愛とお金のセラピスト

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自分を愛していると自分の中に愛が溢れかえっているので、その溢れかえっている愛を他人に分け与えることができるんです。#愛を与える
自分を大好きになれば自分の人生を手に入れることができれば他人にも愛を分け与える。#自分を愛せ

幸せとは、遊びの感覚で夢中になれる状態　#フロー状態
時間を忘れて夢中になったり、何かに集中できる、そのことすら気づいていない没頭の状態のことです。#没頭できるもの
夢中で🥰

自分に制限をかけすぎていませんか️


hiroyukika3 (ひろゆきか〜）愛とお金のセラピスト
hiroyukika3 (ひろゆきか〜）愛とお金のセラピスト
2022年8月14日 07:58



#ワクワク 感じていますか️
#夢中 　になれるものありますか️

「本当はこうしたいと思ってるけど、」
　　でもそれってNGだよねと､ 考えいる｡️

☆ 制限をかける考え方

#普通は こうするべき️
#笑われないために ちゃんとしなきゃ️
#周囲に馬鹿にされる からしちゃいけない️

　自分の中にある「本当はやりたい/やりたくない」を抑え込んでしまっていると、気持ちをまるごと抑え込んでいる｡


「 #夢中になれるもの を見つけて、もっと充実した人生に」 したくないですか️

#本気で仕事 を楽しめている人
#熱中できる趣味 を持っている人
がうらやましと思っていませんか️

「自分が夢中になれるもの」を見つけて充実した人生を歩んで見ませんか️


☆ #夢中になれるもの を見つけるワーク

「 #夢中になれるもの 」を見つけるために、「まず #自分と向き合う 　！」

1） #自分の本音 をノートに書き出す

などで自分の気持ちを押し殺さずに、思ったまま文字にしていく。
そうすると、自分がどんなことに「楽しさ」を感じるのか、逆に嫌だと感じることの傾向なども見えてきます。


2）#小さいことから　「楽しい」を増やしていく

自分の「楽しい」を増やすために、「楽しい/好き」を選び、「楽しくない/嫌い」を減らすように心がけました。
　ちょっと勇気を出して､ 楽しいことに時間やお金を使ってみる｡

3） #感情の動き を見つめる

自分の本音と向き合っていると、否定したいような気持ちが出てくることも。
　「そんなのできっこない」とマイナス感情もでることも､そんなときは、
　　「そうなんだ」とか「そうやって思うんだね」とだけ反応すること。無理に肯定しなくてもいい｡



一見「夢中になれるもの探しと関係ないのでは？」と思うかもしれませんが、こういう一歩一歩の積み重ねが、夢中になれるものに気づけますようになるステップ｡

自分がやりたいことは、本当は #自分がわかっている はず｡
　まずは､ 自分自身特に向き合い｡
　　　　　好きを増やし､ 嫌いを少なくしていく
　けっして無理せず､ 少しずつ出来ることから始める

