もし、今までダイエットをどんなに頑張っても痩せなかったとしたら、もしかするとあなた
は、こんなウソに騙されていたのかもしれません・・・
ダイエット業界のウソというのは色々あるのですが、
今回の話は、
・飲んでも効かないサプリメントの話ではありません。
・続かずに痩せられないエクササイズDVDの話ではありません。
・実は、飲み続けると太ってしまう酵素やプロテインの話ではありません。
・簡単にできると言って実際には、簡単ではないダイエットの話ではありません。
・脂肪を寄せただけで「はい、細くなりました」というエステの話ではありません。
・30万円以上するような高級プライベートジムの話でもありません。
・結局部屋のオブジェになってしまうダイエット器具の話ではありません。
あなたは、ダイエットを選ぶ時に、何を基準に選びますか？
「科学的根拠」でしょうか？
それとも「有名人が宣伝しているかどうか」などですか？
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色々と基準はあると思いますが、私たちがダイエットを選ぶ時、かなりの割合で「お客様の声」
を重視してはいないでしょうか？
ビフォーアフターの写真を見て、「私も、こんな風になりたいなあ」と、夢を見ながらダイエットを
始める人は、多いと思います。
ところが、もしそのビフォーアフターの写真が“ウソ”だったとしたら・・・・
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ダイエット証拠写真のウソとは？
「え!? ウソなの？」と驚いた人から、薄々感づいていた人まで、反応は様々でしょうが、今回、ビ
フォーアフター写真の“ウソの見破り方”ベスト３をランキング形式でお伝えしたいと思います。
１位は、本当にショッキングなので、驚かないでください
ね。それではまずは、第3位から・・・・
第３位 スナップ写真のウソ
ダイエットのビフォーアフター写真には、よく「旅先などで撮ったスナップ写真」が使われているの
を目にします。
ですが実はあの写真は、「ビフォーのふくよかな写真」が「現在の写真」で、「アフターの痩せた写
真」が「過去の写真」だってこと、知っていましたか？
よく「痩せると若く見える」と言いますが、実際は、「痩せた時の写真」は、本当に「若い時の写真」
だったのです。
実は、過去・現在問わず、「痩せている写真」と「太っている写真」を、
2枚1組で買い取る業者があります。
同一人物で、2枚1組でさえあれば、昔痩せていて、今は太ってしまった場合の写真でも買い取り、
そして、最終的に、ダイエット業者へ高く売り込みます。
もちろん中には、太っていた人が痩せた場合の写真もあるようですが、それは１割にも満たない極少
数だということです。
どちらにしても、お客様の声がスナップ写真の場合、広告に書かれているダイエット法で痩せた可能性は、
かなり低いと思ってよいでしょう。
もっとも、これはどの写真にもいえることですが、お客様の声で「顔出し」している場合は、まずは必ず、
疑ってみてください。
なぜかというと・・・・
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第２位 芸能人・モデルのウソ
昔からそうですが、「置き換えダイエット」の広告は、芸能人を使うケースが多いですよね。
最近は男女問わず、芸人さんを使うケースが増えています。
ですが、この芸人さんたち、本当に置き換えダイエットだけで痩せたと思いますか？
残念ながら、答えはＮＯです。
もし仮に、置き換えダイエットで痩せても、確かに体重は(一時的に)減るかもしれません。
ですが、「肌のタルみ」や「くびれ」、「下腹ポッコリ」は、運動をしなければ、絶対に変わりません。
つまり、広告で見るような、あんな風に引き締まった体は、置き換えダイエット「だけ」では絶対に
作れないのです。
ただ、彼ら彼女らはプロですから、撮影の日までに、厳しい食事制限や激しい運動をしてで
も、しっかりと体重を落として、体型を絞ってきます。
つまり、厳密にいうと、置き換えダイエットの場合、広告のダイエット法だけで痩せた芸能人は
ほとんどいない、ということです。
そしてそもそも・・・・・
少し考えてみると、分かってもらえると思います。
もし仮にあなたが、ダイエットに成功して、ビフォーアフター写真を、
ダイエットの紹介ページで公開するとします。
ですがその時あなたは、自分の顔がしっかりと写った写真を、公開したいと思いますか？
