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2015年10月07日

帰宅ラン

こんばんわ！まっちゃんです。


今日は会社から帰宅ラン13K。


北風に乗っていいペースで走れました♪


1K 5:43
2K 5:31
3K 4:59
4K 4:51
5K 5:01
6K 4:48
7K 4:40
8K 4:42
9K 4:41
10K 4:44
11K 4:42
12K 4:33
13K 4:37

Ave 4:53/km


自然にビィルドアップ、ナイスラン！


さぁ今夜は酒が旨いぞ☆

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posted by まっちゃん at 20:36 | Comment(0) | TrackBack(0) | ランニング
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皆様初めまして、”まっちゃん”です。30代も後半いわゆるアラフォーです。地元横浜また出張&旅先での楽しいラン日記を紹介できればと思います。2歳の息子を持つ父でもあり育児の話や日常のたわいも無い出来事、好きなお酒や料理の話もできればと思います。
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