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良好な人間関係を作るには挨拶が大事🤝

hiroyukika3 (ひろゆきか〜）愛とお金のセラピスト
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2022年3月26日 10:56










良好な人間関係を作るには挨拶

挨拶の基本　を確認

1 声の音量に気をつけよう

声を出すのが恥ずかしくなった人はいませんか。
はきはきと明るい声を出すのが、基本ですが｡
簡略的に小さい声で挨拶を済ませるなど、場の雰囲気に合わせることもあります。
しかし、相手が #聞き取れる 挨拶を心がけるのが大事です。

2 目を見ながら笑顔で

声のボリュームも大事ですが、 #アイコンタクト も忘れてはいけません。
相手の目を見ずに挨拶してしまうと、相手は自分に関心が無いのだ、と捉えてしまいます。

3 軽くお辞儀をする

挨拶のときに軽くお辞儀ができると、さらに印象アップに繋がります。
挨拶の言葉が終わると同時にお辞儀をするのが、良いタイミングです。
お辞儀の角度は、挨拶なら約10度程度でも印象が変わります。

あいさつ
日常の人間関係を円滑に取り運ぶための、一定の形式をもった、なかば儀礼的な相互行為。
一方、人間関係を疎遠にするために交わすこともある。
同じあいさつを交わすにしても、言い方や態度によって相手の受ける印象は変わります。
あいさつの基本に立ちかえり、心の通うあいさつを心がけしましょう。



ーーーーーーーーーーーーーーーー

#あいさつ #挨拶

#ありがとう #こんにちは #おはよう #おはようございます





#選択肢
#選択を変える
#ポジティブに
#ポジティブシンキング


#心理学を学ぶ
#人生楽しく
#癒し方
#生き方考える
#考え方を考える





#自己啓発





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#シェア

『自分よりも劣っている』と思われている。

スキ
1
hiroyukika3 (ひろゆきか〜）愛とお金のセラピスト
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2022年3月25日 20:01




人からなめられていい気分はしないはずです。

なぜ自分は人からなめられてしまうのか⁇

「 #なめられる 」とは⁇

『 #なめられる』　＝ 『 #あなどられること 』

例えば、部下を指導する立場でありながらスキル不足だったりすると､軽くみられたりする。


なめらやすい人て　⁇

　 #顔色を伺ってる

『みんなに好かれたい』と思いがちな人は、周囲の人にどう思われるか必要以上に気にし過ぎてしまうと､人の顔色ばかりを伺ってしまい、自信がなく #びくびく している印象を与えてしまう。

#自己主張 が苦手

自己主張が苦手な人は、どうしても声が小さくなりがち、弱々しく自信がないように見えてしまうことが原因になります｡

#ミスが多い

誰にでもミスはあるものですが、あまりにも多いと『仕事ができない』と思われ、侮られる。
新しい仕事を覚えるのに人一倍時間がかかるなども『 #要領が悪い 』と思われ、軽視される。

なめられないためには　

#見た目に気を配る

人の印象は外見で大きく変わる。
場にふさわしいメイク・ヘアスタイル・ファッションにする。

　職場にヨレヨレの服を着ていく
️ アイロンかかった服を着ていく

職場の雰囲気にもよりますが、カジュアル過ぎない、ビジネスにふさわしい服装やメイクを

#はっきり と意思表示する

場の空気を読み過ぎたり、
周囲の人にどう思われるか､
気にし過ぎたりせずに、
はっきりと意思表示する。


#得意分野 を磨く

得意分野のスキルを磨いて､自信をつける｡
仕事に関連したスキルを磨くのが一番だが､
趣味などでも、自分に自信がつくと仕事においても､影響していく｡

まとめ　

過度に人の顔色を伺う
自己主張が苦手
要領が悪い

なめられることを気にせず､
人の目に振り回されず、
言動に責任を持ち、
きちんと自己主張をする。


ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー





#なめる #侮る #対人 #上下関係 #気持ち





#選択を変える
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1
hiroyukika3 (ひろゆきか〜）愛とお金のセラピスト
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2022年3月25日 20:01




