愛とお金のセラピスト

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自分の好きな人と一緒にいることで、退屈することはありませんし新しい発見ができることも。パートナーがいるだけで、今までの自分の価値観がガラッと変わります。
楽しく生きるには幸せの共有と刺激し合える人が大切なのです。
#最愛のパートナー　#幸せを分かち合う #幸福度が上がる

頑張るが頑張るだけ辛くなっていく。


hiroyukika3 (ひろゆきか〜）愛とお金のセラピスト
hiroyukika3 (ひろゆきか〜）愛とお金のセラピスト
2022年8月9日 13:23


「 #折れない心 」を身につけたい　️

#フィジカルを整える ️

フィジカル→メンタルの順で自分を整えていきましょう。


#心が折れた 時に回復するには️


#しっかり休む

身体の疲れは、心にも影響します。
体力が消耗していると、メンタル面にも悪い｡

#辛い気持ち を発散

一人でため込んでいると、膿が溜まってしまいます。抱え込むのではなく、誰か人に話して発散させるようにしましょう。

#趣味に没頭する

その原因となった失敗などを考え続けると息が詰まってしまいます。
一度、挫折とは無縁な趣味などに意識を向けて、没頭してみる｡



太陽を浴びる規則正しい生活をおくる。
太陽光を浴びることで、心の安定物質である「 #セロトニン 」が分泌されます。
また、生活リズムの乱れもセロトニン不足の原因となります。
心にダメージを負っていると自覚している場合には、積極的に外出し生活リズムを整えるよう｡


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#ポジティブシンキング
#心理学を学ぶ
#人生楽しく
#癒しさ
#生き方変える
#考え方を変える


ーーー素晴らしい人生を送れるようにお手伝いーーー

@hiroyukika.3


ーーーー新事業準備中ー（革製品修理・再塗装）ーーーー #進まない


#新事業 #革製品修理 #革のリペア 　

https://smart.reservestock.jp/event_form/association_official_events/38602


https://smart.reservestock.jp/event_form/event_calendar/38602


　http://tsudahiroaki.com/sokudoku/

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ーーー　↑↑↑ーサムライ読書道インクトラクター🚜させていただいておりますーーーー

#サムライ読書道 #速読術 #10分速読 　

サムライ読書道　創設者　↓ （津田絋彰　つだひろあき）

https://youtube.com/c/tsudahiroaki

https://youtu.be/dJ-pSDcfDHM

完璧を求めすぎること
楽しく生きるには、全てを完璧にしようと思わないことです。完璧主義になってしまうと些細なミスでもすぐに怒ったり、心に余裕がなくなったりします。
「まぁこんなもんでもたまにはいいかな」と考えられるぐらい心の余裕を持つことが大切です。#完璧主義 なってない　#まぁいっか


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心地よ付き合いが､できていますか？


hiroyukika3 (ひろゆきか〜）愛とお金のセラピスト
hiroyukika3 (ひろゆきか〜）愛とお金のセラピスト
2022年8月8日 16:21

その #人間関係 ､本当に必要ですか？
　
心地よいと思える環境、付き合いができていますか？

#いら立つ 　こと
#不安 　　なこと
#腹立つ 　　こと
　　　　　　　することもたくさんあるでしょう️


自分の心にふたをして見ないようにすることで、
その場をやり過ごそうとする方も多いはず｡

それが原因の「 #イライラ 」や「 #不安」を引き起こしてしまうことも少なくないのです。

ちょっとしたことで動揺してしまう。

多くは #身近な人間関係 の問題です。

心地よい環境をつくるということは、
心地よい人間関係をつくることと同じ

#強い不安 、 #悩み、#ストレスを感じる のであれば､
#関係性を断ち切る ことが望まれます。

#嫌いな人 を無理に好きになる必要もありません️

努力したところで基本、不可能です。　️
　　嫌々付き合っているという関係性から、
　　まずは、離れてみてください。

　付き合う人の優先順位　

1.会話を楽しめる（自然に笑える）
2.一緒にいると時間が経つのが早く感じる
3.必要以上に気を遣わなくても関係を保てる
（注）マナーは、どんな関係性でも必要です。
4.関わった後に元気になれる
5.フラットな関係でいられる（心理的に）