「 #やりたいこと 」を思い出した時、あなたはこれまで以上に輝きながらワクワクする日々を過ごすことになるはず。


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@hiroyukika.3


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サムライ読書道　創設者　↓ （津田絋彰　つだひろあき）

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つらい状況から､抜けだすには️・・・やっぱ逃げる️


hiroyukika3 (ひろゆきか〜）愛とお金のセラピスト
hiroyukika3 (ひろゆきか〜）愛とお金のセラピスト
2022年8月13日 08:06


やりがいも感じられなくて､ 困る️


#仕事をできない
#ミスが多い

などから､
会社や上司から見切りをつけられ、
職場から干されてしまった｡

そして､ #周り からも距離を置かれてしまった｡

現状を打開しようとしても、どう行動すればよいか悩んでしまいますね。


会社も　すぐには解雇できないので、遠回しな方法で対応してきます｡

任される仕事が少ない
雑用しか回ってこない
業務連絡が回ってこない　　　等々

「必要とされてない…？」　原因はもちろんいくつかあるのだろうけれど、
　簡単な業務しか任されず、会社内で肩身の狭い思いをする｡

改善するには､


仕事を干されている原因が「 #仕事ぶり 」にある場合､実績で信用を取り戻す以外ない｡


対処法�@ #仕事をきっちりやる

　手元に残った数少ない仕事をきっちりやる。
　原因が「仕事ぶり」にある場合、実績で #信用を取り戻す 以外ありません。

対処法�A #人に助けを求める

　デキる人には、仕事が集まるもの。
　その人に、助けを求めてみましょう。
　又は､仕事を手伝わせてもらうことで､
　細かな仕事を引き受ければきっと喜んでもらえる｡

対処法�B #転職活動 をしてみる

　思い切って転職活動をしてみましょう。
　干されて辛い気持ちで仕事をしていても､ ストレス
　新しい環境に身を置くことも大切ですね｡



最後に､ #客観的に 考えてみましょう。️

職場で干されているのって、
　　　　本当に #あなただけが悪い ️

　上司にも同僚にも #問題なくて、
　　　　　すべて #あなたの責任 ですか？

　仕事で干すって、 #パワハラ

ーーーーーーーー　厚生労働省委託事業として運営されているサイト「あかるい職場応援団」にも、「パワハラの６類型」の１つとして

�D過少な要求

業務上の合理性がなく、能力や経験とかけ離れた程度の仕事を命じる
仕事を与えない　　ーーーーーーーー


「仕事で干す」のはパワハラぎりぎりの行為です。
そんな環境からはなるべく早く脱出するのが正解。

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一見、「聴く」ことは「話し方」とは真逆のようにも感じますが、実はそこにモテる話し方の極意があるのです。　#聴き力 #相手に関心を持つ
そして「聴くことを中心にしたコミュニケーション」で、もっとも大切なことがあります。それは、相手に興味・関心を持って接するということです。

なにか気に入っている物があれば、それを#自分に与える というやり方です。#自分を大切にする
例えば、#時計 #万年筆 また#アクセサリー いった物です。それは決して高いものということではなく、あなたにとって価値あるものです。

「今ここ」に集中する


hiroyukika3 (ひろゆきか〜）愛とお金のセラピスト
hiroyukika3 (ひろゆきか〜）愛とお金のセラピスト
2022年8月12日 08:30

#今に集中する

私たちは、現在、過去、未来を行ったり来たりしています。

過去の出来事　に #悔やんだり
未来の出来事　に #不安になったり

私たちは、現在、過去、未来を行ったり来たりしています。

あなたの　思考は #行ったり来たり 　している ️

おぼえてください

私たちは、１日に６万回も思考している　といわれている｡

思考が未来や過去を移動することなら、#疲れ てしまう｡

楽しい未来の自分にアクセスすれば、今が楽しい自分になります。
嬉しい過去の自分にアクセスすれば、今が嬉しい自分になります。
不安な未来の自分にアクセスすれば、今が不安な自分になります。
悲しい過去の自分にアクセスすれば、今が悲しい自分になります。


未来はないので不安な未来は存在しません。

過去もないので悲しい過去も存在しません。


「 #今ここ 」に集中する　️

今の連続が未来

今起きていることが、１秒後には過去になります。
では、未来を楽しくするにはどうすれば良いのでしょうか？

#理想の未来 を想像し、想像した未来に向かって #今を生きる ️

今を楽しむと

楽しい今過ごし→楽しい過去

が出来上がります。


それを逆算し

楽しい未来を創造→楽しい今を過ごす

と楽しい未来が出来上がります。


頭の中で想像してみてくださいね。


#今の連続が未来 なんです️

「 #今ここ 」に集中してください｡ ️


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#ポジティブシンキング
#心理学を学ぶ
#人生楽しく
#癒しさ
#生き方変える
#考え方を変える

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@hiroyukika.3
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️カウンセラー️ として活動中！

#ファイナンシャルプランナー　
(保険.金融などお金の相談）

#メンタルトレーナー
( コーチカウンセリング 技術を使い､仕事・家庭の悩み相談）
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#愛とお金 　のセラピスト
〜@ひろゆきか〜〜

幸せな人は「ない」ものではなく、「ある」ものに目を向けて生きている人と言われま幸せな人は「ない」ものではなく、「ある」ものに目を向けて生きている人と言われます。す。#ある物に目を向る
質問されれば、その人は感謝ができる何かに意識が向きますね。　#意識してみる
この問いの力を意図的に活用し、幸せやポジティブな状態が自然と出てくるようなる。

＊目標、１００個を#目標達成 （完了）してみましょう。
１つ１つの達成や完了が#自分の自信 を引き出してくれるのです。

幼少期の経験が大人になってからもずっと影響し続けるということが昔から言われ続けています。特にインパクトがある経験をすると、良くも悪くもずっとそれらが影響しつづけるというものです。
#幼少期の体験　#なくなるまで影響