痩せてスッキリした姿だけならともかく、太っていた頃の写真を、誰に見られるかも分からないような
紹介ページに、顔を出して公開したいと思いますか？
私のこれまでの経験上、ほとんどの人は、顔出しなんてしたくありません。
もし仮に、顔が写った写真を使う場合、ほぼ１００％の人から、顔にモザイクをかけるか、
目を線で隠してください、と頼まれます。
つまり逆にいうと、お客様の声で顔出しをしている写真は、
そのほとんどが、「素人のお客様ではない」ということです。
そして、顔出しをしているといえば、
体験者の声としてモデルさんが使われていることがよくあります。
ですが、モデルさんは元々痩せていますよね？
ですから、モデルさんの体験談には、「ビフォーの写真がない」ことが多いです。
最初から痩せているモデルさんの写真を並べて、その商品やサービスの「印象操作」を狙っているので、
モデルさんが前面に出ている商品やサービスには、十分注意してください。
さて、いよいよ第１位の発表ですが、その前に「番外編」として、もう一つ、ビフォーアフターの
写真に関する話題をお伝えします。
それは・・・
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顔出ししたいですか？
写真がウソなのはもちろん良くないですが、
最近は、お客様の声で、証拠の写真が全然ないダイエット広告が増えています。
先ほどお伝えしたような「芸能人」や「モデルさん」を使っているのはまだマシな方で、 中には、
全く証拠写真が無く、お客様の声を文章だけでゴマかしているものが、最近は多くなっています。
証拠写真がないなんて、自ら「この商品・サービスでは痩せることができません」と言っているよ
うなものです。
ですから、ダイエットを選ぶ際には、「きちんとした証拠写真」のあるダイエットを
選んでもらいたいと思います。
そして、「きちんとした証拠写真」を見極める為の「ウソを見破る方法ランキング」
いよいよ第１位の発表です・・・・
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番外編 そもそも写真がない
この話を初めて聞いた時、私は気分が悪くなり、吐きそうになりました。
一体何のことかと言いますと、なんと、ある業者があり、そこでは「痩せている写真」と
「太っている写真」を撮る為に、痩せている人をあえて太らせるのだそうです。
たとえば、「１kg太るごとに、いくら払います」といって、まずはアルバイトを雇います。
そして、アルバイトを１箇所に集めて、数週間にわたって、食べるものを無料で
好きなだけ与えるのだそうです。
そしてアルバイトは、１kg太るごとに現金を受けとるというシステムで、１０kg以上太った場合、
ボーナスまであるそうです。
そして、スナップ写真同様、太った写真をビフォー、太る前の痩せていた時の写真をアフターとして、
ダイエット業者に高い金額で売り込みます。
第１位 太るとお金がもらえる？
お金の為に自分を太らせるなんて、私には信じられませんが、世の中には、そういう業者も、
また、そこに集まる人もいるということです。
そして、肝心の「この手法で撮った写真の見破り方」ですが、写真の背景を見てください。
背景が、「床に何もなく」「生活感のない」「白一色のカベ」の場合、
この、「太らせて写真を撮る業者」の写真である可能性が高いです。
また、白一色でなくても、「背景」と「アングル」がほとんど同じ写真が並んでいる場合、
この業者で撮られた写真である可能性は、かなり高いといえます。
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まとめますと・・・
・スナップ写真は、過去と現在が逆である可能性が高い。
・顔出ししている写真は、本当のお客様の写真ではない可能性が高い。
・芸能人やモデルはあくまでプロとして、お金をもらって名前貸しで出ている。
・背景が白一色、または、背景・アングルが同じような写真が並んでいる場合は、
「太らせて撮った写真」の可能性が極めて高い。
・写真がなくて文章だけなのは問題外である。
安心できるビフォーアフター写真の条件とは？
そして逆に、安心できるお客様写真の条件というのは以下のような写真となります。
・スナップ写真ではない
・顔が写っていない、もしくはモザイクが掛かっている
・芸能人、モデルを使っていない
・背景が自宅である(生活観がある背景)
この４つの条件をクリアしているのが、本当に信頼できる「お客様の声」ということになります。
