いのblog

世間は今、新型コロナウィルスで大変なことになっていますね。 人々の誹謗中傷、いやがらせなどが横行しているというニュースも散見されます。 そんななか今自分にできることは、世の中に自分の持っている知識を提供し、生活に役立てることなのではないかと思い、ブログを書こうと思った次第であります。 少しでも知識を提供することによって皆さんの不安を消す一助になればいいなと考えています。 主に運動、ダイエット、健康関連、医療、介護、メンタル、スポーツについては比較的文献..

まず私の情報を開示しておきましょう。 減量前(2015年1月) 年齢：30　性別：男性　身長：175cm　体重：76kg　BMI：24.8 ・基礎代謝　約1700kcal　体脂肪率　17〜21％ ・好きな食べ物：ポテトチップス、チョコレート、アイス、カレー、うどん、お好み焼き、ラーメンなど ・運動への意欲：それなりにあり(この時点での運動はほぼなし) ≪ダイエットへの背景≫ 諸事情により運動を行っておらず体重が一気に増加してしまい。1年前と比べて..