　　️ あなたの内部で起こること　️


人を許すための方法

1． #寛大な人 間

許すと“決める”
傷ついているときは誰かを責めずにいられなくなり、いわゆる加害者に全ての責任を押し付けて、しまいがち。
無理に人を許すことはできない。
過去の出来事を受け入れられた段階で、自分で許すことを選び、自分の気持ちを認識してから #手放す ️


2．「 #自分が何をしたいのか 」

もう一度友達になりたいのか、
イヤな気持ちを手放したいだけなのか､
自分が何をしたいのか､
あなたの目標を #思い出して みませんか｡

3． #客観的に見る

状況を必要以上に個人的な問題として捉えがち。許したいなら、その状況を第三者の視点から､できるだけ客観的に見てみよう。
感情のコントロールが楽になる､気持ちも #折り合い がつけやすくなる｡


許しというのは、

個人的かつ内面的なプロセス︎
相手に許したことを伝える必要はない︎
怒り、苦しみ、悲しみ､が重荷なっていませんか︎

#自分自身を解放する ︎

あくまでも、許すとは､個人的かつ内面的なプロセスなのです。
















ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー #ゆるす #許し

#幸せ #言葉の力 #自分を愛する

#手放す #癒し #スピリチュアル #笑顔





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嫌がらせをしてくるのか、これが分からず辛い️





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2022年3月14日 10:29





嫌がらせをしてくる相手と仲良くしようとしても、#難しい。

対応に悩む時もあるでしょう。
相手がどのような気持ちで嫌がらせをしてくるのか、
分からずに辛くなってしまう｡

#嫌がらせ をしてくる人の心理とは

#自信がない

自分に自信が持てないので、嫌がらせをする心理になるケースは多いです。
自信がないからこそ、人のことがとても気になり、嫌がらせをしたくなってしまうのでしょう。

#ストレス が溜まっている

人に嫌がらせをして発散をするケースもあります。
「なんだかイライラする」と思う時に、幸せそうな表情をしている人を見て嫌がらせをしたくなるのでしょう。

#不安が強い

不安があってもその思いを相手にぶつける｡
　人によっては不安を抱え続けていることに対して我慢が出来ずに、人に嫌がらせをして楽になりたいと考えるのです。


嫌がらせをする心理については、
理解しやすいものもあれば分かりにくいものも。

嫌がらせをしてくる相手と仲良くしようとしても、難しいと感じる人は多いでしょう。

でも広い心を持つように意識をすれば、#相手の本音 について見えてくることも｡

相手が不器用な性格だと感じるのなら、こちらがそれに対してフォローをすることで嫌がらせが減る可能性もある｡





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#自己啓発






#名言
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「ほんと運が悪いな…」わたし️

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2022年3月13日 19:29







悪いことはしていないのに、なんでこんな嫌なことばかり起こる？⁇

『 #なんで 』 嫌なことばかり起こる！　
　　　　　　　気が滅入ってしまう　︎

何をやっても上手くいかずイライラして、
さらに嫌なことに見舞われてしまう｡

#運が悪い

ホント　運が悪い

運が悪いときて️

特徴

#体調不良

　謎に体調不良におそわれる｡
病院に行っても「原因が分かりません」なんて言われてしまうことも。
基本的にストレスから来てることが多いですが、体調を崩してしまいます。

#やる気が出ない

何かをしようとしてもやる気が出ない｡
そのため周りから指摘をされてしまったり、実際に勢いがなくなって上手くいかなかったりします。


#出鼻をくじかれる

よし！と何かをやろうとすると出鼻をくじかれます。
邪魔が入ったり、やむを得ず中断しなければならないことが起きてしまうんですよね。
それによって勢いが無くなってしまい、戦意喪失︎

#マイナス 　な話を聞く

マイナスなことを引き寄せる？会う
人会う人からマイナスな話を聞くことが多くなってしまう、
どうしても､
こっちまで気持ちが沈んでしまうことが続きます。

#嫌だと思う人 　が絡んで来る

とにかく人間関係が良くない｡
会いたくないなと思う人と関わってくる｡
職場の人だから､嫌とも言えなかったり、どうして関係をもだざすえず、
さらに､関係がギクシャクすることも。

対処策

#断捨離する

運が悪い時は、不要なものを捨てるのが一番です。
特に毎日生活している家は綺麗にしておきましょう。
風水などでも、不用品の多い部屋や汚い家には運が来ないと言われています。

#笑う

「笑う門には福来る」ということわざの通り、笑っていると運を引き寄せます。
落ち込んだ時に笑える気はしないかもしれませんが、あえて大声で笑ってみるのも実は効果的｡

#泣く

全然笑う気にもなれない時ってありますよね。
そんな時は無理する必要はありません。
涙にはストレス物質が一緒に体外に流れるので、身体から悪いものが出ていく｡
デトックス効果もあります｡


