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2015年08月10日
トレーニング＠ジャカルタ
こんにちわ！ まっちゃんです。
久しぶりの投稿となってしまいました。
書きたい事は色々あったのですが、何より時間が無く…反省反省。
さて、話を遡ってまずはスイム息継ぎの件…右後ろをみて呼吸をしたらうまくできました！
泳げる距離が伸びた訳では無いけど、息継ぎは幾分楽になりました。後はひたすら練習ですね。
ところで、
ジャカルタで何してたの？ランと水泳のトレーニング？いや違います、まぁそれもそうだけど（笑
会社で研修が３日間ありました。グローバルな会社の為、研修会場が米国、欧州、アジアと別れており日本人の私はアジアの研修に参加。今回の開催場所はジャカルタという事です。下記はホテルの隣にある研修施設。
プロジェクト・マネジメントなるトレーニングを受けました。生徒は１５人程、国籍は主にタイ、マレーシア、ベトナム、後は1人ずつシンガポール、韓国、日本。
講師によるレクチャー、グループディスカッション、プレゼン等等行いました。
９時〜１７時半まで３日間みっちり研修をし、その後ホテルに戻って通常の仕事をするので毎日かなりタイトスケジュール。
そこで早起きしてラン＆スイムできたのは多分酒を呑まなかったからでしょう（笑
無事コースを終え、Certificate（終了証明）を頂きました。
最終日は皆でトレーニングの終了を祝い、ローカルフードでお疲れ会。
忙しい３日間でしたが、充実のトレーニング＠ジャカルタでした♪
宜しければランキングupにご協力ください
↓↓↓
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久しぶりの投稿となってしまいました。
書きたい事は色々あったのですが、何より時間が無く…反省反省。
さて、話を遡ってまずはスイム息継ぎの件…右後ろをみて呼吸をしたらうまくできました！
泳げる距離が伸びた訳では無いけど、息継ぎは幾分楽になりました。後はひたすら練習ですね。
ところで、
ジャカルタで何してたの？ランと水泳のトレーニング？いや違います、まぁそれもそうだけど（笑
会社で研修が３日間ありました。グローバルな会社の為、研修会場が米国、欧州、アジアと別れており日本人の私はアジアの研修に参加。今回の開催場所はジャカルタという事です。下記はホテルの隣にある研修施設。
プロジェクト・マネジメントなるトレーニングを受けました。生徒は１５人程、国籍は主にタイ、マレーシア、ベトナム、後は1人ずつシンガポール、韓国、日本。
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講師によるレクチャー、グループディスカッション、プレゼン等等行いました。
９時〜１７時半まで３日間みっちり研修をし、その後ホテルに戻って通常の仕事をするので毎日かなりタイトスケジュール。
そこで早起きしてラン＆スイムできたのは多分酒を呑まなかったからでしょう（笑
無事コースを終え、Certificate（終了証明）を頂きました。
最終日は皆でトレーニングの終了を祝い、ローカルフードでお疲れ会。
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2015年08月04日
ラン＆スイム＆カップラーメン
おはようございます！
本日は早朝からジムへ♪
朝4時起床、数分後にはコーランの大音響が始まります。
旅行者にはちとこのホテルは辛いかもしれません、とても寝ていられないでしょう。
さて、本日はジムで5K汗を流しました。
で、その後目の前のプールへドボンッ！
気もちいぃですね♪
平泳ぎ＆クロールをしましたが、どーもクロールの息継ぎがうまくできません。
2往復毎に息継ぎをしようとしますが、途中で呼吸が持たず大変苦しい状態。
この15M位のプールで泳ぐのがやっと、立ち上がるとゼェゼァハァハァ（笑）
今調べてたらこんなヒントがありました。
クロールの息継ぎが出来ません…。コツを教えてください！
息継ぎのときの顔は真横に上げるのではなくて、後ろの方、右で息継ぎだったら右手が水をかいてきて太腿を過ぎ、水から出る手を見るような気持ちで顔を上げると上手くいきます
完全に真横に上げてました…。なるほど、明日実践してみるか。
コーランをバックに早朝ラン＆スイミング終了、貴重な体験です。
さて、
昨日はコンビニで買ったLocalカップ麺を試してみました。
良くわからないので、とりあえずパッケージ買い。 POP MIEってどんな意味でしょうか？？
袋を開けると小道具がわんさか。入れるものが全部で5つもありました。
良くわからないので、おそるおそる全部投入。何か凄い臭います、大丈夫でしょうか？？
3分ほど待ちます。
完成！！！
ではいただきますっ！
…
…
…
…
…
んっ？
普通に旨い（笑
薄めのグリーンカレーラーメンといった感じですね。
よく見たらパッケージに"KARI"と書いてましたね、納得。
ではっ！
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朝4時起床、数分後にはコーランの大音響が始まります。
旅行者にはちとこのホテルは辛いかもしれません、とても寝ていられないでしょう。
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で、その後目の前のプールへドボンッ！
気もちいぃですね♪
平泳ぎ＆クロールをしましたが、どーもクロールの息継ぎがうまくできません。
2往復毎に息継ぎをしようとしますが、途中で呼吸が持たず大変苦しい状態。
この15M位のプールで泳ぐのがやっと、立ち上がるとゼェゼァハァハァ（笑）
今調べてたらこんなヒントがありました。
クロールの息継ぎが出来ません…。コツを教えてください！
息継ぎのときの顔は真横に上げるのではなくて、後ろの方、右で息継ぎだったら右手が水をかいてきて太腿を過ぎ、水から出る手を見るような気持ちで顔を上げると上手くいきます
完全に真横に上げてました…。なるほど、明日実践してみるか。
コーランをバックに早朝ラン＆スイミング終了、貴重な体験です。
さて、
昨日はコンビニで買ったLocalカップ麺を試してみました。
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良くわからないので、とりあえずパッケージ買い。 POP MIEってどんな意味でしょうか？？
袋を開けると小道具がわんさか。入れるものが全部で5つもありました。
良くわからないので、おそるおそる全部投入。何か凄い臭います、大丈夫でしょうか？？
3分ほど待ちます。
完成！！！
ではいただきますっ！
…
…
…
…
…
んっ？
普通に旨い（笑
薄めのグリーンカレーラーメンといった感じですね。
よく見たらパッケージに"KARI"と書いてましたね、納得。
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2015年08月02日
海外ラン＠ジャカルタ
おはようございます！まっちゃんです。
出張でインドネシアはジャカルタに来ております。
昨夜ホテルにチェックインし、本日早速朝ランにGo!
