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2020年12月17日

ハチミツは市販薬や抗生物質よりも風邪に効く」との研究結果

「ハチミツは市販薬や抗生物質よりも風邪に効く」との研究結果

ハチミツは甘いだけでなく豊富な栄養素を含む食品であり、「風邪の時にハチミツをなめたり、ハチミツを混ぜたドリンクを飲む」といった民間療法も存在しています。2020年8月に オックスフォード大学の研究チームが発表した論文では、「ハチミツは市販薬や抗生物質よりも風邪の治療に効果的」との結果が報告されています。

Effectiveness of honey for symptomatic relief in upper respiratory tract infections: a systematic review and meta-analysis | BMJ Evidence-Based Medicine
https://ebm.bmj.com/content/early/2020/07/28/bmjebm-2020-111336

Honey better than usual care for easing respiratory symptoms, especially cough ? Nuffield Department of Primary Care Health Sciences
https://www.phc.ox.ac.uk/news/honey-better-than-usual-care-for-easing-respiratory-symptoms-especially-cough

Oxford metastudy finds honey most effective treatment for coughs and colds
https://newatlas.com/health-wellbeing/oxford-metastudy-honey-effective-treatment-coughs-colds/

New Study Says Honey Is Better For Colds Than Drugs. Here's What You Need to Know
https://www.sciencealert.com/the-science-says-honey-is-still-the-best-way-to-treat-minor-coughs-and-colds

研究チームは「ハチミツは多くの患者に知られており、よく使われる民間療法です」と述べ、安価でアクセスしやすい上に体に及ぶ害も限定的だと指摘。ハチミツを風邪の治療に使うことによって、「抗生物質による悪影響を防ぐことができる」と研究チームは考えています。

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抗生物質が風邪の患者に対して処方されることもありますが、抗生物質の使いすぎは 薬剤耐性を持った細菌を増やしてしまう危険があります。また、風邪の80～90％は上気道にウイルスが感染したことが原因であり、ウイルスに対して抗生物質を服用しても効果はありません。そのため、研究チームは「抗生物質の処方は効果がなく、不適切です」と述べています。

しかし、風邪にはこれといって効果的な治療薬がないため、医師は「薬の処方などを通して患者を安心させて信頼関係を維持したい」という考えから、とりあえず抗生物質を処方するケースが多いとのこと。

一方、ハチミツは抗生物質が持つデメリットを持たないため、ハチミツが風邪の治療に役立つことが判明すれば、抗生物質による害を抑えることができます。しかし、実際にハチミツが風邪の治療に役立つのかどうかに関しては、さまざまな研究結果が入り乱れているとのこと。

そこで研究チームは、ハチミツが風邪の症状に及ぼす影響を検証した14の研究を分析し、ハチミツの効果を調査することにしました。今回の調査に用いられた14の研究は合計で1761人の被験者を対象としており、研究チームがこれらの研究結果を分析したところ、喉の痛み、鼻づまり、せき、うっ血といった風邪(上気道炎)の症状を改善する上で、「ハチミツが市販薬や抗生物質といった通常の治療法よりも有効である」との結果が確認されたそうです。

全てのハチミツが同じように作られているわけではなく、複雑で不均一な物質であるため、ある種のハチミツがほかのハチミツよりも風邪の治療に効果的な可能性もあります。しかし、今回分析された研究ではさまざまな種類のハチミツが使用されていたものの、「ハチミツが風邪の症状を緩和する」という結果は一貫していたと研究チームは指摘。確かにハチミツごとに効果の差があるかもしれませんが、どの種類のハチミツにもある程度の効果がある可能性が高いと示唆されています。

今回の調査結果はハチミツが風邪の治療に有望であると示すものでしたが、 ウーロンゴン大学の疫学者である Gideon Meyerowitz-Katz氏は、「メタ分析では含まれている研究が全てです」とコメント。分析対象となる研究の信頼性が低い場合、結果には注意する必要があると指摘しています。

Meyerowitz-Katz氏は、研究チームが行ったメタ分析自体はうまく行われたようだと認めつつも、「この分析では含まれている研究のほとんどに、心配な矛盾といくつかの明白な間違いがあるように思われます」と述べています。そのため、本当にハチミツが風邪の治療に役立つのかという問いに答えるには、引き続き調査する必要があるとのこと。

なお、研究チームは今回の分析に当たって外部からの資金援助を受けていないと述べていますが、研究チームの一員である Joseph Lee氏は「趣味として養蜂を行っている」とのことです。

