愛とお金のセラピスト

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結果が出ず苦しい　️


hiroyukika3 (ひろゆきか〜）愛とお金のセラピスト
hiroyukika3 (ひろゆきか〜）愛とお金のセラピスト
2022年9月2日 06:29

努力をしていても結果が出ず苦しい時、
どんな対策を立てているでしょうか。
「早く結果が欲しい」
「もうやめてしまおうか」 #悩む日々　️

人生の中には、なかなか上手くいかないことが多い｡
　『人一倍、努力も勉強もしている。それなのに、・・・良い #結果が出ない 　』

　そんな時は、「早く結果が欲しい」と #焦り ます。

頑張っているのに結果が出ないと、「もうやめてしまおうか」という心が出てくることもあります。

　結果は､ 困難をともなってやって来る　

やはり､ #困難 避けていても結果は出ないもの️

あの､イチローも言っている「 #どういう自分でいられるか 」っていう話｡

「決してあきらめない姿勢が、何かを生み出すきっかけをつくる」とも言っています｡

人って自分にとても甘いところがあるので、
「まぁ、いいや」とすぐにあきらめてしまう

苦しい時の対策は「 #果報は寝て待て 」

“ 果報（幸運）は人の力ではどうにもならない､
焦らずに時機が来るのを待てばいい ”

" 結果がなかなか出ない時は心が潰（つぶ）れそうになることもありますが、成功の果実を育てている段階 ”

�W 途中で焦ったり投げ出したりせず、努力を続けていく大切さを忘れずに夢を叶（かな）えていく　�W


結果が出ない間もコツコツと励んだ努力は、
必ず成功の果実を実らせる️

“ #焦らず " ” #あきらめず ”
今は夢に近づいている途中だから、
コツコツ努力することをやめてはいけません｡


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#instadaily #インスタ日記


#inspiration #心に響いた言葉

#ポジティブに
#ポジティブシンキング
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サムライ読書道　創設者　↓ （津田絋彰　つだひろあき）

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#心理
#焦り
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変化を楽しめ️


hiroyukika3 (ひろゆきか〜）愛とお金のセラピスト
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2022年9月1日 12:57
#変化を楽しむ ことができれば経験値も増えて刺激的な生活を送れるのですが、経験の無い事や未知のモノに対して不信感や恐怖心を抱くもの｡

変化を恐れる人は多いのが､普通️

どうせ訪れる変化なら楽しめる方が良いですよね。

変化を楽しめる人の特徴　　️

#ポジティブ な性格

　これからに何が待っているのか分からない #ドキドキ 感と、この変化をどう過ごしてやろうかというやる気に燃えている｡

#対応力 がある

何事にも柔軟に対応できる人は、自然と変化を楽しむことができます。

#行動力 がある

　興味のあることには真っすぐ突き進んでいくタイプ。自分の行動により環境が変わったとしてもそれを苦とは思いません。


変化を楽しむコツ　　️

#変化はチャンス

　意図せず手放さなくてはいけないこともあります。
　変化に慣れず辛い生活を過ごすこともありますが､ #気持ちを切り替え て良いチャンスだと思って過ごした方が良い｡

#アップグレード

　アップグレードできるチャンス､ #心機一転 自分磨きをしていける。
　新しい知識を取り入れてグレードアップしていきましょう｡

#芯を持つ

　住む場所が変わったり恋人と別れたりしても、自分をちゃんと持つ。
　どんな環境でどんな人と一緒にいようが” #自分は自分 "だと理解しています。


変化は定期的に訪れるもの　️

　自分の意思を無視して訪れることもあります。
　新しい出来事に出会えるチャンスでもあります。
　ポジティブに捉え､できる事の幅や可能性がどんどん広がっていきます。
　自分の変化を無駄にせず過ごしていきましょう。




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#コーチカウンセリング #iphoneonl

#選択を変える
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困難に直面したり、何かに迷ったり、考えても自分の力ではどうにもならないとき、又、答えが見つからないとき、自分を超えた存在に導きやヒントをお願いすることがあります。
　そのとき、　#高い存在とつながり 、自然と解決法が見えてくるでしょう。
#祈り

人生の考え方を変えて、楽しい未来を願っています


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笑うと楽になる️


hiroyukika3 (ひろゆきか〜）愛とお金のセラピスト
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2022年8月31日 06:48



#笑って から「あぁ辛いなぁ・・・苦しいなぁ・・・」と、声を出して言ってみる。

次に、暗い顔で同じ言葉を言ってみる。

#どうでしょう ️
この２つを比べると、笑った方が、だいぶ楽に感じるのではないでしょうか️

　笑うと #楽になる ️

「 #苦しい時ほど笑う 　　」
脳は、作り笑いと本当の笑いを区別せず、表情筋が笑う動きをしたと察知しただけで、楽しい感情が起きるよう指令を出すそうです。

#脳はだませる ので、辛い時こそ笑ってみましょう。️

　マイナス思考の時に、思考を変えることは､難しい｡
　まずは､ #口角をあげて、作り笑いをするだけです。
マイナス思考を感じたら､ #口角を上げる　これなら直ぐにできる️

