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ダイエット 女性も男性も５０歳からの減量に「寝かせ玄米」や「７合食」生活スタイルで健康に【結わえる】オンラインストア [2023/07/10 12:45]
４０代５０代からのダイエット方法って、難しいですよね
運動も大切なのはわかっているけれどなかなか・・だったり。
運動すると、お腹すくので食べちゃうんですよねぇ。。
結局、なるべく食べるものの内容を見直すというか、食べている物の質が大事な気がします。
お菓子とか、甘い物を控えるのも大事ですよね。
しっかりご飯を食べておくと、そっちが減らせるような気がするので、なるべく気にしないでご飯はちゃんと食べたい！！
白米を玄米に替えるだけでも、かなりの効果が得..
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