2010年03月01日
寝る時間の調整|寝すぎ禁物?|元気な身体
昨夜は22時に床に就きました。
多分、22時半に眠りに入ったと思います。
するとやはり5時半くらいになると目が覚めてきます。
しかし、今日はそのタイミングで起きませんでした。
うつらうつらとしながら、7時半までしていたのですが、
かなり起床することがつらかったです。
僕の場合は、(毎朝スパッと起きるようにするには)23時半に
眠りに入り、7時に自然と目が覚めるのが一番気持ち良いようです。
皆さんの眠りのサイクルはどんな感じなのでしょうか?
色々と試してみて下さいね。
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