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2018年05月09日

キヤノン CANON EOS Kiss X9(W)

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posted by gomabon at 19:21| Comment(0) | TrackBack(0) | デジカメ

アネッサパーフェクトUV スキンケアミルク

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長年使い続けたアネッサに戻ってきた。いくつかのタイプが売られているが、新タイプではこのスキンケアミルクがもっとも紫外線を防ぐ。旧タイプも混ざって売られているので混乱する場合は、アネッサ公式HPを見れば分かりやすい。スキンケアミルクは、20ミリ、60ミリ、90ミリが販売されている。60ミリで3300円くらいだったが、ネットよりディスカウントのほうが安い。また現在90ミリで3900円くらいで売っているサイトもある。

posted by gomabon at 16:10| Comment(0) | TrackBack(0) | （カテゴリなし）

日本酵素　　食品

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酵素が多く含まれている食品といえば？
やはり身近で積極的に摂りやすい食品といえば、いちばんは生野菜やフルーツでしょう。酵素は熱に弱いといわれていますが、これらはそのまま食べたりサラダにして容易に食べることができます。

日本人には馴染み深い発酵食品も酵素をふんだんに含んでいます。生の魚は刺身やカルパッチョで食べることができますが、生肉は衛生面から気軽には食べにくい食品。

酵素といっても種類があり、食品によっても含まれる酵素も食品によって異なってきます。まずは消化酵素について説明します。

プロテアーゼ：タンパク質を分解する酵素
アミラーゼ：でんぷんを分解する酵素
リパーゼ：脂肪を分解する酵素
ダイエット目的にして酵素を摂っているのなら、脂肪を分解するリパーゼを多く含む食品は見逃せませんね。では次に、酵素種類別の食材を一覧にしてみました。

生野菜・フルーツを食べるならココに注意
生野菜・フルーツは皮にも酵素が含まれているため皮ごと食べるのがオススメです。

玉ねぎは、輪切りにカットすると玉ねぎ内の硫黄化合物と酵素が結びついて、強い抗酸化作用・血液をサラサラにするジスルフィド類を生み出します。

ただし、成分が流れてしまうので水に浸けてしまうのはNG。常温に数分置くだけでも辛味が薄くなりますよ。

バナナは、シュガースポットと呼ばれる黒いポツポツが出てくるまで追熟させると、摂取できる酵素量も増えますよ。手軽な値段で小運輸でき、低カロリーで腹持ちもよく、気軽に食べることができますよね。

アボカドは、それ自体が高カロリーではありますが、脂肪をつきにくくする必須脂肪酸を多く含んでおり、さらには美容効果も期待できる優等生食品です。

野菜より果物のほうが酵素の含有率は多いです。

ですが、野菜には第七の栄養素と言われるファイトケミカル（抗酸化物質）がたっぷり。ポリフェノール・カロテノイドなど・・・これらの抗酸化物質は、酵素を活性化させる働きがあります。

またフルーツにも補酵素であるビタミン・ミネラルが豊富なので、両方を効率よく摂れるのが理想的といえますね。

posted by gomabon at 13:25| Comment(0) | TrackBack(0) | 健康食品