そして、そういった「しっかりした証拠写真」は、あるようで、なかなかないのですが、
たとえば次のページのような写真のことを指します。
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ダイエットはなぜ ウソがまかり通るのか？
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ダイエットはなぜ ウソがまかり通るのか？
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ダイエットはなぜ ウソがまかり通るのか？
今まで2200名以上の方に、ダイエット指導をして成功に導いてきました。
ダイエットの指導は2005年から、最初は自分が痩せた方法を人に教えているうちに、
口コミで教える人数が増えていきました。
して、教える人数が増え、蓄積するデータも増えたことで、
「ある重要な法則」に気づきますが、その話はこの後お伝えします。
また、元々人間の心理面についても研鑽を重ねていたので、2007年頃からは、
体の仕組みだけで痩せるのではなく、ダイエット中の心理面にも注目して、
ストレスなく痩せる方法を確立しました。
ご存知かもしれませんが、ストレスを感じながらダイエットを行うと、同じことをしても
その効果は、7割も下がるということが分かっています。
現在は、心理面だけでなく、
脳からの命令がダイエットに及ぼす影響についても、研究しています。
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これらの写真は、「清水式ダイエット法」のビフォーアフター写真です。
・・・・と、ここまでえらそうに書いてきて、まだ自己紹介をしていないことに気づきました。
私の名前は、ダイエットインストラクター清水一成と申します。
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なぜ、証拠写真にこだわるのか？
実はこだわっているのは、写真にではありません。
私がこだわっているのは、「結果」についてです。
先ほどお伝えしたようなインチキで撮った写真を広告で使うのは、それぞれのダイエット法において、
お客様の「結果」が出ていないからです。
「痩せたい人」「ダイエットに成功したい人」の為の商品やサービスなのに、
「痩せた」という「結果」が出せていない。
少し過激な言い方ですが、「結果」の出ないものなら、
最初から「そんな商品やサービスは、世の中に出すべきではない」と考えています。
私がこれほど「結果」にこだわるようになったのは、
以前受け取った「ある手紙」がきっかけでした・・・・
また、これまでダイエットの指導をさせて頂いたのは、学生の方や働いている方、主婦の方などはもちろん、
夜勤などで忙しい看護師さんや医師の方など、多くの医療関係者。
それから、エステティシャンや栄養士さんなどの美容関係者の方々など、
多くのダイエット指導を行ってきました。
そんな私が、なぜダイエット成功の証拠写真にこだわるのか？
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－受け取った手紙の概要－－－－－－－－－－－－－－－－－－
※手紙内のお名前は仮名となっています。
私は、子供の頃から太っていて、大人になっても友達や同僚の間では、陰で「でぶキャラ」と
呼ばれていました。
私がダイエットしなきゃと言うと、そのたびに周りの友達は、
「舞子ちゃんは、そのままでイイのよ～」と言ってくれるので、私も最初は、「自分らしくて、
それでもイイかな」なんて思ってました。
でもある日、偶然トイレで聞いてしまったんです。
「あの子はでぶキャラだしね」
「太ったままいてもらわないと困る」
「私たちの引き立て役ね」
うすうすは分かっていたけど、周りからそんな目で見られていたなんて、本当に本当にショックでした。
そしてそれからは、周りの目がすごく気になるようになりました
すると、今まで気づかなかった「イヤな視線」に気が付くようになりました。
同性からは、私のお腹や足をチラ見して「私の方が細い」とでも言いたげな、勝ち誇ったような嫌な笑顔。
そして男性からは、品定めするかのような視線を感じます。
男の人の視線って、向こうは気づかれないようにしてるつもりでも、女からするとすぐに分かります。
そして、品定めした後は勝手に、「こいつは圏外」とばかりに、私のことを女性扱いしなくなります。
太っていた時は、女性から見下されて、男性からは女扱いされませんでした。
