2010年03月09日
良く眠るための飲み物|睡眠効果Up|元気な身体
眠りに着く前の一杯をホットミルクにしてみませんか?
ミルクはカルシウムが豊富で、睡眠を促す「メラトニン」を
含んでいます。
メラトニンは睡眠作用や体内時計の調節作用を持つ成分で得に
夜絞りの「ナイトミルク」は昼絞りと比べて4倍含まれて入るとか。
冷たいミルクは胃を刺激してしまいますので人肌に温めたホット
ミルクを飲んで見てください。
ハチミツを入れるとなおさら殺菌効果がありのどの炎症をしずめ
ますよ
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