愛とお金のセラピスト

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自分に優しくしてください。


hiroyukika3 (ひろゆきか〜）愛とお金のセラピスト
hiroyukika3 (ひろゆきか〜）愛とお金のセラピスト
2022年8月18日 08:45



#自分に優しく

#自分を許す

「 #許す 」っていうのは、他人が何か悪い事をしたときに、それを許すと思っていました。

でも､ 自分を許せないと幸せになれない。️

許せない時、必ず怒っていませんか️

　それが許せない状態　️

自分は #ダメだ
自分は #嫌われ者
自分は #能力がない

#罪悪感 を持っていませんか️
　そんなマイナスを背負って生きていませんか️

それは、#自分が幸せ になることに許可を出せないことになってしまう｡

☆ #自分を許す には️

#声に出して言う ️

　これは単純に「自分を許します」と声に出して言う｡
　「自分を許します」と声に出すだけでもとても抵抗がある。
　それくらい、声に出すことは特別な意味がある。

#自分を認める 　️

過去の自分の努力を認める。
　「何で自分は昔あんな失敗をしたんだろう？」とか､自分を責めていませんか。
　過去のあなたは、未熟な若人､そのとき精一杯使って頑張ったわけだ。
　だから、それを認めてあげてください｡

#いい所を見つける ️

　自分に対してマイナスに偏った評価をしないだろうか｡
　僕たちは自分を自分で評価している｡
　『あれが､出来た出来ない､』 『あの人より､上だ下だ』などどのポイントを選ぶかで決まる。　
　出来ないポイントに､注目しすぎていませんか。　
　もっと､ 出来た､やれたことに､意識を向けてください｡

まとめ
　
　自分を許せない時、僕たちは心に怒りを持っている。その #怒り が自分に向けられた時、
　自分を許せないと感じる️
また、　外に向けられた時、他人やまわりの環境、自分の境遇を許せないと感じる️

自分を許すことは決して自分を甘やかすことじゃない。
　がんばっている #自分を認め 自分に幸せにする許可を与えること｡
　
#あなたはあなたで素晴らしい 　❣️❣️❣️

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#愛とお金 　のセラピスト
〜@ひろゆきか〜〜

類似性の法則という作用があります。
これは「人は共通点をもつ人／自分に似たものに対して、親近感・安心感を抱く」というものです。#類似性の法則

こうした人の心の動きに合わせた話し方により、無意識化で「私とあなたは同じですよ」とメッセージを送ることができ、心の距離が縮まりやすくなる

あなたの友人や会社の人にもいるかもしれないサイコパス️


hiroyukika3 (ひろゆきか〜）愛とお金のセラピスト
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2022年8月17日 17:12




あなたの周りにいる #サイコパス

#サイコパス 　＝ 反社会性人格障害
（対人コミュニケーションに支障をきたすパーソナリティ障害)

サイコパスの10の特徴

表面上は口達者
利己的・自己中心的
自慢話をする
自分の非を認めない
結果至上主義
平然と嘘をつく
共感ができない
他人を操ろうとする
良心の欠如
刺激を求める

そんな､ #サイコパス に出会ったら？

とにかく #近づかない ようにすることが身のためです。

サイコパスに接する場合の心得

1 #かかわらない 近づかない　️
2 #ウソがある と思って相手をする️
3 #良心に訴えて も難しいと理解する️
4 #お金を貸さない　️
5 #メリット　が生じる場合のみ付き合う️

#サイコパス は一見すると善良な市民なので、なかなか見分けるのが難しい｡
　「 #きっと分かってくれる 」という期待は通用しません。
　誰しも、誰しも心に何らかの“ #闇 "を抱えているものでは､ ありますが､
ちょっと､この人 #目にあまる 　と思った時には、 #サイコパス 　かもしれないと思って付き合った方がいい｡




