"気"を身にまとう（元気と病気の狭間で）

以前は便秘で苦労することがありました。

特に夜のお付き合いで酒の量が増えたりすると、その傾向が強かったように思います。

ところが最近はなくなりました。

なぜなんだろう？と考えていると思い当たる節が2〜3あって、多分それが原因で便秘が解消したのだろう！と理解しています。

1．炭酸水を飲むようになった！

炭酸水を飲む量は増えました。 ハイボールじゃなくて、炭酸水だけを飲むことが便秘解消には重要だと思います。 職場でもコンビニでウィルキンソンを買って飲むことが多いです。

あまりにも軽めの昼飯を食べたり、ほんのちょっと完食した程度で朝から何も食べない時でも、炭酸水を飲んだ後に便意をもよおしたりすることが度々あります。

二酸化炭素が内蔵を刺激するからでしょうか。

通常は何か食べた直後に便意をもよおすことが多いのですが、食べなくても炭酸水を飲んだ後にそのような現象を経験するようになりました。

2．アルコールを飲む量を控えている

まあ、コレが一番の理由かな。

実は職場で仕事帰りに一杯という頻度が減りました。

というよりほとんどない。（以前はたくさん会ったけど）

なぜかというに、家飲みが増えたのでした。

確かにこんなのばかり食べていては体に良くないかな。
先日友人と飲んだ焼き鳥屋さんの風景です。鶯谷の「鍵屋」というお店で、若者向けではありませんが、焼き鳥は美味しかった！

レバーはあまり好きじゃないんですが、これは美味かったです。 但し、ビールは瓶ビールしかなかった。 尤も、生ビールといっても本物かどうか怪しい居酒屋さんもありますから、この方がいいのかも。

本当はこういう料理が食べたい！
最近は家飲みが増えました。このような料理を家で食べる機会が増えたのは、実は子供（男）が彼女をよく連れてくるからだと思います。

まずはサラダみたいなものから食べ始めるような食事をすれば、便通は良くなるに決まってますけどね。

3．YouthSpanを飲み始めた

Nuskinのユーススパンというサプリを摂り始めました。昨年末からはや4ヶ月経過しています。

これは飲んで数日で腸内環境の変化を実感しています。

正直これはかなり高価なサプリです。個人的な事情があって摂り始めたものですが、成果があるなら継続してみようかなと考えています。

8粒/日に摂取するサプリです。 Nuskinといえばネットワークビジネスのあの製品ですが、これは効くように思います。

でも一番大切なことはきっと、砂糖を出来るだけ摂らないことだと思います。

砂糖たっぷりの甘い食べ物は食生活を乱すのです。

そうした欲求を抑えられる効果が実は炭酸水にあるのです。

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