きれい研究会

こんにちは！(=°ω°)ﾉぃょぅ

今日もガチンコダイエットクラブの皆に伝えたことを記していきます。

今日のテーマは「レコーディングダイエット」です。

正直説明するまでも無いのですが、くらぶっ子の皆に伝えたので記します。

用意するものは食事を記録する紙があればそれだけで出来てしまいます。
クラブっ子にはお小遣い帳（100円均一）を使用してもらっています。



私も一緒に毎日記入していますが、メリットとして
1、小さいので持ち運びが楽※サイズはB５ぐらいかな？を使用しています！
2、食事したその場で記入できる
3、お小遣い帳なので、マス目があって書き易い※カロリー等も書けちゃいます！
4、お金の使用も一緒に記入できる
5、無駄遣いと間食が減る

お小遣い帳に記入することで無駄遣い＆間食が無くなるので一石二鳥です！！


※実際に書いているお小遣い帳です！恥ずかしいので小さくしました。

実際にやってみて気づいたことは、私は無駄遣いがものすごく多い事でした。

最近では外で食べるのが嫌になってきたぐらいです。ヾ(｀д´#)

お酒やつまみの高さにびっくりしました。(◎皿◎)ﾅﾝﾃﾞｽﾄ!!

私の様な性格だとお金をケチって外食が減るのでいいかもしれませんね♪("▽"*)

実際2キロ痩せてますし、お財布のお金が持つようになりました(*´ω｀)

皆さんに合っているやり方であればきっと効果は大きいはず！！

是非やってみてください！

では、いつもの合言葉で終わります。

夏までに皆でやせるぜ！！(´･ω･)ﾉｼ