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2019年06月26日

ほほ笑みをキープする癖をつけて！

頬の肉は、加齢とともに落ちてしまうもの

こけた女性

image via Shutterstock

実は、頬の肉がどんどん減ってしまうのは避けられないこと。

｢ゴルゴ線ができやすい目の下、額、あご周り、頬骨の下、コメカミ、頬。このあたりはどうしても年齢とともに肉が落ちてきてしまいます。

体重を少し増やしたとしても、そこだけ肉を増やすことはまず難しいのです。顔が急激に痩せてしまわないよう、過度なダイエットを控えつつ、代謝を上げてワークアウトすることが予防につながります｣（慶田先生）

たとえば、ストイックな糖質制限をかけてしまう場合がありますが、これも過度なダイエットのひとつ。

栄養不足になると、生命維持に重要な臓器に優先的に栄養素が配分されてしまいます。すると、肌はふっくら感が失われ、骨と筋肉が目立つゴツゴツした状態になり、顔やせにつながってしまいます。

｢顔の筋トレをすれば美しさをキープできる｣と思ってしまいがちですが、肌のハリ感ややわらかさを担うのは、コラーゲンやヒアルロン酸、そして脂肪。

筋肉を鍛えても、そこを強化することはできないのです。

ほほ笑みをキープする癖をつけて！

笑う女性

image via Shutterstock

顔の肉を美しいままキープするには、たるまないようにほほ笑んでいる表情をキープするといいそう。

｢表情を美しく保つという心がけですね。激しいマッサージや筋トレとは違って、自重でキープすることが大切。

バレリーナの動きに近いです。バレリーナたちはダンベルなんて持たないですよね。でも自分の腕の重さで動きをキープしたりする。地味に辛いんですが、これが効きます。

このとき注意してほしいのが姿勢です。猫背、あごをいつも上げている、あごが前に出ている、このような悪い姿勢によってたるみが加速してしまいます｣（慶田先生）

その他、日やけ止めを塗る、保湿する、過度な体重の増減を避ける、抗酸化スキンケアを取り入れる、などが効果的です。

一日の途中にエネルギーチャージを

疲れている女性

image via Shutterstock

｢会社帰りに電車の窓に映った顔がゾンビみたいにげっそりしている｣という現象についてはどうでしょう。

｢そもそも、人の顔は朝はむくんでいるんです。それが一日過ごすうちにだんだん脱水してくるからそのようなことになる。

あとは帰って家で寝るくらいなら、そんなに気にしないことですね。でも、夕方のブレイクタイムに水分や糖質を補うのはいいと思います。

頬が脱水してこけていくスピードを緩和できるでしょう｣（慶田先生）

補給したいおすすめの栄養素3選

ミルク

image via Shutterstock

夕方以降の｢老け顔｣につながらないために摂りたい栄養素を、慶田先生に教えていただきました。

糖質

頭を使う仕事なら、糖質を補給するのがおすすめ。ヨーグルト、豆乳、アーモンドミルク、きな粉ドリンク、ナッツなど。カロリーはしっかりありつつ、加糖ではないものを選ぶのがベター。

タンパク質

弾力のある美肌を目指すならタンパク質を。チキン、枝豆、豆腐など。今はコンビニに脂質の低いチキンが多く並んでいるので、ぜひ活用を。

水分

脱水を避けるためには、やはり水分チャージを。ここで甘いものを摂る習慣をつけてしまうと糖尿病のリスクが。ミネラルウォーターやお茶などを選んで。ちなみに、アルコールは細胞から水分が奪われるので逆効果。

規則正しい生活、じゅうぶんな睡眠、そしてバランスの取れた食生活。美しい肌をキープするためには、これらの基本的なことも忘れてはなりません。

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感想(0件)