　脳のしくみは、意外と単純　️

#笑い を習慣に

　毎日の生活に「 #笑い 」を取り入れてみる。

人間ってすぐに忘れてしまいます。
ですから､

まず鏡の前の自分に #ニコニコ 笑ってみる。

　毎日の生活の中に取り入れていくと､自分も周りも今までよりも明るくなります。

脳はだませるので、辛い時こそ笑ってみましょう。

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#自己肯定感を高める ただの自己暗示かもしれませんが、それが心を前向きにしてくれるのは確かなのです。

人生の考え方を変えて、楽しい未来を願っています

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#人間関係 #ありがとうついてる愛してる

他者の課題には介入せず、あくまで援助のみをおこなうことがポイント️


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2022年8月30日 17:22


「 #貢献 している」という充実感を味わうために生きる️

#共同体感覚 を高めるためには「 #貢献感」を感じ、自己信頼を高めることが不可欠です｡

「岸見一郎著 #嫌われる勇気」で学んだ、アドラー心理学における #他者貢献 の考え方︎

#他者貢献
仲間である他者に対して、何らかの働きかけをおこない、貢献しようとすること｡

　対人関係の悩みから自分を解放するために､ #他者貢献をおこなう️

#協同体感覚 　を得られると

　　 #他者貢献する
　　　　　　　↓
#自分は役立っている
　　　　　　　↓
#自分は価値がある　と思える

我々は､ 「わたしは誰かの役にたっている」と言うことで、生きている必要性を得られる｡

　共同体にとって有益な存在である､それこそが、あなたの存在意義だど､ #アドラー は､言っている｡

他者貢献の方法は「 #主体的な貢献 」「 #貢献感」「 #勇気づけ」の3つに分類できます。

#主体的な貢献

主体的な貢献では、実際に目に見える形で他者へ貢献｡

　わたしが他者に何をできるか考え、実践すること️

#貢献感

目に見えない形で他者へ貢献していきます.。
自分の存在が役立っているかどうかは気にせずに、　「 #役立っている」と主観的に感じることが大切｡

#勇気づけ

横の関係にもとづいて、相手が課題に立ち向かえるように援助すること。
　言葉での励まし︎
最も重要な言葉が「 #ありがとう 」になります。
人は感謝の言葉を聞いたとき、「 #自分には価値がある 」と実感できるため


〜　誰かのために尽くすこと　〜
もちろん､わたしを捨てて、誰かのために尽くす必要はないが､人は「誰かの #役に立っている 」と思えたときにだけ、自らの価値を実感できる。 #覚えておいてください。️














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#心理 #志 #心 #楽しく #楽 　

#brotherlove #ポジティブ思考　

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#ありがとう
#心
#心理.

人は落ち目が大事

人は落ち目になった時こそ、その人の運命の決まる大事な時だから、特に情をかけて援助してやらなければいけない。
また、自分が逆境に陥ったときには常よりも慎重に誠意をもって行動しなくてはならない。



人は落ち目の志

近松 門左衛門 Monzaemon Chikamatsu

江戸時代の歌舞伎・人形浄瑠璃の劇作家　1653〜1725


誰しも人生において、やること成すこと上手くいく時期、何をやっても #上手くいかない 時期というものは存在する。

#頑張っている のに #上手く行かない
　自然の波に逆らっている⁇ 同じチャレンジでも、波に乗ったチャレンジと逆らったチャレンジでは結果が違う｡

　 #自然のリズム を感じること️

#自然 の流れ️
自然界のエネルギーがすべて波形に動いています｡、
いくつもある波を乗り換えていかないと進化していくことは出来ません。

#ポイント
波を、いかに上手に捉えて、進化していくことができるか️

#落ち目 の時
下降局面で流れを無理に変えようとジタバタして、結局さらに落ち込んでいきます｡

#出来ること をやって #焦らない ️

下手にジタバタしなければ、自ら墓穴を掘って自然の波以上に下降することもなく、必ず上昇局面に入っていきます。

それが自然の流れです。

こういう時こそ､
#ジタバタ せずにしっかり夢を見据えて、#夢を明確に したり、#準備 をしたり、 #普段できない ことが出来るとても貴重なタイミング｡

常に夢を見据えて､ けっして #焦らず 　

次の波を見極めて、波を上手に活用して進化を目指してください。

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#ポジティブに
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#自然
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hiroyukika3 (ひろゆきか〜）愛とお金のセラピスト
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ファイナンシャルプランナー コーチカウンセラー 〜愛とお金のセラピスト〜 心理学､考え方､お金

「心的外傷後成長」とは？


hiroyukika3 (ひろゆきか〜）愛とお金のセラピスト
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2022年8月29日 07:02