それで何度もダイエットをしたけれど、やっぱり子供の頃から太ってたからなのか、何をやっても
うまくいきませんでした。
だけどそんな時、清水先生のダイエット法に出会いまし
た。最初は、スゴク半信半疑でした。
なぜなら、今まで知っていたダイエットとは、発想が全然違ったからです。
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でも、いざやり始めてみると、本当にお腹が空かなくなったし、それでも食べたい時には食べても
いいっていうダイエットだったんで、本当に無理なく体重が落ちました。
あと、体重が減っただけじゃなく、顔と足が細っそりして、
生まれてはじめてくびれができたんです。
自分の体を横から見ても、あれだけ出ていたお腹がすっきりして、
もう自分の体じゃないみたい！！！
自分に自信がもてるようになったのはもちろん、「こんなに変わる？」とびっくりしたのは、
周りの人の変化でした。
年下の子たちからは「うらやましいです～」「舞子さんみたいにスリムになりたいです」なんて
言ってもらえるようになったし( 同世代の友達はちょっとくやしそうですが)、
何より変わったのは、男性からの扱いです。
今まで私を女扱いしなかった会社の同僚や、昔から私を知ってる男友達まで、
なんていうか、みんな私にやさしくなったんです。
女性らしく扱ってくれるようになったし、完全に私を見る目が変わりました。
さっき視線は分かるって書きましたけど、今まで、品定めみたいでイヤな感じだったのが、
自分でいうのもなんですけど、ニヤニヤしてるのが分かるんですよ。
いやらしくて本当はイヤなんですけど、でもいままで男の人にそんな目で見られたことないから、
実は、ちょっとうれしかったです。
もう二度と「でぶキャラ」に戻りたくないですし、女友達に見下されたり、男の人から「おまえは圏外」
なんて目で見られる自分には、戻りたくないです。
でも、もうそんな自分には戻らないって自信があります。
清水先生のダイエット法は、痩せたあとが大切だっておしえてくれました。
体重とかスタイルを、どうすれば維持できるかまで、丁寧に教えてもらえたので、
本当に本当に感謝しています。
ありがとうございました。
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この手紙を読んで、改めて「ダイエットは、体重が減るだけ、体型がスリムになるだけじゃなくて、
その人の、人生まで変わるんだな」と思い、感動してしまいました。
そして、「人生が変わる」ためのお手伝いができる「ダイエットインストラクター」という職業に、
改めて誇りを持ち、“ダイエット成功”という「結果」に対して、より大きな「責任」を感じるように
なったのです。
だからこそ、これ以上「ウソのインチキ写真」で騙されることがないよう、
今回、“暴露”ともいえる内容の手紙を書かせていただきました。
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「ダイエット成功」で人生が変わる!?
これまで2200名以上の方を、ダイエット成功へと導いてきましたが、
ダイエットが「生徒さんの人生を変えることもある」と自覚してからは、
「ダイエット成功」という「結果」を、より重視するようになりました。
そこで、より多くの人に「結果」を出してもらう為、反面教師として、
「なぜ、世の中にあるほとんどのダイエットは、痩せることができないのか？」
ということに疑問を持ち、改めて調べ始めました。
すると、これまで自分でも見落としていた、「ある重要な法則」に辿り着いたのです。
この見落としていた重要な法則にたどり着いたのは、よく送られてくる「ある質問」が
きっかけでした。
その質問というのは・・・・
「どんなダイエットをしても、いつも痩せるのは最初だけなんです。
こんな私でも、目標体重まで痩せられますか？」
・・・という質問です。
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このような経験がある人が清水式ダイエットを始めても、最初の１週間は順調ですが、実はその後、
スグに停滞期に入ってしまい、数週間体重が落ちないということは、稀にありました。
それなら、どうやって痩せることができたのか？ですが・・・
そこで、痩せにくい生徒さんに出会う度、
「様々な角度から質問」を繰り返して、痩せにくい人には、どんな特徴があるかを探し始めました。
質問の内容はというと・・・
「どんな食事をしているのか？」