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ほほ笑みをキープする癖をつけて！

頬の肉は、加齢とともに落ちてしまうもの

こけた女性

image via Shutterstock

実は、頬の肉がどんどん減ってしまうのは避けられないこと。

ほほ笑みをキープする癖をつけて！

笑う女性

image via Shutterstock

顔の肉を美しいままキープするには、たるまないようにほほ笑んでいる表情をキープするといいそう。

その他、日やけ止めを塗る、保湿する、過度な体重の増減を避ける、抗酸化スキンケアを取り入れる、などが効果的です。

一日の途中にエネルギーチャージを

疲れている女性

image via Shutterstock

｢会社帰りに電車の窓に映った顔がゾンビみたいにげっそりしている｣という現象についてはどうでしょう。

補給したいおすすめの栄養素3選

ミルク

image via Shutterstock

夕方以降の｢老け顔｣につながらないために摂りたい栄養素を、慶田先生に教えていただきました。

糖質

タンパク質

弾力のある美肌を目指すならタンパク質を。チキン、枝豆、豆腐など。今はコンビニに脂質の低いチキンが多く並んでいるので、ぜひ活用を。

水分

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2019年05月12日

顔に表れるエイジングサイン「しわ」の原因に迫る！

顔に刻まれるしわの種類とその原因

エイジングの悩みで代表格である「しわ」には、どんな種類があるでしょうか。実は、しわの種類によって、原因も少しずつ変わってくるようです。

・乾燥じわ
その名前のとおり、乾燥した肌にできる小じわやちりめんじわのこと。浅く細かいしわで、目もとや目尻を中心に現れます。乾燥じわは、20歳を過ぎた頃から見られ、その原因は保湿力の低下。加齢によって表皮のアミノ酸や細胞間脂質が減って、お肌の保湿力がダウンするのです。そうなる前に、スキンケアによる保湿対策も始めないと！

・表情じわ
表情をつくるときにできるしわで、眉間や目尻、額などに現れます。表情じわは、いつも同じところにしわがよることで、表情を元に戻しても残ったままになってしまいます。表情のくせはしわというより顔の筋肉のくせが原因だけど、お肌が乾燥しがちだと元に戻りにくいのでは、との心配もありますね。特にイライラによって眉間や額のしわが深くなると怖い顔にもなるので要注意。

・真皮じわ
肌の深く真皮まで刻まれたしわで、一般的にエイジングイメージが強く印象づけられるもの。

ほうれい線や目の下、目尻、首などに見られます。真皮じわの原因は加齢による老化と、紫外線による光老化で皮膚のハリが失われたり、肌がたるんだりすることで発生。加齢によって、皮膚のたるみが重力によって下がると、より深いしわとなってしまいます。

乾燥じわや表情じわは、保湿や表情のくせを直すことで、ある程度防ぐことができます。しわのなかで一番こわいのは「真皮じわ」といえますね。

真皮じわの原因である「老化」とは、とめられるもの？

私たちの体で老化がどのように起こるかはまだ全貌が解明されていません。老化のメカニズムとして有力とされているのが、「フリーラジカル老化説」です。フリーラジカルとは、本来は2つで1組になっている電子が、ペアになれず不安定になっている原子や分子のことです。そのためほかからから電子を奪いとろうとし、奪われてしまった電子がある原子や分子はまたほかから電子をとって、安定化しようとします。これを繰り返すと全体のバランスが崩れていきます。。また、呼吸で取り込んだ酸素のうち数％は不完全に還元され、活性酸素になります。活性酸素やフリーラジカルが過剰に生まれると、細胞障害をもたらしたり、細胞の老化に影響を与える可能性が報告されています。

活性酸素吸収力をもつ「ファイトケミカルス」に注目

最近、活性酸素を吸収する性質をもつ栄養素として注目されているのが「ファイトケミカルス（ファイトケミカル）」という物質。これは植物の香りや色、アクなどから見つけられました。

ファイトケミカルス（ファイトケミカル）は、さまざまな植物に含まれ、その種類は約1500種類にも及びます。野菜や果物、豆類、海藻、お茶、ハーブなどがその一例。ファイトケミカルス（ファイトケミカル）は、そのパワーから、別名・第7の栄養素とも呼ばれています。すなわち、炭水化物や脂質、たんぱく質の三大栄養素、そしてビタミン、ミネラル、食物繊維に次ぐ７番目の栄養素とも言われていますです。日頃からファイトケミカルス（ファイトケミカル）や、たくさんの栄養素を含んだ食品をえらび、体の中から美容ケア老化対策を心がけましょう。

posted by gomabon at 16:02| Comment(0) | TrackBack(0) | 美容

多機能オールインワンジェルこれひとつで保湿＋エイジングケア＋美白！

美しく歳を重ねるためのスキンケア

エイジングケアのためには、どんな点に気をつければ良いのでしょうか。お手入れのポイントは、実はシンプルです。

●すべての基本となるのは保湿

乾燥はあらゆる肌トラブルの引き金になります。だからこそ、エイジングケアのなかでも特に重視したいポイントです。肌に潤いを与えるのはもちろんのこと、バリア機能を整えて“潤いを保持できる”状態を作ることが大切です。

●エイジングケアのカギを握る成分

乾燥のほかにもエイジングサインはいろいろありますが、そのなかでも代表的なのものが「ハリ不足」「たるみ」「シワ」の３つです。
これらに共通しているのは、肌の弾力やみずみずしさを保つコラーゲンの減少・変質が、原因のひとつになっている点です。ということは、コラーゲン生成をサポートするようなお手入れを行なうことが、３つのお悩み対策には効果的だと考えられます。年齢とともに不足しがちなコラーゲンと、コラーゲン生成を助けるコエンザイムQ10などの成分を一緒に補給して、効率のよいエイジングケアを行いましょう。

