わき腹はまだひきつった感じが残ってますが、いつもより多めのワークをしました。
4:20 起床
YouTube「B-Flow」(旧B-life）
【人生を変える5分ヨガ】 寝たまま朝ヨガで1日を気持ちよくスタート！
【毎日8分】2週間で腰回りのハミ肉がみるみる落ちる！
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【人生を変える5分ヨガ】代謝を上げ、自然に痩せやすいカラダをつくる！
昨日の雨がやんできれいな朝日が見られました(^^)
でも、お昼からまた雨のようです。
近所の田んぼから田植えの音が聞こえてきます。
日本の原風景を作ってくれる農家さんに感謝ですね。
お昼までは洗濯物外に干せそう。
梅雨の晴れ間のつかの間のお日さまを堪能します。
6:30〜7:20
ドイツ語勉強
今日は1時間近くできました。
平日も仕事から帰ってできたらいいんだけど、
今週の仕事はきつかった〜
夕ご飯作るので精一杯でした。
語学はかなり本気にならないと身に付きませんよね。
あと、使うチャンスも欲しい……(>_<)
7:30〜8:00
ルネサンスオンラインレッスン
【ライブ】ヨガ
ヨガを知って、呼吸、とか自律神経とか意識するようになりました。
はたしてストレス解消になっているかはわかりませんが、
ヨガをしている間は気持ちよく、
終わった直後も体の中の何かのめぐりが良くなったような気がします。
YouTubeでヨガを知って、4年目ぐらいになりますが、
これからも毎日続けます(^^)/
柔らかヨガマット。
私はこれを愛用してます(^^)
 | 価格:1470円〜 |
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