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2015年08月12日
折れない自分をつくる
こんにちわ！まっちゃんです。
羽田→ジャカルタ行きの機内でこんなTVプログラムを見ました。
折れない自信をつくるシンプルな習慣 by 心屋仁之助
約９０分の講義でしたが、大変有意義なものでした。
ポイントはいくつもありましたが、私が特に印象深く心に刻んだのはこの一点。
失敗のハードルを上げるというもの。
意味としては物事に対してここまで失敗していいんだという基準を高く（大失敗に）設定する。
そうすると多少の失敗では落ち込んだり動じたりしないと言う事。例えて言うと、上記心屋氏の場合、
この講演での失敗の基準を”1000人全員が講演に不満足で途中で退席してしまう”に設定する。
すると100人が内容がつまらなく寝てしまおうが、50人が不満足で途中退出してしまおうがそれは想定内。
彼の中の失敗は1000人全員が退出なので、上記が起ころうとも落ち込んだり取り乱したりはしないのです。
その結果講演に対しても余計な緊張をしたり心が折れてしまったりしなくなるとか…なるほど。。
成功のハードルと言うのは基本どんどん高くなり、それを超える為には常に努力を重ねなければならない。
しかしながら失敗のハードルと言うのは自分の設定次第であり、これはコントロールできるもの。
私は翌週からインドネシアでトレーニングだったので早速失敗のハードルを設定してみました。
それがコレ↓
私のプレゼンor発言が非常に不出来で講師＆同僚が憤慨し教室の外に退出させられる。
相当高い失敗のハードルです（笑
さて、結果として何がおこったか？
プレゼンがうまくできなくても、質問に対して適切な回答ができなくても”想定内”として捉える事ができました。
少なくとも”ああ、こんな質問もちゃんと答えれなくて駄目だな俺…”とは思いませんでした。効果はそれなりに出ていると考えます。
色々な場面で応用できればいいですね。
下記の様に本も出ていますのでご興味ある方はご覧ください。
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折れない自信をつくるシンプルな習慣 by 心屋仁之助
約９０分の講義でしたが、大変有意義なものでした。
ポイントはいくつもありましたが、私が特に印象深く心に刻んだのはこの一点。
失敗のハードルを上げるというもの。
意味としては物事に対してここまで失敗していいんだという基準を高く（大失敗に）設定する。
そうすると多少の失敗では落ち込んだり動じたりしないと言う事。例えて言うと、上記心屋氏の場合、
この講演での失敗の基準を”1000人全員が講演に不満足で途中で退席してしまう”に設定する。
すると100人が内容がつまらなく寝てしまおうが、50人が不満足で途中退出してしまおうがそれは想定内。
彼の中の失敗は1000人全員が退出なので、上記が起ころうとも落ち込んだり取り乱したりはしないのです。
その結果講演に対しても余計な緊張をしたり心が折れてしまったりしなくなるとか…なるほど。。
成功のハードルと言うのは基本どんどん高くなり、それを超える為には常に努力を重ねなければならない。
しかしながら失敗のハードルと言うのは自分の設定次第であり、これはコントロールできるもの。
私は翌週からインドネシアでトレーニングだったので早速失敗のハードルを設定してみました。
それがコレ↓
私のプレゼンor発言が非常に不出来で講師＆同僚が憤慨し教室の外に退出させられる。
相当高い失敗のハードルです（笑
さて、結果として何がおこったか？
プレゼンがうまくできなくても、質問に対して適切な回答ができなくても”想定内”として捉える事ができました。
少なくとも”ああ、こんな質問もちゃんと答えれなくて駄目だな俺…”とは思いませんでした。効果はそれなりに出ていると考えます。
色々な場面で応用できればいいですね。
下記の様に本も出ていますのでご興味ある方はご覧ください。
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ラン＆バンコク
こんにちわ！まっちゃんです。
本日は葛西臨海公園で行われるランイベントに参加する予定でしたが、家の所用でキャンセル。
代わりに新横浜公園でペースラン10Kしてきました。いやー今日も暑いですねっ！！！
皆さん、本当気をつけて走ってください。水分、塩分、休憩は必須ですね。
私も6K程走ったら体がだる〜くなってしまい、軽く休憩後残りの4Kを仕上げました。
さて、今日はバンコクnightのお話。