「運動はどの程度できているか？」
「どんな生活パターンなのか？」
「仕事はどのようなことをしていて、どのような働き方をしているか？」
「女性であれば、お子さんはいるか？何歳か？」
「パートナーとの仲はどうか？」
「何にイラッとするか」
「出勤・帰宅の時間は？」
「起床・就寝の時間は？」
・・・など、ここには書き切れないほどの項目を、少しずつ詳しく聞かせてもらいました。
すると・・・
私たちがダイエットを始めると、決まって「最初だけ」は、順調に体重が減り始めます。
ですが1週間もすると・・・・
体重が１～２kg落ちただけで、その後は全く痩せないという人は、案外多いのではないでしょうか？
もしかするとあなたも、こんな経験はありませんか？
■ 食事の量を減らしても、体重が減らなくなった
■ 間食を止めても、体重が落ちない
■ 体操をしても、歩いても痩せなくなった
■ ジョギングをしても全く体重が減らない
■ 最終的に、どんなダイエットをしても痩せなくなった
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ついに見つけた“奇妙”な共通点とは？
６年以上掛けて質問の回答を集めた結果・・・
それまでやってきたダイエットは皆さんバラバラだったのですが、そんなバラバラの中にある
“奇妙”な共通点を見つけたのです。
しかも「３つ」も。
しかも、その「３つの共通点」というのは、
一見、ダイエットとは関係ないようなことばかりでした。
恐らく、他の人がこの共通点に気づいても、あまり重要視しなかったことでしょう。
ですが私は普段から、物事を「根本的」に、
そして「本質的」に捉えようとするクセがついています。
ですからその時も、この３つの共通点が、「ダイエットが途中でうまくいかなくなる原因」の本質だ
ということに気づくことができました。
そして、その３つの共通点というのは・・・・
１．体内のエネルギー不足
２．血液と血流の問題
３．ストレス未解消
この３つです。
いかがでしょう？
この３つを見ただけで、あなたは「たしかにこれが、ダイエットがうまくいかなくなる原因だ」と、
見抜くことができるでしょうか？
実は「この３つ」は、体にとってとても重大な要素です・・・・
体の中のエネルギーが不足していると、内臓も筋肉もうまく働いてくれません。 すると、食べる量を減
らしても、うまく消化吸収ができなくなります。 また、エネルギー不足だと、運動をしてもうまく脂肪が
燃焼されずに、ダイエットの効果が半分以下、もしくはほとんど効果が表れないこともあります。 つまり、
体内のエネルギーの量によって、同じダイエットをしても、その結果は、大きく変わってしまうのです。
また、血液というのは、血管を通って「体中」を巡っています。 ですから、それだけ体への影響が大きい
のですが、特に血液が汚れることで、慢性的な飢餓感、つまり「いつもお腹が空いてる状態」を作り出す
ことになってしまいます。 そして血液が汚れてしまうと、体調面だけでなく「理由は分からないけど、
やる気が出ない」などの心理面に対しても悪い影響を及ぼします。
そして、心理面といえばストレスです。 ここでいうストレスとは、ダイエットのストレスのことではありま
せん。 仕事や育児など「毎日行うこと」へのストレス、友達や会社での「人間関係」のストレス、また、恋
愛や家庭におけるパートナーへの「不満」や「あきらめ」からのストレスなど、様々なストレスが体調面と心
理面の両方に影響を及ぼします。 そして、ストレスの量によって、同じダイエットをしても、その結果が大
きく変わることは、様々なデータが示しています。
「体重の減少が途中で止まってしまう人」の多くは、この３つの項目のうち、どれか２つ、
もしくは３つ全部に該当していました。
このような「体にとって重大なこと」が、２つも３つも該当していたら、
「これじゃあ、たしかに痩せないね」と、あなたにも分かってもらえたのではないでしょうか？
そして逆に、ダイエットが「順調に進む人」の共通点ですが、そちらはものの見事に、
全くの逆でした。つまり・・・・
１．体内エネルギーが十分にあり
２．血液が汚れない生活を送っていて
３．ストレスを必要以上に感じないでいられる
・・・という人だったのです。
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「これじゃあ、痩せないね」
つまり、この「３つの要素」を、どのくらい持っているかによって、あなたが
「痩せやすい体」か
「痩せにくい体」かが、