人からなめられていい気分はしないはずです。

なぜ自分は人からなめられてしまうのか⁇

「 #なめられる 」とは⁇

『 #なめられる』　＝ 『 #あなどられること 』

例えば、部下を指導する立場でありながらスキル不足だったりすると､軽くみられたりする。


なめらやすい人て　⁇

　 #顔色を伺ってる

『みんなに好かれたい』と思いがちな人は、周囲の人にどう思われるか必要以上に気にし過ぎてしまうと､人の顔色ばかりを伺ってしまい、自信がなく #びくびく している印象を与えてしまう。

#自己主張 が苦手

自己主張が苦手な人は、どうしても声が小さくなりがち、弱々しく自信がないように見えてしまうことが原因になります｡

#ミスが多い

誰にでもミスはあるものですが、あまりにも多いと『仕事ができない』と思われ、侮られる。
新しい仕事を覚えるのに人一倍時間がかかるなども『 #要領が悪い 』と思われ、軽視される。

なめられないためには　

#見た目に気を配る

人の印象は外見で大きく変わる。
場にふさわしいメイク・ヘアスタイル・ファッションにする。

　職場にヨレヨレの服を着ていく
️ アイロンかかった服を着ていく

職場の雰囲気にもよりますが、カジュアル過ぎない、ビジネスにふさわしい服装やメイクを

#はっきり と意思表示する

場の空気を読み過ぎたり、
周囲の人にどう思われるか､
気にし過ぎたりせずに、
はっきりと意思表示する。


#得意分野 を磨く

得意分野のスキルを磨いて､自信をつける｡
仕事に関連したスキルを磨くのが一番だが､
趣味などでも、自分に自信がつくと仕事においても､影響していく｡

まとめ　

過度に人の顔色を伺う
自己主張が苦手
要領が悪い

なめられることを気にせず､
人の目に振り回されず、
言動に責任を持ち、
きちんと自己主張をする。


ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー





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実は､ 『 嫌われてる　』 ️

hiroyukika3 (ひろゆきか〜）愛とお金のセラピスト
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2022年3月25日 13:36






「なんとなく嫌われている感じがする」

本当のところはどうなのか、️

分からないこともあるでしょう。

嫌われている可能性の高いサインとは⁇

1 #目が合わない

嫌いな人と目が合ってしまうと、
何か会話をしなければいけない｡
そのことを避けるため、
目を合わせないようにしようとしない｡

2 会話が #必要最低限

挨拶や業務連絡だけなど、会話が必要最低限しかされないのなら、嫌われている可能性があります。
少しの雑談や冗談も交わさずに業務連絡だけを淡々と伝えられているのは、なるべく会話を控えたいと思われているからです。

3 #誘われない

働いていると、
飲み会など仕事以外の付き合いがあるものです。しかしあの人が来ると面倒だと思われている人は、飲み会などがあっても誘われません。


〜〜職場で嫌われていると、今の職場を辞めたいと思うようになるのです。
良好な人間関係を作れないことで職場の雰囲気が悪くなります。
仕事を教えてくれない､仕事を覚えられない｡ 〜〜

あなたは､ 周りからどう思われているか️ 再点検するのも､良いかもしれませんね。　　　〜〜



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#嫌い #大人 #大人のイジメ #人間関係


#好き #人生 #一人よがり 　




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「立ち上がる力を持つには、気持ちを切り替える力が大切」

hiroyukika3 (ひろゆきか〜）愛とお金のセラピスト
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2022年3月24日 20:45






#挫折 からなかなかはい上がれない️

失敗をいつまでも引きずってしまう……。️

「立ち上がる力」 #気持ちを切り替える

気持ちを切り替えるには⁇

１. #セルフコントロール

「セルフコントロール（＝冷静に考える力）」
→ 一歩下がった客観的な視点で、状況をとらえる
→ 柔軟に考え、対応する
→ 「 #何が悪かったのか 」を落ち着いて考える

2. #自己肯定感

つらいときでも、物事をポジティブ　考える｡
心理学者のガイ・ウィンチ氏は、自己肯定感が低いと心の免疫力が大きく下がってしまい、つらいことで傷つきやすく #打たれ弱い状態 になると言います。

3 #あきらめがかんじん

大切なことは､ #暗い気持ち を長引かせることがない｡
終わったことをくよくよしていても、仕方がありません。　
反省するのはもちろん大切です。しかし、
反省を終えたところで気持ちをサッと切り替え､次、次、考えてみましょう｡