詳しいは　↓↓↓

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー　
サイコパスとは、「感情の一部が欠如している」という点において特筆される精神病質者のこと。 自分以外の人間に対する「 #愛情 」「 #思いやり」などの感情が著しく欠けており、そのためにきわめて #自己中心的 に振る舞う傾向にある。

サイコパスの原因は、脳の障害といった先天的なものと、幼少期の虐待といった後天的なものなど、複数考えられていますが、はっきりとわかっていません。

仕事で優れた成果を出す人、特に経営者や医者などにも多いことも特徴｡

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＜反社会性人格障害の診断基準（一部を抜粋）＞
1.法律にかなって規範に従うことができない｡
2.自己の利益のために人をだます。
3.衝動的で計画性がない。
4.喧嘩や暴力を伴う易刺激性、攻撃性。
5.自分や他人の安全を考えることができない。無謀。
6.責任感がない。
7.良心の呵責がない。
8.他人を傷つけてもいじめても物を盗んでも気にしない。
9.責められれば正当化する。

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基本的に人は、感情を共有しあえる相手を「安心・安全」「話しやすい」相手だと認識し、心の距離が縮まります。そして共有すればするほど、お互いに心地よい存在に。特に女性は、その傾向が強いといえます。#共感　#共有　#感情
感情（喜怒哀楽）を共有することを何より大事にしてください。



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悪気もなく、よかれと思って「頑張れ」と励ましたつもりが、､、


hiroyukika3 (ひろゆきか〜）愛とお金のセラピスト
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2022年8月17日 08:29


「 #頑張って 」

「頑張れ」と励ましたつもりが、「これ以上、何を頑張ればよいのですか？」と逆切れ

相手とっては、#イラ　イラッとさせてしまうこともあります。

特に､ 頑張ってる人に対して頑張れっていうのは酷なこと

毎日の中で、頑張らないで済むこと（仕事）なんて基本ありません。

　『なぜ､ 自分が　️ 』こんなに #苦労する

などと､ 自分が頑張ることが #理不尽 に考えてしまうこともあります｡

「 #頑張れ 」と言われて

️ 嫌な気持ちになる理由　　️

・頑張っていることを認めてもらえなかったのかという残念な気持ち
・どう頑張っていいのかわからない焦りや不安
・自分の中での限界に達していて、これ以上やりたくないという拒否

　『 がんばってるのに〜 』 #報われない　

などと相手に #マイナス感情 が強いときは､ 使わないことが　得策です｡

逆に､ 「頑張れ〜！」　が #チカラ になることもあります｡

スポーツ選手に対しては、応援する「 #頑張れ 」はすばらしい言葉だし､

受験や何かの試験に向かう家族に「 #頑張って 」と声がけすること､ けして悪いことでもありません。

#心から応援する そんな思いで､ 「 #頑張れ」はすばらしい言葉だと思ています。

この言葉自体に嫌悪を感じる必要はないが､

　 #限界に達している相手

に対して､追い打ちをかけるような叱咤を避けなければと思いますが、この言葉自体に嫌悪を感じる必要はないのです｡

#相手を理解 　して、

心から #エールを送る 言葉としての「 #頑張れ」適切に使っていきましょう。

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#今日の言葉　
#モチベータ

#コーチカウンセリング #iphoneonl




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自分に関心を寄せてくれる人に惹かれます。　#関心を寄せる
質問は「あなたに興味・関心があります」「あなたのことを知りたいです」というメッセージになります。

自信を持って謙虚であれ〜️


hiroyukika3 (ひろゆきか〜）愛とお金のセラピスト
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2022年8月16日 09:12

「 #自信家 」は「 #慢心家」⁇

ーー #慢心 　　ーー
➦ 実用日本語表現辞典より
読み方：まんしん

慢心とは、慢心の意味
慢心とは、いい気になること、おごり高ぶることである。英語では、 #自負心 や #虚栄心 という意味の self-conceit と表現する。