昨日の続きですが、例の按摩の後ホテルへ戻りました。
実は現地にタイ人の友人（B君）が居り本日は久々に再会して食事の予定。
彼とは13年前に友人（日本人）を介して会いそれ以来。
タイのチェンマイには何回か出張で行ってたのですが、バンコクは行く機会が無く今回初めての訪問。
またB君の奥さんが上記の友人のお姉さんYさん（日本人）であり、こちらもまた13年振りの再会。
Yさんがホテルまで子供達と迎えに来てくれ、Localのレストランへ。
人気店なのか、多いに賑わっております☆
B君は遅くなる様なので先にYさん＆子供達と乾杯！タイ料理に舌つづみ。
ここはシーフードが美味しいそうで、ここで取った新鮮な魚介を捌いてくれます。
料理が揃った辺りでB君も登場、乾杯っ！！！
お酒も料理も美味しく、久々の再会に大変盛り上がりました。いいですね、友人との久しぶりの再会国境を越えて♪
さて、お腹も心も満たされて23時頃ホテルに帰着。ふとメールを見る、韓国友人から連絡が来ていました。
〇〇（←私の名前）in Bangkok now? I Just arrived.
なんと韓国友人がバンコクに到着したとの事。まじっすか？？なんたる偶然。
で、とりあえず彼のホテルを確認する。
左の赤が友人のホテル、右の青が私のホテル。車で１６分、うーん近い（笑
明日の朝帰国するので会うのは今日しか無い。
酒も既にたくさん呑んでしまったし、明日は６時起きだしどうしようか……と考える。
まぁなんとかなるかっ！！！と会う約束をする。韓国友人がホテルに来てくれ０時に再会。
さぁ行くぞっ！っとまずはシンハーBeerで乾杯！
さんざん食べたくせに、”あっまだサテーとか食べてないな”とかなんやかんやでまた食べ直す（笑
私は既にビール一杯なのでブルーマルガリータ等呑んでます。
そして場所を移動しライブBarで呑み直し、またマルガリータ♪友人はずっとビールを飲んでました、旨かったのでしょうね♪
なんでも友人は観光でバンコクに来たのだそう。予定はまったく決めておらず、自由にブラブラするのだとか。何とも羨ましい旅行ですなぁ〜。
最近はLineで現地旅行している人のコミュに入って、気があえば会って一緒に観光したり、食事したりできるのだとか。何とも便利な世の中になったもんです。
なんやかんやですっかり盛り上がり、ホテル帰着したのは早朝３時。
７時にはホテルを出なきゃ行けないので、５時半に目覚まし設定。
寝る…
５時半目覚まし鳴る♪
止める…
ネル…
６時４０分奇跡的に目を開ける…
飛び起きる（笑
ちゃちゃっと荷物をまとめホテルを出発。
無事飛行機に間に合いました。
皆さん、最終日前日にしこたま呑んではいけません（笑
楽しいバンコクnightでした♪
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本日は葛西臨海公園で行われるランイベントに参加する予定でしたが、家の所用でキャンセル。
代わりに新横浜公園でペースラン10Kしてきました。いやー今日も暑いですねっ！！！
皆さん、本当気をつけて走ってください。水分、塩分、休憩は必須ですね。
私も6K程走ったら体がだる〜くなってしまい、軽く休憩後残りの4Kを仕上げました。
さて、今日はバンコクnightのお話。
昨日の続きですが、例の按摩の後ホテルへ戻りました。
実は現地にタイ人の友人（B君）が居り本日は久々に再会して食事の予定。
彼とは13年前に友人（日本人）を介して会いそれ以来。
タイのチェンマイには何回か出張で行ってたのですが、バンコクは行く機会が無く今回初めての訪問。
またB君の奥さんが上記の友人のお姉さんYさん（日本人）であり、こちらもまた13年振りの再会。
Yさんがホテルまで子供達と迎えに来てくれ、Localのレストランへ。
人気店なのか、多いに賑わっております☆
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B君は遅くなる様なので先にYさん＆子供達と乾杯！タイ料理に舌つづみ。
ここはシーフードが美味しいそうで、ここで取った新鮮な魚介を捌いてくれます。
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料理が揃った辺りでB君も登場、乾杯っ！！！
お酒も料理も美味しく、久々の再会に大変盛り上がりました。いいですね、友人との久しぶりの再会国境を越えて♪
さて、お腹も心も満たされて23時頃ホテルに帰着。ふとメールを見る、韓国友人から連絡が来ていました。
〇〇（←私の名前）in Bangkok now? I Just arrived.
