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2021年12月26日

走りの学校

走りの学校普及員講習を受講してきました。





短距離走（スプリント走）と長距離走（ランニング）の違いの理解から始まり

①ベースポジション（走る時の基本姿勢）

②足の地面の着き方

③脚全体の動かし方

④足を動かした時のリズムの取り方

⑤腕の振り方

⑥細かい目線の位置や力の入れ方など

走りのいろはを細かく学んできました。


マニアックな見方をすると

①地面からの反力を利用する

②筋肉や腱の伸長反射を利用する

これらを最大限に利用することが走りの速さにつながります。







またこちらの速く走るためのツールも利用してみてください。



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posted by いのすけ at 20:39| Comment(0) | TrackBack(0) | （カテゴリなし）
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いのすけ
学生時代は水泳競技で国体に出場。 大学でトレーニング科学を専攻し、その後理学療法士になる。 筋トレ、スポーツが趣味。 自分の知識のアウトプットや読者の方々の参考になればという思いから運営を始める。
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