きれい研究会

どうも、どうも！(=°ω°)ﾉぃょぅ
筋肉痛もなおり、ルンルンの私です。ε=ε=(ノ≧∇≦）ノ

さて、本格的にガチンコダイエットを始めたわけですが、
大切なことを書くのを忘れていました。(T▽T)

そうです！！タイトルにもありますが、目標を決めなくてはいけません。

目標は体重はもちろんのこと、ウエストや太ももなど
気になる所のサイズも目標にできるといいですね！

ラインってやつです！

めんどくさいのは嫌だ…という方はまず体重を気にするようにしてください。

朝、夜と2回はかることが当たり前になると意識がとても高まります。

朝は歯を磨くとき、夜はお風呂に入る前など
毎日していることの流れに体重をはかる事をくっつけて習慣にしてください。

体重計がない方は購入をおすすめします。セール中との事なのでよかったらどうぞ！


とにかくすぐに測れる場所に体重計を置いてください。

玄関に置いて家を出る時、帰ってきた時とはかっても良いです。

体重をはかる事を習慣化して自分の体重を知っておくことがダイエットにとても重要なのです。

目標の体重が決まったら、１か月に1〜3キロぐらいを目安に痩せていきましょう。
単純計算ですが１日100グラム減らすと、１か月３キロです。

毎日は厳しいので、１週間で考えても大丈夫です！
１か月２キロ目標だと、毎週土曜日を中心に500グラムを目標に毎日体重計に乗ってほしいのです。

はまると、これがかなり楽しいです♪

つたない文章ですみません。
意味が分からないことがあったら質問してください！

さぁ〜みんなで夏に向けて痩せるぞ〜！！！