決まってしまうということです。
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さて、はたしてあなたは、「痩せやすい体」と「痩せにくい体」の
どちらに近いでしょうか？
簡単なチェックをしてみましょう。
体内エネルギーが足りないかどうかは、分かりやすくいうと、「疲れやすい」かどうかです。
「昼間、眠くなることが多い」とか、「集中力が１５分以上保てない」、もしくは「夕食を食べると
スグに眠くなってしまう」「睡眠時間が6時間未満」という人は要注意です。
血液が汚れているかどうかをチェックするには、血液が汚れる４つの原因を確認することです。
まずよく聞く話だと思いますが、食事の中で「肉の量」が多い人は、あまり食べない人に比べて、
血が汚れている可能性がとても高いです。 ただ、肉を食べても、それを打ち消す食材もあるの
で、肉を食べながら痩せやすい体になる方法もあります。
また、「ストレス」や「運動不足」でも血液は汚れていきますが、意外なところでは、「低体温」が
原因で血液が汚れるというデータもあります。
低体温でイイことは一つもないのですが、特に血液が汚れることで、この後に紹介する表に書かれている
「悪い影響」が出やすくなる、ということは覚えておいてください。
それから、ストレスに関してですが、ストレスを受けやすいかどうかのチェック
は、あなたの「周りの人」をチェックすることです。
あなたも、チェックしてみましょう
あなたが、「できて当たり前」だと思うことを、周りの人がなかなかできない、
と感じることはありませんか？
友達でも仕事関係の人でも、もちろん家族が相手でも、「そんなの常識でしょ」「なんでこんな当たり前の
ことができないの？」と感じる頻度が多い人は、「ストレスを受けやすい人」ということになります。
さて、あなたは・・・
・体内エネルギーが、十分にありそうですか？
・血液が汚れない生活を送れていますか？
・ストレスを必要以上に感じないでいられる人ですか？
簡単なチェックなので、完全には分からないかもしれませんが、「痩せやすい体」と「痩せにくい体」の
どちらに近いかは、ある程度判断できたのではないでしょうか？
そして、ここが重要なのですが、この３つの要素は、それぞれを良い方に近づけることで、
「痩せにくい体」に近かった人でも、後から「痩せやすい体」に近づけることができます。
つまりこれまで、なかなか体重が減らなかった人も、ダイエットを進めながら、
それぞれ「足りない要素」を改善することで、
「痩せやすい体」に近づけることができるというわけです。
また、この「３要素」のことを、「痩せる上で必要不可欠な要素」として、
ここからは、３つあわせて「痩せる才能」と呼んでいきたいと思います。
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出産経験のある３６歳女性の場合・・・
先ほど、『「痩せる才能」の中の足りない要素』を改善することで、「痩せやすい体」に近づけることが
できる、とお伝えしました。
そのことに気づいて以来、
「いつも一定の体重より痩せることができない」
「体重の減少がいつも途中で止まってしまう」
「私は痩せにくい体質だと思う」
という生徒さんが現れると、「足りない要素」を見極めて、それを改善する為の指導をしてきました。
すると・・・・
これまでダイエット法しか教えなかった時に比べて、
体重が落ちるスピードがビックリするほど早まったのです。
これまで、昼間にボーっとして集中力が切れやすいと言っていた出産経験のある36歳の女性は、1ヶ月
頑張っても1kgも痩せなかったのですが、睡眠時間を毎日6時間以上確保してもらったところ、
なんと２週間で2.3kgも体重が減少しました。
他にも、低体温で運動不足だった都市部に住む20代の女性に、週に5回、会社からの帰宅時にひと駅分
(約1km)、いつもより余分に歩いてもらっただけで、１週間で1.5kgも体重が減りました。
また、いつも旦那さんのだらしのない行動に腹を立てていた30代後半の女性は、「物事の受け取り方を
じょうずにするレクチャー」を、メールのやり取りで数日間行っただけで、3週間後には2.9kgも痩せる
ことができました。
3人とも、これまで体重がピクリとも減らなかったのに、そんなことが信じられないほど、
短期間で効果が出たのです。
ナゼ、これまで全く減らなかった体重が、このような短期間の行動で、再び減り始めたのでしょうか？