ーー #自信過剰 ーー
➦ 実用日本語表現辞典より
読み方：じしんかじょう

自信を多く持ちすぎること。本来の実力や地位などを見誤り、自ら過大評価していること。#自分を過信している こと。

ーーーーーーーー

「 #自信 」というのは「 #自分を信じる」ということ、もっといえば自分の可能性を信じる、ということではないでしょうか。
そして可能性というのは過去に対しての感情ではなく、 #未来 に対しての感情です。

「 #慢心 」家は、過去に対してポジティブです。学歴や職歴、過去の地位や成功体験など、自分が何をなしたか、というのをひけらかします。
こういう人はたとえば他の人から何か指摘された時に聞く耳をもたず、自分の論理を押し付けがち｡

「 #謙虚 」さは過去に対してネガティブである力です。ただ過去の栄光を守るのではなく、過ちや #直すべき　ところを受け入れ、それを”直す”ことができるのです。

一方、「 #卑屈」は未来に対してネガティブな人です。謙虚さと混同されがちですが、「 #どうせ自分は・・・」というスタンスは謙虚さではありません。


#自信家 は、謙虚であれ〜　

自信を持って物事にあたることは､ 大切️
でも､ 気おつけなければならないことは､ #自信過剰 （ #慢心　) になってしまう｡

ですから､
#謙虚 に過去の過ちや直すべきところをしっかり受け止め、それを未来に活かしていく。

　　自信があるがゆえに謙虚であることが大切️

過去を改善することで未来の可能性が増え、さらに自信を増していける。


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#聞き上手になる方法

　　#話してもらう
話しやすい雰囲気をつくり、共感しながら聴き、適宜、話を促す。
これができれば、最強です。次から次へと、たくさん話をしてくれるでしょう。#共感　

他者との関わりやつながりは、人生の幸福度に大きな影響を及ぼす。「#人が幸せを感じるためには愛が必要である　」別に表現すると、「#心から支えられていると感じられている人間関係である　」

悔しいときに何をすべきか️


hiroyukika3 (ひろゆきか〜）愛とお金のセラピスト
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2022年8月15日 08:57




#くやしい 　悔しさを上手にコントロール

「悔しいとき」は、生きている以上たくさんありますよね。
しかし、 #なぜ 　
　　　　 #悔しい という感情を感じるのか️

「悔しい」とは、失敗や恥ずかしいことを経験したあとに、それを忘れることができないときの感情です。また、「悔やまれる」という言葉があるように、後悔のニュアンスで使われることも｡

悔しい思いにも #メリット も

悔しいと思う原因を深掘りしていき、それがきっかけにもなる｡



１ #成長する ことができる

悔しい気持ちをさらなるやる気に変換することができれば、大きな力になります。
　そのエネルギーを､今後の自分を変えるためのバネにすることができます。

2 #精神力 や #忍耐力 が強化される

　過去の自分について知り、その中から反省をおこなうことで、精神力や忍耐力といった「嫌なことに立ち向かう訓練」をすることができます。

3 #問題解決 能力が身につく

　原因や問題点を出し、次の課題に活かすことは、そのまま問題解決力の向上に結びつきます。


〜　「悔しい」と感じる気持ちを整理し、今後の自分の反省に活かすためには何が必要なのでしょうか？ 〜

１　「悔しい感情」#受け止める

一度自分で受け入れる｡
あなたは失敗したことを「仕方なかったことだ」と正当化するのではなく、「 #ありのまま 」受け止めてみましょう。

２　「悔しい」　原因を紙に #書き出す

その理由を紙に書き出すことです。
何か悔しいと感じるのか､ 冷静に分析することができる｡

3 ストレス発散する

趣味に没頭するのでもよし、一日休暇を取ってゆったり過ごすのでも良いでしょう。
ストレス発散法を試してみることが大切です。


〜　　悔しい感情はどうしても湧いてくるものですが、上手に付き合い #コントロールする ことで、人一倍成長できるチャンスがあるということでもあります。 〜


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