肌の衰えスピードを緩やかにし、自信に満ちた素肌を実現するために必要なのは、年齢に応じたお手入れを日々積み重ねることです。
あせらず、楽しみながらエイジングケアを続けてみてください。

【医薬部外品】DHC 薬用Qクイックジェルモイスト&ホワイトニング

posted by gomabon at 11:56| Comment(0) | TrackBack(0) | 美容

本当におすすめできる美白化粧品

美白ケアは、メラニンの生成を抑えて、しみ・そばかすを防ぐためのケアを行うことです。そのため、メラニンの発生を抑えるために

①実績のある美白(※1)成分が含まれている

②美白(※1)成分が肌の奥まで浸透(※1)する

これらのポイントを確認して美白(※1)化粧品を選ぶことが重要となります。

美白(※1)化粧品を選ぶときに抑えるべきポイント

美白(※1)成分

そ美白(※1)化粧品えらびで1番重要なのが美白(※1)成分です。数ある美白(※1)成分の中でも、ビタミンC誘導体とアルブチンは実績のある美白(※1)成分として認められています。かならず、ビタミンC誘導体またはアルブチンが含まれているかを確認してください。

肌への浸透力(※2)

どんなに有効な成分を含んでいる化粧品でも、肌の奥まで浸透(※1)しなくては意味がありません。有効成分を肌の奥(※1)まで届けるには非常に高度な技術力が必要となるため、すべてのメーカーができるわけではありません。きちんと肌へ浸透する美白化粧品を選ぶことが大切です。

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2019年05月07日

レディースシェーバーのおすすめ低刺激で素早くムダ毛の処理ができる

カミソリよりも低刺激で素早くムダ毛の処理ができる「レディースシェーバー」。パナソニックやブラウンなどのメーカーから、顔用・全身用だけでなく、VIOライン専用のものまで販売されています。しかし、持ち運びやすい充電式や使用後に水洗いできるものなどもあり、使いやすいものを見つけるのは難しいと感じたことはないでしょうか

レディースシェーバーの選び方

レディースシェーバーは、何よりも使いやすいことが大切。詳しい選び方をご紹介しますので、あなたにとって使いやすいものを見つけるポイントを押さえましょう。

処理したい部位を決めて、対応するものを選ぶ

レディースシェーバーは商品によって使用できる部位が違っています。まずは、どこのムダ毛を処理したいのか決めて、対応しているものを選ぶようにしましょう。

「ボディ用」は腕や足などほぼ全身に使えるものが多い

最も種類が多いのはボディ用です。腕や足を中心に、ワキに使えるものもあります。シェーバーの先端が広めになっており、短時間でスピーディーに処理できるのが強み。ただ商品によっては腕と足のみにしか対応していない場合もありますので、ワキの処理もしたい方は対応しているか確認してくださいね。

眉や顔の産毛の処理には、必ず「顔用」を選ぶ

出典：amazon.co.jp

顔の産毛・眉毛など顔に使いたいのなら、必ず顔用のシェーバーを選んでください。ボディ用では細かな部位に対応できず、また刃の当たる範囲が広いので危険です。顔用はカミソリのような形状をしているので、指の産毛など顔以外の小さな範囲に使うこともできます。

電動眉毛シェーバーのおすすめ人気ランキング7選

アンダーヘアには「VIO用」を選ぶと使いやすさもアップ

出典：item.rakuten.co.jp

ビキニラインなどアンダーヘアの処理をしたい場合は、VIO対応のものを選びましょう。ボディ用や顔用よりもお手入れがしやすいだけでなく、デリケートな部位を傷つけない設計で安心して使えるようになっています。

顔用やボディ用で代用できないこともないのですが、うっかり傷つけてしまうことも考えられますから、やはり専用のものを使っておく方が安全です。

使用頻度に合わせて電源のタイプを選ぶ

出典：amazon.co.jp

レディースシェーバーの電源には、コンセントに接続して使う「交流式」・乾電池を入れて使う「電池式」・充電して使う「充電式」があります。

交流式はコンセントさえあればどこででも使うことができ、電気代が安いことが強みです。頻繁に使用するという方には交流式をおすすめします。電池式は本体価格が安く、出張や旅行などに持ち出せて便利。ただ電池のコストがかかるので、あまり使用しない方向けです。

