必見！元気が継続するサイト｜元気な身体

オフィスの足元は非常に冷えませんか？？

そんなときは４５センチ四方のカーペットなら

２，０００円で楽天とかで買えますよ

おすすめです


ご自身が冷えているところを把握してその対策を

行ってみてください。

それだけで本当に身体が楽になりますよ。

寝る１時間前にコンビニでかった生トリュフを食べた。

そのせいか眠りが浅かった。

やはりカフェイン恐るべし。


寝る前にチョコレートを食べることは避けましょうね

反省。

冷え症の人は汗かきな人がおおいと言われています。


なんか字面だけみると矛盾しているように感じますね。



正確に言うと、じとっとした汗をかきやすい人に冷え症が

おおいそうです。


僕は冬場でも手足にじとっとした汗を小さな頃からかきます。

それが冷え症の原因だと昨日行った鍼灸院の先生に言われました。

なるほど、確かにそうかも。


営業からオフィスに戻り、身体は熱くほてっていますが、足だけ

妙に冷えていることが冬場よくあります。


汗をかいてその汗に足が冷やされているんですね。

もともと汗は体温を下げるためにかくものですので役割は

果たしているのですが、とはいえ冷え症の僕にはそれをすぐに

乾かす必要があるなと今日風呂の中で気付きました



明日、無印でドライヤーを調達し、今後「じとっとした汗対策」

を行います

薬用スカルプDを使い始めて4ヶ月。

頭のてっぺんをデジカメで写しました。

若干濃くなって気がします。

しかし効果といえるほどのものはまだかな・・・・。

まだまだ気長に待とう。


あいかわらずシャンプーの使い心地は良し。


↓↓↓↓↓↓薄毛に悩んでいるならこのシャンプーを継続↓↓↓↓↓↓↓↓

腰痛や間接痛にコラーゲンが効くって知ってました？

（僕は去年の１２月３１日知りました（笑））



骨は硬骨と軟骨に分けられ、

カルシウムが7割、コラーゲンが3割で形成されています。

コラーゲンの網にカルシウムが積み重なっているようですね。



美容には欠かせないことで有名なコラーゲン。


実は人間が元気に生活するにも欠かせないものでした。


飲み続けて１ヶ月、腰痛が軽くなっています。

夜にお風呂を入っている効果もあるかも。

今日は近くの公園で久しぶりに日向ぼっこをしてきました。

時間は３０分ほどです。



気温はとても低いですが、風が吹いていないため、温かい

服装でじっとお日様にあたっているとじんわり暖かくなって

きますね。



とても気持ちが良かったです


今度は耳あてを持って行こうと思います

耳がとても冷たくて冷たくて。

初体験です。鍼灸院に行って針を身体に差してもらいました。


鍼灸院、行ったことありますか？？

もし経験がなくて肩凝りに悩んでいる方はかなりおすすめです。

（怪しく危険な所もあるとの噂があるので事前にどんな診療所かを

確認して下さいね）



家の近所にある鍼灸院に今日の夕方４時に行きました。



愛想の良い関西出身のご夫婦で経営されている診療所です。

とても小奇麗な感じで当初もっていた鍼灸院のイメージと

少し違いました。



初めてと言うこと一番細い（髪の毛よりも細いそうです）鍼にて

治療を受けました。




一番感動したのは肩凝りがすーーーーーっとなくなったことと



眼精疲労からくる首の凝りもさーーーーーーーっとなくなりました。


私は東京都杉並区丸の内沿線沿いに住んでいます。

この沿線上にあるAはり灸院。素晴らしい。


月に１度以上は通います

６０分５，０００円なので費用もそんなに高くないです

前回のシリーズ�Cに続き。

今夜は冷え症の原因となる現代人のライフスタイルについて説明します。



�@睡眠不足

　⇒免疫力シリーズVol.�Cに記載しています。



�A朝食抜き、早食い

　⇒免疫力シリーズVol.�Cに記載しています。


�Bシャワー、薄着

　⇒お風呂で温まらず、シャワーで済ましている人は身体が

　冷えますよ。僕もここ１０年くらい朝シャワーで済まして
　　
　いましたが、この１月から夜にお風呂に入るようにしてい

　ます。
　　
　女性は特に薄着であることが多いですよね。
　
　冬でも足元が素足にミュールですましている若い女性もみ

　かけます。夏場で気温が体温の３６度を超える日以外は、

　素足で出かけることはできるだけ避けた方が良いですよ。



�C冷たい飲み物
　
　⇒冷蔵庫やコンビニにある冷たい飲み物。美味しいですよね。

　でもこれも身体を冷やす原因です。身体を中から冷やすと内臓

　の機能全体が落ちて身体がさらに冷えるようになります。


以上、４つの現代ライフスタイルが冷える原因となり免疫力の低い

身体を生み出しています。


＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
「免疫力Up」シリーズは、以下より抜粋しております。
　　著書名：免疫力アップ！「湯たんぽ」で「冷え症」が治る
　　著者：　斑目健夫さん（東京女子医科大学附属クリニック講師）

最近、女性も薄毛で悩んでいらっしゃる方が多いんだそうですね。



僕は高校生の頃から薄毛で悩んでいるので気持ちは分かりますが

女性にとっての髪の毛と男性にとっての髪の毛はまた想い入れや

感情が違うのでしょうね


こんな商品があったのでご紹介します。

少しでも髪の毛に対する悩みを解決して頂けると嬉しいです

「完全無添加毛髪ミスト」＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

酵素研究40年の歴史から生まれた
世界初「分子ピーリング」の育毛液。

たった２ヶ月で効果を実感できる即効性があります。

「満足いかなかった！」「納得できなかった！」お客様には、
全額返金システムをご利用いただけます。

なぜこんなに効果があるのか自分でもわからなかったのでこの会社のサイトを見てました。


＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

うーん。最近の女性のライフスタイルに原因が少しあるのかもしれませんね。

女性の男性化。男性の女性化。興味深いことです。


サイトを見て分かったのですが男性にも効果あるみたいです。

試してみます

身体を温めるとβ-エンドルフィンが脳内で放出され身体が楽に

なることを前節でお伝えしました。

身体を温める際に有効な手段として湯たんぽやドライヤーを使っ

て外から直接身体を温める方法をオススメしました。



今夜は冷え症の原因となる現代人のライフスタイルについて説明します。



�@睡眠不足

　一番大きな原因は慢性的な睡眠不足です。血流の悪化を促します。

睡眠は身体を休めるために働く副交感神経を優位にするため、リラック

ス効果を身体にもたらします。反対に交感神経が優位な状態が長時間

続くと身体は休まることはなくストレスが高まり血流がとても悪くなり

ます。



�A朝食抜き、早食い

　朝食を抜くと、副交感神経が優位なまま仕事や勉強を行う事になり、

能率の悪さを感じることからくるストレス感が高まる傾向にあると言わ

れています。ストレスは血流を悪くします。

また、早食いが良く無い理由の一つに唾液の分泌量が少ないことが挙げ

られています。唾液は副交感神経を刺激し、リラックス効果を高めます。

また消化の促進を促す為、胃腸にも優しく、身体全体へ栄養を行き渡ら

せる重要な役割を果たしています。

早食いの人はその唾液が出るチャンスを3回失っているわけです。



�Bシャワー、薄着
　次回へ

�C冷たい飲み物
　次回へ

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
「免疫力Up」シリーズは、以下より抜粋しております。
　　著書名：免疫力アップ！「湯たんぽ」で「冷え症」が治る
　　著者：　斑目健夫さん（東京女子医科大学附属クリニック講師）