きれい研究会

こんにちは(=°ω°)ﾉぃょぅ

今日もガチンコダイエットクラブの皆に伝えた事を記していきます！

今日のテーマは「ダイエット中のオススメ食材その1」です！！

オススメの食材は沢山あるんですが、今私がはまっているのは…

かつお節です！！

ではなぜかつお節かと言うと、

かつお節には、沢山のたんぱく質が含まれているからです。

ダイエット中は脂肪と一緒に筋肉が少なくなってしまうんです。

そのときに、かつお節に沢山含まれているタンパク質が筋肉の減少をチャラにしてくれます。
※適度な運動をしてもらわないとチャラとは言えませんが…

前回の記事のバスト・ウエスト・ヒップの黄金比でも少し書きましたが、

くらぶっこのダイエットの時の悩みが「胸が小さくなる事」でした。

胸が小さくなってしまうのは胸を綺麗な形にキープしている筋肉が減少しているからなんです！！

あと、筋肉量が多いと基礎代謝が上がるので、痩せやすい＆太りにくい体になります！！

しかも低脂肪です！！

低脂肪で、なおかつ筋肉をつけてくれるかつお節はダイエット中のオススメ食材です！！

しかも、かつお節は食欲を抑制するアミノ酸も含まれています。

ダイエット中の栄養補給にはもってこいです！！

お味噌汁のだしやお豆腐、ほうれん草のおひたし、そばなどなど

私は毎日かつお節を取るようにしています。

皆様もぜひ！

体は毎日の食事で作られている！！

では、夏までに綺麗に皆でやせるぞ！！！(´･ω･)ﾉｼ

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