なんと韓国友人がバンコクに到着したとの事。まじっすか？？なんたる偶然。
で、とりあえず彼のホテルを確認する。
左の赤が友人のホテル、右の青が私のホテル。車で１６分、うーん近い（笑
明日の朝帰国するので会うのは今日しか無い。
酒も既にたくさん呑んでしまったし、明日は６時起きだしどうしようか……と考える。
まぁなんとかなるかっ！！！と会う約束をする。韓国友人がホテルに来てくれ０時に再会。
さぁ行くぞっ！っとまずはシンハーBeerで乾杯！
さんざん食べたくせに、”あっまだサテーとか食べてないな”とかなんやかんやでまた食べ直す（笑
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私は既にビール一杯なのでブルーマルガリータ等呑んでます。
そして場所を移動しライブBarで呑み直し、またマルガリータ♪友人はずっとビールを飲んでました、旨かったのでしょうね♪
なんでも友人は観光でバンコクに来たのだそう。予定はまったく決めておらず、自由にブラブラするのだとか。何とも羨ましい旅行ですなぁ〜。
最近はLineで現地旅行している人のコミュに入って、気があえば会って一緒に観光したり、食事したりできるのだとか。何とも便利な世の中になったもんです。
なんやかんやですっかり盛り上がり、ホテル帰着したのは早朝３時。
７時にはホテルを出なきゃ行けないので、５時半に目覚まし設定。
寝る…
５時半目覚まし鳴る♪
止める…
ネル…
６時４０分奇跡的に目を開ける…
飛び起きる（笑
ちゃちゃっと荷物をまとめホテルを出発。
無事飛行機に間に合いました。
皆さん、最終日前日にしこたま呑んではいけません（笑
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2015年08月11日
ラン＆按摩
こんばんわ！まっちゃんです。
あっ、ところで先週土曜に無事に日本に帰っております。
本日はベアフットシューズで近所を5K、軽めにビルドアップ走。
さて、本日はタイの按摩の話。
バンコクで按摩店を見つけると大体１時間250バーツ（約880円）位が相場。
按摩好きな私としては事前に色々と調べてみて、向かった先がこちら↓
TONY THAI MASSAGEです。
な、なんと写真でわかるようにFoot massageとThai massage（いわゆる全身マッサージ）が１時間100バーツ（約350円）
……激安です。日本だったら恐らく５分で終わり（笑
それでいてクオリティーも一切妥協が無い。その為、地元の人や他の按摩人も通う程。いつも賑わっております。
私は平日の夕方に行けたので、３時間（足１時間＋全身２時間）もお願いしてしまいました。
３時間で１０５０円（幸
ホテルから１５分程歩きましたが、十分に行く価値のあるお店でした♪
バンコク行く際は是非寄ってみてください。
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本日はベアフットシューズで近所を5K、軽めにビルドアップ走。
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バンコクで按摩店を見つけると大体１時間250バーツ（約880円）位が相場。
按摩好きな私としては事前に色々と調べてみて、向かった先がこちら↓
TONY THAI MASSAGEです。
な、なんと写真でわかるようにFoot massageとThai massage（いわゆる全身マッサージ）が１時間100バーツ（約350円）
……激安です。日本だったら恐らく５分で終わり（笑
それでいてクオリティーも一切妥協が無い。その為、地元の人や他の按摩人も通う程。いつも賑わっております。
私は平日の夕方に行けたので、３時間（足１時間＋全身２時間）もお願いしてしまいました。
３時間で１０５０円（幸
ホテルから１５分程歩きましたが、十分に行く価値のあるお店でした♪
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