#付き合う人 を #変える勇気 を

「縁が切れてしまうのでは」
「友達がいなくなってしまうのでは」という恐れはあるでしょう。

人付き合いをやめたとしても、
いっさい誰とも関わらないということではないですし、
違う交流が生まれることだってあります。

自分が自分らしく振る舞えるような人たちとだけ､
関係を築いてください。


#不必要なもの はさっさと捨てて、
#穏やかな気持ち で､
過ごせる毎日にしていきましょう。



#マネジメント
#モチベーション
#メンタル
#行動力
#コーチンク
#カウンセラ
#セラピ 　


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サムライ読書道　創設者　↓ （津田絋彰　つだひろあき）

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#評価なんて気にしない
#評価なんてクソくらえ
#評価なんてどうでもイイ
#評価なんて気にせず生きていきたい
#評価なんて言うな
#評価なんて

#評価なんて気にしない
#評価なんてクソくらえ
#評価なんてどうでもイイ
#評価なんて気にせず生きていきたい
#評価なんて言うな
#評価なんて

「人的資産」の存在は、大切なもの。多くの場合、この人的資産はとても大きな額になる。
その人自身が資産であるという「人的資産」#人的資産 #金融資産

、





貯金しても不安で､貯金しても不安で、🫤､ たまらない️


hiroyukika3 (ひろゆきか〜）愛とお金のセラピスト
hiroyukika3 (ひろゆきか〜）愛とお金のセラピスト
2022年8月7日 12:45


#お金への不安 が無くなるのか？
なぜ不安になるのか？

#生活していける 　経済状況でも、お金に対して､不安に駆られてしまう

何となく
　「収入がなくなるかもしれない」
　「収入が減った､出費が増えた」
「将来､老後が心配だ」

　　過剰に不安を感じるのであれは､

ストレスなどの影響で、　 #うつ 　の症状が出ているのかも️

#貧困妄想 に陥っているかもしれません️

貧困妄想とは､
うつ病の症状の一つで、現実はそうではないのに「自分は貧困状態だ」、あるいは「貧困に陥ってしまう」などと信じ込むことを指す。

私は､ この症状と今も闘っています。
私の父親は､ 幼い頃から､ 「 #お金がない 」「 #お金持ってない」 などとよく言っていた｡

　（ 笑 ）（父親の最近は､ ある知り合いから､『お金ないない､いってると､ ホントになくなるから、出来るだけいわな方がいい」 言われあまり言わなくなったけどねー）

その影響か️ お金の不安　私の場合 #貧乏性 　で　苦しんでいます｡

貧乏性とは
一般的に、ケチケチしていて些細なことにもこだわってしまう性格｡
特に､ 「無駄はイヤ。得をしたい」という金銭に対しての執着が強い｡


話を戻すと､ 貧困妄想の人は

人から「十分に貯金があるんだから大丈夫」「収入もあるんだから心配ない」などと助言されても、貧困妄想は、治らない｡

1 #貧困妄想 にとらわれると #認識すること

自分をとらわれいるかも︎ これは　「 #妄想かも しれない」 と静さを取り戻せば、現実的に物事を考えられるようになります。


2 #ネガティブな情報 から #距離を置く

スマホやパソコンを見続けていると、お金にまつわる深刻な情報ばかり集めていまう、　又は､ 目についてしまう。

3 #専門家に相談する

心の専門医や心理カウンセラーに相談する､ ことで精神的に落ち着くようになっていきますし､
又､ お金の専門家などに､ #ライフプランシミュレーション など本当にどれくらいお金が必要か､ シュミレーションするのとでも､ 不安は　軽減されていきます｡
　

ライフプランシミュレーションとは
結婚、出産、住宅購入、定年などのライフイベントとそこに必要なお金、入ってくる予定のお金を時系列に整理したキャッシュフローのシミュレーション



まずは自分自身の心を労り、疲れを取り除いていきましょう。
　まずは､一人で悩まず、相談すること。
　そして、ぐっすりと眠り、おいしく食事をとれる健康状態をつくることを目指していきましょう。


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#コーチカウンセリング #メンタル #精神的 #心理的 #精神　

ーーー素晴らしい人生を送れるようにお手伝いーーー

@hiroyukika.3


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@hiroyukika.3
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️カウンセラー️ として活動中！

#ファイナンシャルプランナー　
(保険.金融などお金の相談）

#メンタルトレーナー
( コーチカウンセリング 技術を使い､仕事・家庭の悩み相談）
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#愛とお金 　のセラピスト
〜@ひろゆきか〜〜

他の人と比べることが習慣化されてしまっている場合は、少し時間がかかるかもしれません。

しかし、周囲の人と比べないことができれば、とても気持ちが楽になりますよ。自分にフォーカスを当てて、自分を評価する基準を、自分自身に向けましょう。
#自信がない
#他人と比べない
#評価を気にしない