きれい研究会

こんにちは(=°ω°)ﾉぃょぅ

今日もガチンコダイエットクラブの皆に伝えた事を記していきます！！

今日のテーマは「基礎を知って痩せやすくその2」です！！

前回の記事「基礎を知って痩せやすくその1」の続きでございます(-＾口＾-）

☆簡単おさらい☆

脂肪には三種類あります。
・内臓脂肪
・皮下脂肪
・セルライト
です！

で、今日は皮下脂肪、セルライトについて記していきます！

皮下脂肪とは皮膚の皮下組織につく脂肪です。

そして唯一カタカナでセルライトと呼ばれている脂肪があります。
これは皮下脂肪に老廃物がたまり、古く固くなってしまった脂肪の事を言います。

セルライトはもともと皮下脂肪だったんですね〜！

しかも！！皮下脂肪だけだと燃えやすいんですが、このセルライトが非常に燃えにくいんです！

細い方でも太ももがボコボコしていませんか？？

それセルライトが残ってるんです！

綺麗に痩せるためにはセルライトを燃やしてあげる事が大切です！

痩せやすい手順としては、

気になる部分の血行を良くする⇒有酸素運動
※よかったら過去の記事「冷たいお肉を温めろ」を参考にしてください。

リンパマッサージ、ストレッチが有効です。

後はやはり栄養バランスの良い食事です！

また別の記事で詳しく記しますが綺麗に痩せるにはバランスの良い栄養は欠かせません。
ビタミンやミネラル、マグネシュウム、亜鉛などなど沢山あります。

千里の道も一歩から！！

皆で夏までに痩せるぞ！！(´･ω･)ﾉｼ

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