〜〜　　生きていく上では､ #トラブル や #失敗 は付き物､ 落ち込んで暗い気持ちになることがあるかと思いますけど､ 『 #一晩寝たら忘れる　』
過去より､ 未来に目を向けていきましょう｡ ️ 〜〜


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#忘れる #人生変えたい #仕事失敗 #メンタル

#失敗は成功のもと #反省 #負けるな





#豊橋 #東三河 #toyohashi





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「二人で泣けば悲しみは半分になり、二人で喜べば喜びは倍になる」という言葉






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2022年3月24日 12:05







あなたの喜びを喜んでくれる人

喜んでくれる人いますか️


嬉しいことがあった時、自分だけが喜んでいるのでは少し物足りないし、誰にも相談できない悩みや苦しみを抱えていると、 気持ちが参ってしまう。

「自分は一人ぼっちだ」「自分をわかってくれる人がいない」というのは辛いはず｡

「一人ではない、わかってくれる人がいる」と いうことは、生きていくうえでとても大切なことです。

残念ながら私たちは、「誰もわたしをわかってくれない」といって #自分の殻に 閉じこもり、素直に生きられないものです。

浄土真宗の祖である親鸞聖人のご遺言の書と伝わる『御臨(ごりん)末(まつ)御書(ごしょ)』に次のような言葉があります。

一人居て喜ばは二人と思うべし、
二人居て喜ばは三人と思うべし、
その一人は親鸞なり。

「一人いるときは二人、二人の時は三人と思ってください。うれしい時も悲しい時も、決してあなたは一人ではありません。
いつもそばにこの #親鸞 がいますよ」という意味

「 #孤独」な世界を生きているように思ってしまいます。

本当は多くの方が支えてくれて生きている｡

そのことに気づかず、生かされている自分を忘れ、自分だけが生きていると思ってしまいがち。

あなたは､ #愛される存在　忘れないでください。


























ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

#孤独 #メンタル #不安 #人生 #마라 #悩み #ぼっち #辛い #寂しい #人間関係 #幸せ

#自己啓発



#名言
#マネジメント
#モチベーション
#メンタルリスト
#行動力
#コーチング


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生きている意味はあるんだろうか？　

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2022年3月23日 19:59











「私には何もない」

はっきりとした夢などない　⁇
なんとなく毎日を過ごしている　︎
自分だけが､
人生に迷っているような気がする。

本当は､ 「 #何もない 」 何もない人などいないと考えしまうのか？

本当の理由　とは⁇

1. #自分の価値　がわかっていない　️

自分の #ポンコツぶり に、目が行き過ぎていませんか？　
例えば､ 仕事をしている　それだけで､あなたは社会貢献しています｡
役割を、知らず知らず生きていませんか？

2. #愛されていない・ #愛してもいない

全力で人を愛すということは、人生を捧げる素晴らしいことです｡
たとえ､ #愛に飢えている　いても、誰かから必要とされており、それを実感できていれば、「何もない」という感覚にはならないものだ。

3. #何も取り柄がない

私には､ #資格やスキル　も何もない｡ #趣味や特技 も特にない｡
でしたら、「何もない」ことを認め、成長する機会に､勉強するでも趣味を始めるでも、なんでもトライしてみてください。


ーー　　「何もない」と考える時間は本当に無駄なものだ。なんでもいいから一生懸命取り組めるものを見つけて、それに向けて全力投球してみて｡
それが、社会的功績を残さなくても、きっとあなたを前向きにさせてくれるはず｡ ーー































ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

#私 #何 #コーチングカウンセリング 　　 #メンタル #精神的 #心理的 #精神 #心理

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深呼吸は、脳の神経細胞に酸素をしっかり届けることができます。

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2022年3月23日 12:20






意識的に大きく息を吸って、ゆっくりと吐く･･･

実はそれだけでカラダにもココロにもうれしい変化が起こる⁇


#脳 　　　（ #リラックス　）

深呼吸は、脳波にも変化が。
落ち着いている状態のときに出るα波の中でも、適度なリラックスとスッキリ感をもたらす帯域がよく出るようになり、集中力にもつながります。

#自立神経 　　（ #明るくなる 　）

深呼吸を何回か繰り返すことで、自律神経が整い、セロトニンが生成されやすくなります。
セロトニンは、不安やいらだちを抑える作用がある　｡（別名　幸せホルモン）

#肺 　　　（ #血圧抑制 　）

深呼吸をすると、血管拡張物質が分泌され、血圧が抑えられる効果が期待できます

#内蔵 　　（ #血液循環　up)

