きれい研究会

こんにちは(=°ω°)ﾉぃょぅ

今日もガチンコダイエットクラブの皆に伝えたことを記していきます！

今日のテーマは(o≧д≦)ノ「冷え性の皆の食事」です！

はい！ってことで今日は冷え性のくらぶっこに冷えていると痩せにくい事を伝えてきました。

なぜか(°Д°)ﾊｧ?

それは体が冷えていると体の代謝が下がってしまうんです！！

そしてカロリーの消費が悪くなり、脂肪がたまりやすくなってしまうんです！(T▽T)

それに！Σ(°Д°；

体が冷えていると内蔵のパフォーマンスも悪くなってしまうんですね〜

例えば胃や腸が冷えていると消化する力が落ち、正しく栄養が吸収されません。

結果消費の効率が悪くなるんですね〜Σ(°д°lll)ｶﾞｰﾝ

体が冷えているだけで悪循環になってしまいます。

では、冷え性の人はどうすればいいのか？？

ずばり！「朝の食事で体を温めましょう！」

今日の朝ごはんからスタートしてもらいました。
昨日まではカフェオーレ1杯だけ朝ごはんにしてたそうです。(ノ-_-)ノ~┻┻


起きたときは体が軽い脱水症状になっていて、体のパフォーマンスが下がるので、
常温のお水を1杯飲んでもらいました。

野菜スープは、体を温めて代謝を上げるため、野菜の酵素の力で体をリセットするために飲んでもらいました。

冷え性の方は体を温める食事の工夫をするだけで、カロリーの消費がアップします。

体を温める、スープやお味噌汁、ジンジャーティ（しょうが）などを
1品食事に入れてあげるようにしてあげてください！

毎日の積み重ねが正しい体を作ります！！

夏までに皆で痩せるぞ！！(´･ω･)ﾉｼ