充電式も電池式と同じく場所を選ばずに使えますが、満充電でどのくらい稼働させられるかは確認しておいた方がいいでしょう。

重たすぎないものなら、長時間使っても疲れにくい

出典：amazon.co.jp

シェーバーの重さがどのくらいあるのかも確認しておきましょう。顔用は軽量なものが多いのですが、ボディ用は本体が重たくなっているものもあります。特に、ワキの処理をする場合、腕を上げて使うことになりますので疲れやすいですよね。どの商品も100～200gほどですので、このくらいを目安に選んでおくと良いでしょう。

水洗い対応なら清潔に使えて安心。防水はお風呂剃りも可能

出典：amazon.co.jp

清潔に使えることも、選ぶ上で大切なポイントです。水洗いに対応したモデルなら使用後に洗浄できますが、非対応モデルを選んだ場合はお手入れをしっかり行いましょう。処理した毛が刃に付着したままでは雑菌が繁殖しやすくなってしまいますので、使い終えたらブラシで払い落として、湿気のないところで保管してください。

また、完全防水タイプはお風呂で使用することができて便利ですよ。ただし、水洗いできてもお風呂での使用ができないモデルもありますので、よく確認して選んでくださいね。

交換用の刃があるか確認して。1年を目安に交換できると理想的

出典：amazon.co.jp

シェーバーの刃には寿命があり、およそ1年と言われています。1年ほどで刃を新しいものに交換できると、切れ味も復活しますし、清潔に使うことができます。シェーバーを選ぶ際は、交換用の刃が販売されているか確認しておきましょう。

交換できないモデルを選ぶのならば、あえて安い価格帯のものを選んで1年経ったら買い換える方がいいかもしれません。

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posted by gomabon at 11:47| Comment(0) | TrackBack(0) | 美容

2019年05月06日

安くて効果があるのはコレ！美白サプリおすすめ

ふんわりと可愛らしい女の子達の共通点って何かわかりますか？それは韓国人のような透明感のある肌です。透明肌を作るには毎日の肌ケアも大切ですが、さらに効果的なのは体の中からもケアすることです。そこで登場するのが「美白サプリ」。

美白サプリの効果って？

・メラニンの生成を抑えてシミを予防する
・できてしまったシミやそばかすを薄くする

肌トラブルの原因となる色素を薄くしてシミやそばかすを目立たせないようにしてくれる美白サプリですが、美白化粧品で対策をしながら、日焼け止めを塗るなどで予防もしていくことが大切です。

美白への効果が高い成分

美白サプリを選ぶときに大切なのが、美白有効成分が配合されているかどうかです。

【代表的な美白有効成分】

・ビタミンＣ
・ビタミンE
・プラセンタ
・エラグ酸
・L-システイン
・アスタキサンチン
・ニュートロックスサン
・システイン

DHC ビタミンC

特徴

1日に必要な1,000mgのビタミンCを配合した、シミ・そばかす予防のサプリ。「肌が白くなった」「シミが薄くなった」と口コミの評価も良い人気の商品です

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ピュアホワイト

輝きわたる澄んだ白を生み出してくれる、資生堂が厳選した東洋の美容成分配合の美白サプリです。

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美白サプリは毎日飲むだけで体の中から透明感を作り出してくれます。

しかし、たくさん摂取したらといって早く美白になるわけではありません。毎日のスキンケアも欠かさず行い、サプリも飲んで憧れの透明肌を手に入れましょう！

まとめ

美白サプリ

美白有効成分配合のものを選ぼう

過激摂取は危険

posted by gomabon at 17:18| Comment(0) | TrackBack(0) | 美容

大正製薬の新スキンケアは「ヒルドイド」と同成分を使用

大正製薬から5月15日、新スキンケアブランド「アドライズ（ADRYS）」が誕生する。約20年前から着目していた保湿成分と美白成分をWで配合し、保湿と美白を同時にアプローチする。スキンケアのメイン成分にはアトピー性皮膚炎などの治療薬として処方され、近年では美容目的での利用も増えている「ヒルドイド」と同様のヘパリン類似物質を配合。同製品は自社サイトの「TAISHO BEAUTY ONLINE」で販売する予定だ。

　同社調査では、30代以降になると水分量や皮脂量のバランスが崩れやすくなり、肌の乾燥に悩む女性が増えるという。そこで、製薬会社として長年の研究から培ったノウハウやデータ、そして20年前から着目していたヘパリン類似物質による“保湿”とプラセンタによる“美白”にこだわった「アドライズ」が誕生。同ブランドの洗浄シリーズは肌を優しく洗い上げるアミノ酸を配合しており、クレンジングミルク、洗顔フォーム、洗顔せっけんをそろえる。洗顔後のスキンケアにはアルコールやオイルフリーの薬用化粧水と薬用クリームをラインアップする。