習慣　（運を上げる習慣）


「 #ありがとう 」を言う

「ありがとう」を言うことで、まず相手は気分が良くなります。　さらに
「ありがとう」って言った側も気分が良くなるんです。
プラスのエネルギーが溜まっていく｡


「 #笑顔 」でいる

常に笑顔でいることを心がけましょう。
人相学的にも、口を大きく開けて笑っているのはとても良いんですよね。
どんどん幸運を引き寄せていきます｡
ちょっと口角を上げるだけでも効果があります。


「 #自分磨き 」をする

エステやマッサージに通うことで自分自身の状態が良くなります。
また､新しい場所に飛び込んだり、新しいことを始めたりするのは運気が大きく変わる。
自分磨きをして自分に自信を付けていきましょう。

「 #ルーティン 」を決める

生活リズムや生活スタイルを整える。
寝不足は体調も崩しますし精神面も不安定になりやすい､
また、　自分磨きのために時間を使ったり、スキルアップをすることも出来るようになる｡


#関わらない


#苦手な人 とは極力関わらないようにしましょう。
人間関係も運気にはかなり大事になってきます。
運を上げたいなら、苦手な人とは関わらないようにしましょう。



#運は自分で変えられる ️

運は自分で変えられるものなんですよね。
天から与えられたものではなく、自分で切り開いていくものです。
まずは自分の気分が良くなることからはじめてみませんか？

やっぱり　､ 「 #気の持ちよう 」
　　　　　　　　　　ところもあります｡

️自分の気持ち次第なところも大きい️


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空を見る️心理は、ストレスの度合いが関係している️

hiroyukika3 (ひろゆきか〜）愛とお金のセラピスト
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2022年3月13日 14:10





















#空を見る 　のが好き ︎

忙しい日常生活の中で、空をゆっくりと見上げる機会ありますか️

私は､ モヤモヤすることがあると､ふと上を見上げる️

ストレスの関係性とは️

毎日イライラする瞬間はどこかしらにあるもんです。
そんな時は空を見て、感情をコントロールしたくなりますよね。
雲が広がる空、ふっと息を吐き出すと、イライラも小さいなっていきます。




何故か空を見る心理背景

#考えごと をしている

頭の中に色々な物ごとを抱えて、
無意識に目線が上に行っているためです。
ふと上方向を見上げるてしまう。

#精神的 に疲れている

怒られた時など、気分が落ち込むと自然と空を見たくなります。
ストレスが多くなると現実から逃げ出したいために、空を見る｡

#創作力 が欲しい

クリエティブな仕事を任された際やアイデアが欲しい時、気分をリフレッシュするために、
ふと空を見上げる場合があるでしょう。

　空を見るとよいこと　

#心が元気になる

あなたは､いつもうつむきながら生活していませんか？
悲しいことや辛い出来事があると、
人間は肩を落として背中が丸くなります。
そして､
地面を見るように視線が下を向いてしまう｡
#姿勢 もさらに #心も暗く 　なる｡
この姿勢だけでも心を元気にすることで､心が元気になっていきます。


#癒される

空は薄いブルー、白い雲などの優しい色が多いもの。
黒や赤など、原色が持つインパクトがありません。
そのため空の色は目立たない代わりに、心を癒してくれるメリットが期待できます。

#冷静 にしてくれる

空のブルーは寒色系で、感情をコントロールする際によい色だといわれています。
カッとなりたときなど､空を見上げると､ハッと我に返るタイミングになるかもしれません。


まとめ

時間に追われながら生活している我々､少しだけ余裕を持って空を見上げてみてください。
空の広さに比べたら､たいしたことはないと､思えるはずです。
また､
心に余裕がなくなると､人間下向きになっていきます。意識して、空を見上げてみてください。
#心も少し軽くなる はずです。

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#空 #雲 #夕焼け #青空 #夕日 #風景 #そら #太陽 #夕陽 #虹 #自然 #今空 #青 #朝





#朝日 #晴れ





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大丈夫。今ここから幸せになれる

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2022年3月12日 19:38






あなたにはきっと、
いろんな可能性が広がっている〜️

でも､ー

あなたは､ #可能性　にふたをしていませんか️

行動に変えよう！

#行動に変えよう !

いつも川の流れのように、運命の成り行きに任せて、　人生でホントに　いいのですか️

「過去」悔やんでいたり、していても、何も変わらない｡

「 #今ここ 」にいることが大切

ここから何かを変えることはできます。

人生や世界について、#諦めない でください。

人生に絶望してしまうことがあるかもしれません。

可能性の扉は、人間の姿勢によって開かれるものだと思います。

たとえ流れが、期待しているよういかなくても。

魔法のように変えられなくても、
ここに愛を注ぐことはできます。

ここから何かを変えることは出来るはずです。

「人生は”今ここから始める”ことができる」

「今、自分にできること」だけを見てエネルギーを注ぎ込みましょう。

あきらめなければ可能性が広がる。
「今、ここ」で「できること」からはじめてみませんか⁇

大丈夫。今ここから幸せになれるから

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー


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