簡単に説明すると下記が本日のランレコード。
クリックで拡大
起床4時。朝の4時位から物凄い音量で外から読経らしきものが流れてました。
出がけにフロントに聞いてみましたが、これは朝の4-5時位毎朝流れるコーランだそうです。
なんでもうるさ過ぎてスピーカーのコンセントを抜いた近隣に住む米国人が”神に対する冒涜”で過去に逮捕されたとか。
お互いの文化・宗教は尊重しなければなりませんが、異国の地で暮らすのも色々と大変ですね。
さて、治安は問題無さそうだったので、朝の5時頃に出発。
ホテル前、外はまだ真っ暗です。月が出てます。
独立記念塔に向かって走ります。道はかなりデコボコ。フラットな所があると非常にありがたい感じ。
日本はそう考えると道路インフラ凄いんだなとか思います。
上記地図の通り時計と左周りで廻ってますが、駅周辺の道路がかなりヤバかったです。
ところどころ陥没＆隆起が！！！
これはかなり下をしっかり見ないと本当に怪我をします。。
独立記念塔（モナス）の入口があったので、地図でいう1時方向当たりから中に入ります。記念の一枚、パシャリ！
同志がたくさん走ってました。何故皆この2ラインを走ってるのかなと思ったら、他は石畳みで走りづらいのですね。
中を2周ほどしてモナスを脱出。5時台なのに人がわんさかやってきます。
と、
ここからが長かった。
地図を見てもらえるとわかりますが、そのまま南下して7時方向当たりから下がって行く筈が、
道を間違えてしまい、10時方向位から西に向かってしまった。
自分は道を間違えてないと思ってたので、かなりの右往左往、いったり来たり。
道ばかりを気にしていると上記のようなトラップにハマってしまいます…。
大分走って喉も乾いてきたので、
うーん迷ったかと負けを認め（笑 GPSを確認（☆部分）
…
…
完全に道間違えてるヤンッ。
という事で来た道を戻る、この辺キツカッタ。太陽もぐんぐん上ってきたし。
なんとか無事ホテル帰着。ざくっと１３ｋｍ。
明日からはジムで走ろうと決める（笑
腹が減ったのでたくさん食べました♪
フルーツが特に美味しゅうございました☆
ジャカルタで走る際は参考にしてください！！！
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昨夜ホテルにチェックインし、本日早速朝ランにGo!
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出がけにフロントに聞いてみましたが、これは朝の4-5時位毎朝流れるコーランだそうです。
なんでもうるさ過ぎてスピーカーのコンセントを抜いた近隣に住む米国人が”神に対する冒涜”で過去に逮捕されたとか。
お互いの文化・宗教は尊重しなければなりませんが、異国の地で暮らすのも色々と大変ですね。
さて、治安は問題無さそうだったので、朝の5時頃に出発。
ホテル前、外はまだ真っ暗です。月が出てます。
独立記念塔に向かって走ります。道はかなりデコボコ。フラットな所があると非常にありがたい感じ。
日本はそう考えると道路インフラ凄いんだなとか思います。
上記地図の通り時計と左周りで廻ってますが、駅周辺の道路がかなりヤバかったです。
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ところどころ陥没＆隆起が！！！
これはかなり下をしっかり見ないと本当に怪我をします。。
独立記念塔（モナス）の入口があったので、地図でいう1時方向当たりから中に入ります。記念の一枚、パシャリ！
同志がたくさん走ってました。何故皆この2ラインを走ってるのかなと思ったら、他は石畳みで走りづらいのですね。
中を2周ほどしてモナスを脱出。5時台なのに人がわんさかやってきます。
と、
ここからが長かった。
地図を見てもらえるとわかりますが、そのまま南下して7時方向当たりから下がって行く筈が、
道を間違えてしまい、10時方向位から西に向かってしまった。
自分は道を間違えてないと思ってたので、かなりの右往左往、いったり来たり。
道ばかりを気にしていると上記のようなトラップにハマってしまいます…。
大分走って喉も乾いてきたので、
うーん迷ったかと負けを認め（笑 GPSを確認（☆部分）
…
…
完全に道間違えてるヤンッ。
という事で来た道を戻る、この辺キツカッタ。太陽もぐんぐん上ってきたし。
なんとか無事ホテル帰着。ざくっと１３ｋｍ。
明日からはジムで走ろうと決める（笑
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