暇tarouの女性の幸せ応援、家族の幸せブログ

美しい姿勢で健康的に
姿勢は人の第一印象を決める要素のひとつです。ピンと背すじが伸びた姿勢は美しくて理想的ですよね。
それに悪い姿勢をとっていると、一部の筋肉に負荷をかけてしまい肩こりや腰痛の原因になります。
良い姿勢を心がけることは、肩こりや腰痛など日常的なトラブルの予防・解消につながります。

コリや痛みの改善
筋肉を使わないと硬くなり血行が滞り、痛みの原因にもなります。ストレッチを行うことで血行を促し痛みの解消にもつながります。

体と心のリラックス
ゆっくり伸ばす、縮めることで神経が刺激されリラックス状態になり気分転換にも最適です。

ケガの防止＆回復
硬い筋肉のまま運動をおこなうと痛みが出てケガの原因になります。ストレッチで筋肉を柔軟にし、ケガを未然に防ぐこともできます。筋トレなどの運動をおこなえない時も筋肉を動かすことは大切です。

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