小谷中広之という男の書評

こんにちわ、小谷中広之です
今回のブログでは私「小谷中広之」が読んだ本の中で気に入った文章を紹介するとともに私「小谷中広之」がその文章に対して感じたこと（感情）を書き、少しでも皆様の何かのきっかけになれればこのうえない喜びです（定期的に読書感想文は更新していきます）
決して細かくは書くことはありませんのでご了承ください
私「小谷中広之」が感じた文章を書きたいと思っております

今回のご紹介する本は、上西聰様の「不安を自信に変える練習帳」です

気になる文章
●P27／自分に自信をつけるには、今まで避けていたことをしなければならないかもしれません。
でも大丈夫、少しの勇気があれば必ず突破できます
○小谷中広之の感情・・・自分に自信をつけるためにも、今まで興味はあったが避けていたことに挑戦してみよう

●P30／失敗することは、恥ずかしいことではありません。
大切なのは、そこから何かを学び、次のチャレンジに生かすこと
○小谷中広之の感情・・・失敗なんてものは、ない。しかし何も学ばずに、次にチャレンジしなければ失敗は存在してしまう

●P36／「今はこんな状態だけど、ここから自分を変えればいいや。もう、上に上がるだけだ」。
そう決意することから、道は開けます
○小谷中広之の感情・・・前だけを見よう

●P55／「どうしても悪いことばかり考えてしまうなあ」。
というときこそ、意識的に笑顔を作りましょう。
なぜなら、人は笑いながら、誰かを憎んだりねたんだりすることができないからです。表情を変えることで、心の中を変えることができるのです
○小谷中広之の感情・・・笑顔を作るクセをつけよう

●P97,98／目標を達成するために大切なのは、「とにかく、今できることをやろう」という風に、気軽に始めてみることです。
コツは、最初から大きなことをしないで、まずはすぐにできることからやってみることです。
無謀な挑戦をする必要はありません。
完璧な状態で始める必要はありません。
できることから、少しずつでいいのです。とにかく、新しい何かを始めてみましょう
○小谷中広之の感情・・・小さなことからコツコツと、目標を達成していこう

●P99,101／自信がない人は、何かやってみたいことが浮かんでも、それと同時に、できない理由が次々と浮かんできてしまう。
できない理由の代わりに、できる理由を挙げるうちに、あなたの心から不安は消え去っていくのです
○小谷中広之の感情・・・ソレをできる理由だけ述べてみよう。紙に書き出してみよう

●P129／自分を信頼するには、理想とする自分になるために行動する、それが達成されたことにより、自分に自信をつける。その自分をほめたたえ、さらに、また、次の目標にチャレンジして達成感を味わう。
人生には、逃げ場はないのです。思い切って、自分との約束を守ることを始めてみませんか？
○小谷中広之の感情・・・小さなことから達成していき、勢いがついたら少し大きいことに挑戦していこう

●P138／どうしても、つい自分を誰かと比べてしまうという人は、過去の自分と今の自分を比較してみたらどうでしょうか？
「あのころよりも、不安な気持ちが消えてきたなぁ」
そんな風に、自分の進歩を感じられれば、心にはプラスのパワーがたまっていきます
○小谷中広之の感情・・・昨日の自分よりも本を一冊読めているなぁ

●P145／「言霊」という言葉通り、一つ一つの言葉には力があり、そのエネルギーはとても大きなものです。
「私にはできる」と信じ、思い続けていると本当にできるようになっていきます。つまり、プラスの言葉には、あなたの中に隠された「素敵なあなたの意識や間隔、能力」を引き出してくれる魔法の力があるといえるでしょう
○小谷中広之の感情・・・自分にも、相手にも、世間にも「できる」というプラスの言葉を使おう

●P165／自分に自信をつけるためには、自分から何かアクションを起こすことが大切です。
自分から何も動かず、棚からぼた餅が落ちてくるのを待っている人は、いつまでたっても変わりません

○小谷中広之の感情・・・とにかく動こう

●P168／言葉の研究者のなかには、「口癖を変えると、人生が変わる」と言っている人もいるほどです。
考え方を急に変えることは難しいですが、言葉を変えることなら、誰にでもできるでしょう。今日から、不平、不満、ぐち、悪口、心配事、怒りの言葉は、なるべく言わないようにしましょう
○小谷中広之の感情・・・マイナスなイメージの言葉を使うのをやめよう






ここまで読んでいただきありがとうございます。読んでいただいた方の人生での何かのお役に立てればとても嬉しいです

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