でも蒸し暑くはなく、気持ちいい汗をかきながら、
青空の下で作業しました。
でもさすがに仕事終わりは疲れて、昨日の夕ご飯はお惣菜でした。
なるべく健康にいい食事を、と心がけているのですが、最近疲れてるからを言い訳に、お惣菜買う頻度が多くなってきました。
もとに戻さねば……
極力グルテンフリーもしていますが、パン買っちゃった"(-""-)"
昨年は結構いい感じの食生活だってんですが、一年たって崩れてきました。
健康診断もあるし、早く元に戻そう(^^)/
4:30 起床
YouTube「B-Flow」(旧B-life）
【朝ヨガで人生が変わる】シャキッと目覚め、最高の1日をスタート！
【毎日8分】2週間で腰回りのハミ肉がみるみる落ちる！
【人生を変える5分ヨガ】代謝を上げ、自然に痩せやすいカラダをつくる！
今朝の日の出の景色は雲の明暗がくっきりしてきれいでした。
すっきり快晴の朝日もいいですが、雲のある朝日も表情があっていいですね。
6:00〜7:00
ブログ下書き
7:00〜7:30
ドイツ語勉強
単語調べ 10分間音読
7:30〜8:00
ルネサンスオンラインレッスン
【ライブ】ヨガ
私は住友生命のvitality会員です。
vitality運営の管理料もかかるので、お高めの保険料になるのですが、健康意識を高めて継続した運動をするにはとてもいいシステムだと思います。
そして、無料や格安で利用できる特典がたくさんあって、ルネサンスオンラインレッスンもその一つ。
￥220で30日間受講し放題！
オンラインレッスンというものを初めて受講してはまりました。
何か新しいことをするのに怖気づいてしまって結局やらない、という私ですが、
zoomを入れたり、ほかの特典の無料体験をしたり、いろいろ経験させてもらってます。
わき腹を痛めて激しい運動を控えて今日も受講したかったGroupCentergyは念のためやめておいて、ヨガにしました。
もともと運動は好きなんですが、中断してまた始める、ということを繰り返していました。
vitalityに入ってからは中断することなく、毎日運動を継続できてます。
運動ポイントで保険料も少し安くなるということが、強制力になってるんですね。
ただやっぱりちょっとお高い"(-""-)"
さて、今日はお餅でポンデケージョ作ろうかな(^^)
こちらのヨガマット使ってます。
柔らかくて昼寝にも使えます(^^)
 | 価格:1650円〜 |
ついでと言っては何ですが、
住友生命vitality特典のページのリンクを貼っておきますね。
興味のある方はぜひ(^^)
https://vitality.sumitomolife.co.jp/reward/
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