「心的外傷後成長」とは？

「 #心的外傷後ストレス障害 （PTSD）」
心に大きな傷を負うほどつらい経験をした後には、不安や緊張が続いたり眠れなくなったりする

　その一方で、

#逆境 を乗り越えた後に大きく成長する人たちもいる。この「 #心的外傷後成長 （PTG：post-traumatic growth）」と呼ばれる

苦しみを乗り越えた後、

　心的外傷に押しつぶされる人　️
　成長する人　️
　　　　　　　　　いるのはなぜだろう？

人間は､
　深刻な病気を経験したり、愛する人を失ったりした後、その出来事を猛烈に処理する。
つまりその出来事を何度も考え続けることになる。

　　 #強い感情 が伴うプロセスだ️

強い感情を抱えながら逆境に適応し、心のダメージとネガティブな感情を理解することで成長する｡

　心に受けたダメージを乗り越えると、
　自分が強い人間であると感じるようになる。
　今までなかった強さと知恵を持っていることに気付く。
　内なる自分により正直になり、
　本当に求めていた生き方が見えてくるかもしれない。

#逆境 を経験すると、 #信念 や #人生の優先 #事項 を変えざるを得なくなる。

　つらい経験に対処できれば､ #新たな自分　にも出会うことにもなりましす｡


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自分の見た目は好きですか？

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2021年8月28日 18:57
「心」コンプレックスの裏にある想い️

　「自分を認めて欲しい」「自分を愛して欲しい」

人間なら誰でも抱く当たり前の､「認められたい」「愛されたい」という気持ち。

「外見がいいから」「痩せているから」など条件付きのものではなく、ありのままの存在を認
められる、愛されることで満たされるものです。

#他者から認められたい 、愛されたい

『それは外見が良いなど、条件つきのもの⁇』

『あなたは自分で自分を認めていますか？』

『自分で自分を愛していますか？』

条件つきのものではなく、
ありのままの自分に対してです。
自分で自分を認めることで私たちの自己肯定感は上がり、コンプレックスに打ち勝つ力になります。

#ありのままの自分を受け入れる ためにできること

ーー鏡の前に立って、自分自身を観察します。ーー

パーツが大きいこと、小さいこと、
シワがあること、
たるみがあること、
お肉が付いている､

ことなど、様々なことに気づくでしょう。

#評価はしない 　
　「良い」「悪い」といった判断は手放します。

「 #ただ自分を観察する 」
身体の中の受け入れやすい部分、受け入れにくい部分を含めて、しっかりと観察して、あるがままの自分を知りましょう。

#あるがままの自分を受け入れる

他者を喜ばせるのではなく、自分自身を喜ばせるためには、何をする️

他者に相談したり、自分軸で理想だと思う人を参考にしてみて下さい。、
見た目のコンプレックスを捨ててみませんか⁇







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#愛とお金のセラピスト
　〜@ひろゆきか〜〜

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#自動車検査員

#ファイナンシャルプランニング技能士ニ級
#日商簿記ニ級

　　　

#コーチカウンセラー #コーチンク ゙カウンセリング #メンタルコーチャー #元整備士 #豊橋 #豊川 　 #メンタルセラピスト #東三河 #とよはし #アドラ

ネガティブな自分が嫌い️


hiroyukika3 (ひろゆきか〜）愛とお金のセラピスト
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2022年8月28日 07:01


#細かい ことを気にしすぎてしまっている⁇

#気にしすぎる って？

いろいろなことが気になってちっとも前に進めない⁇
　「気にしすぎなのかな」と悩んでいる︎

原因てなんだよ︎

　１　 #トラウマ 　がある⁇

　「 #何か言われる のでは…」と、ビクビク

　常に他人を気にしがちな傾向がありませんか⁇
　自分の行動に #自信 が持てず、つい他人の様子をうかがってしまう｡

　　２　 #思い込み が強い?

　「 #変な人　思われるので　」
　
　誰かの何気ない一言さえ､「自分のことを言われているのかも？」と思い込み、気にしてしまったり。
　「嫌がられるかも」など、いったんネガティブな考えが浮かぶ。

　３ #他人の意見 を重視する

　「 #1人になりたくない 」という気持ちが強すぎる⁇

　必要以上に他人の評価や意見が気になってしまうことも。
　常に周囲から浮かないように気を配っていて、自分の本音を表に出すのが苦手｡


　　人間関係を気にしない　・　・・

　知らず知らずのうちに、　周囲の目を気にして #びくびく していませんか️

#合う人 #合わない人 はどこにでもいるもの。割り切って付き合えればよい️

　「嫌い」「苦手」と思う人がいても、OK

　納得できない言葉や批判は、正面から受け止めなくてOK。

　「どうしても無理」と思う人がいるのなら、距離を置てもOK


　特に､職場はさまざまな年代・考えの人が集まっているので、仕事の悩みや人間関係の悩みが発生することも珍しくありません。

#仕事だと割り切る ことも大切︎

　仕事が人生のすべてではありません､職場ではドライな人間関係をキープする方が無難です。
　人からの評価に左右されすぎず､ 自分は自分､ #嫌われてもいい ️ と開き直ることも必要️

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