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自宅でできる超簡単エクササイズ [2020/05/08 17:31]
今回は超簡単なエクササイズについてです。
超簡単ですがヒップアップ、体幹強化、基礎代謝アップによるダイエット効果も期待できます。
その方法とは…スクワットです。
スクワットは正しく行えば、身体の使い方もうまくなりスポーツのパフォーマンスアップにもつながります。
また日常生活の移動も楽に行うことができるようになります。
また子供からお年寄りの方まで誰にでもお勧めすることが出来ます。
今回はそのスクワットの正しいやり方について説明していこうと思いま..
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