いのblog

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本日３回目の接種をしてきました。

今のところ熱など副反応なし。

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走りの学校普及員講習を受講してきました。





短距離走（スプリント走）と長距離走（ランニング）の違いの理解から始まり

�@ベースポジション（走る時の基本姿勢）

�A足の地面の着き方

�B脚全体の動かし方

�C足を動かした時のリズムの取り方

�D腕の振り方

�E細かい目線の位置や力の入れ方など

走りのいろはを細かく学んできました。


マニアックな見方をすると

�@地面からの反力を利用する

�A筋肉や腱の伸長反射を利用する

これらを最大限に利用することが走りの速さにつながります。







またこちらの速く走るためのツールも利用してみてください。

ニシ・スポーツ スピードバンド NT7427 スプリントトレーニング 走り ベースボジション 走りの学校 速く走る スプリントトレーニング

イップスは心・精神だけの問題ではない。
原因を探ることが大切です

・神経系
・精神
・痛みなど運動器の不調

これらの要素が絡み合って起こるものがイップスの正体になります。
詳しく知りたい方はこの本がおすすめです。

【こっちも見てね】

そのふるえ・イップス　心因性ではありません [ 平 孝臣 ]

男性も女性も現代の世の中では料理ができる人って素敵ですよね。

あのCMで有名なRIZAPでは料理教室も行っています。

マンツーマンで指導してくれて、上達も早い！！

その秘訣は

�@料理の総合力を鍛える独自のメソッド

�Aプロのトレーナーによるマンツーマン指導

�Bきちんと技術が身につく学びの仕組み

この3要素から成り立っています。

料理未経験の方から、独立開業を目指す方まで幅広い指導をおこなっているのも魅力の一つです。

マンツーマンなので自分のレベルに合った指導を行ってくれます。

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え？自分には得意なものなんてない？

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逆に自分のして欲しいこともなんでもあるので試してみる価値はありそうです。

ドメインを先日ようやく取得いたしました。
今後はmixhostのレンタルサーバーにてブログを運営していく予定です。
こちらのブログはサブになっていくと思います。
使ってみて思うことは
慣れたら使いやすい。

ドメインを取得しようと思ったきっかけは……
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阪神タイガース岩貞投手の投球動作の解析になります。



いかがでしたでしょうか？
今回は下半身の動きに着目した解説をつけてみました。

動画のまとめ
�@脚を挙げたときの軸足の安定性
�A軸足側にタメを作れる股関節可動域と筋力
�B体重移動を円滑にするための股関節柔軟性および体幹の安定性
�Cホームプレートにまっすぐ力が伝えられるための踏み込み脚の安定性

これらの要素が投球動作には必要になります。
特に股関節可動域が重要と思われます。



トレーニング器具の紹介もしております。
柔軟性改善にぴったりな商品となっています。
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ゴリラのお尻のようになりたいと願い泣いた　決意を餞に


‥すみません、全集中で流行りに乗っかりました。


ゴリラの姿勢や筋肉のつき方には見習うものがあります。

低糖質食の宅配サービスをはじめました。
商品が届き次第レビューしようと思います。
乞うご期待ください。