深呼吸により、さまざまな臓器が刺激されて、血液の循環が促されるのです。


#姿勢 　　　（ #背筋が伸びる 　）

深く息を吸おうとすると、自然と胸が開いて背筋が伸びます。
また、吐くときは背中が引っ張られ、お腹は腹筋で押し上げられます。


　 #ストレスフル のみなさん　

日常の、ちょっとした合間にできる深呼吸。
マスク生活の今､ どうしても､呼吸は浅くなりがち、　意識して深呼吸してみませんか️

#心も体にも効果あり











































ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

#呼吸 #姿勢 #ヨガ #深呼吸 #瞑想 #健康 #癒し





#人生楽しく
#癒し方
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変わることを恐れない

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2022年3月22日 19:10











新しいことに興味を持ち、わくわくしている人はいつまでも若い　️

#ドキドキワクワク する

ドキドキワクワクする体験をしていますか　️

変化とは､

「 #怖さ 」。　恐れや不安を強く感じること　️

世界はどんどん変化していきます。
怖がっているだけではダメ｡
どんな変化であっても受け止めて、
そして乗り越えていく必要がある｡

まずは､ #勇気を出して進む

「 あの時やっておけば良かった、」 後悔していることありますね。

怖いからと言う理由でやらない理由してしまっていませんか️

大切なことは､ 「 #挑戦する事　」

結果が良くても、良くなくても、あなたが人生を変えようと行動したことは、成功なのです。

初めからどうせダメだろうと、行動できなかったら、失敗なのです。
リスクは、あります｡
でもリスクを避け続けているということが、最大の人生のリスク｡

新しい世界への扉をノックしなかったら、ドアが開くことは､ 絶対にありません。


変化は自らの「 #アップデート 」

私たちが日常使っているスマートフォンやパソコンは、アプリやウイルス対策についてバージョンだって、アップデートされていきます｡
外側は同じで中身だけを変えるアップデートしてみませんか⁇

変化における「 #良い面 」

変化に怖さを感じるが､しかし､悪いことばかりではないはず､「良い面」とは何か、について考えると前向きになれるはず｡

少しずつ　「 #変化を受け入れる　」

変化にスピード感も必要ですが､人は急には変われない｡
ときには､気持ちに寄り添いながら、自分なりのスピードでゆっくり時間をかけて受け入れていくことも大事です。


　何かを変えなくてはいけない、というのは大変なストレス｡
　カンタンには受け入れられないモノです。
生きている限り同じ状態であり続けることはできません。ならば、変化を受け入れて、考え方や行動について未知なる自分を見つけみませんか️




































ーーーーーーーーーーーーーーーー

#未知 #成長 #道 #生活 #変化 #幸せ #日常 #笑顔





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努力は報われ頑張っただけの評価を得られないと､ ・・・　「自分損ばかりしてるな〜　」 と考えがち

hiroyukika3 (ひろゆきか〜）愛とお金のセラピスト
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2022年3月22日 10:57






#ついてない

自分ていつも #損してるかも ️

自分ばかり
努力をしているのに、　何か損をしている気がする⁇

なぜ、　不満を感じてしまうのか⁇

理由１、#承認欲求 が強い

誰の中にもある他人に認められたい・評価されたいという気持ち。
この気持が強すぎると自分ばかり損してると思いやすくなります。
欲望が満たすことが出来ないと､不満を感じやすくなります。

理由２、#他者優先　する

自分のことより他人のことばかり優先する人もいます。
人類愛が強い人素晴らしい人なんですが､つい見返りを求めてしまう。　不満　「他人のことを優先したのに他人に感謝に感謝されない。
喜ばれもしない｡

理由3 ､ #被害妄想 が強い

劣等感が強いと､よく被害妄想を抱いてしまいがち｡
「自分ばかり悪口を言われている？」
「自分ばかり仕事量が多い ？ 」
「自分ばかり上司に怒られている？」
被害妄想を持ちやすい人は「損をしている」と思いやすい｡


ーー　「 #損ばかりしている人 」は
他人からいい人と思われたいために、自分が我慢して頑張ていませんか⁇

「 #損をしない人」は
案外､
他人からどう思われるかよりも、自分の意志を通す人なんです。　　ーー

























ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
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