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それは、「どんな食事をするか？」よりも、「どんな運動をするか？」よりも、
『「痩せる才能」が足りているか？』の方が、痩せる為には根本的に大切なことだからです。
「痩せる才能」が足りない状態でダイエットをするのは、
まるで、自転車のブレーキを握りながら、ペダルを漕いでいるようなものです。
ブレーキ握ったまま自転車に乗ってない？
つまり、いくら頑張っても、なかなか前に進んでくれません。
前に進みたいなら、まずは握っているブレーキを離すことです。
同じように、もしダイエットがうまくいきたいなら、
まずは、あなたの中の「痩せる才能」を十分に満たすことです。
そうしないと、いつまで経っても、これまでと同じように体重が減るのが途中で止まってしまい、
結果的にダイエットに失敗してしまうでしょう。
それはあたかも、ブレーキを握ったままでは、前に進まないどころか、
自転車が倒れてケガをしてしまうのと同じです。
ブレーキを握らずにペダルを漕ぐなんて、自転車では当たり前のことなのに、
ダイエットではほとんどの人が、無意識のうちにブレーキをかけながら進もうとしています。
世の中にあるダイエット法は、
これまで「ペダルの漕ぎ方」しか教えてくれませんでした。
もっと大切な「握っているブレーキを離すこと」、
つまり『「痩せる才能」を満たしてからダイエットをしないと効果が出ない』ということを、
教えてはくれなかったのです。
ダイエット業界は、こんな大切なことを教えないばかりか、手を変え品を変え、色々なダイエット法を
世の中に送りだし、あなたの時間とお金を奪っていきました。
・・・まあ、もしかすると別の考え方として、「教えない」のではなく、私が「痩せる才能」と呼んでいる
「３つの要素」の大切さを、本当に「知らない」から「教えられない」という可能性も、
半分くらいはありますが・・・・
どちらにせよ、目標体重まできちんと痩せる為に大切なのは、
まずは「痩せる才能」を満たすことです。
そして、「痩せる才能」を満たした後ならば、あなたの体重は、
自転車が坂道を下るかのごとく、スイスイと下がっていきます。
また、「痩せる才能」を満たすことで変化するのは、なにも体重だけとは限りません。
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他にも多くのダイエットに関連した項目が、あなたの体の中で変化します。
以下はその一例ですが、「痩せる才能」が“足りない”のと“満ちている”のでは、
どれほどの違いがあるのか、ぜひご覧になってください。
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脳から出る命令というのは、常に一定しているわけではありません。
あなたが置かれてる状況にあわせて、
あなたの生命維持を最優先に、命令を出しています。
生命維持が最優先なので、時に、あなたの意思を無視して命令が出されることがあります。
たとえば、栄養が足りないと判断すれば、あなたがダイエットをしていてもお構いナシで、
「栄養を摂ってください」という命令が出ます。
脳からの「命令」というのは、あなたの「意思」よりも強いものです。
ですから、「栄養を摂れ」という命令が出れば、たとえダイエット中でも、あなたに「過 食」や
「ドカ食い」、または「ダラダラ食い(ダラダラと食べ続けること)」をさせてしまうのです。
また、栄養不足だけでなく、もしあなたが睡眠不足なら、「寝てください」という命令を送り、
夕食後のうたた寝などを誘発します。
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あなたは無視される
いかがでしょう？
「痩せる才能」が“足りない”のと“満ちている”のでは、こんなに多くの項目において、
こんなに大きな違いが生まれます。
ただ、なぜ一見ダイエットとは関係なさそうな３つの要素(痩せる才能)が、
こんなにも、あなたの「心」や「体」に影響を与えるのでしょうか？
それは、この「痩せる才能」が満たされることによって、
あなたの「脳からの命令」が、大きく変化するからです。
ちょっと想像しにくいかもしれませんが、「脳からの命令」というのは、
実は普段、あなたの思い通りには、出ていないことが多いです。
なぜかというと・・・
それと同時に、睡眠が不足していると、できるだけエネルギーの消費を抑えようとして、
様々なことを後回しにさせようとします。
すると、やろうと思っていた運動を、「後でいいや」と先送りにしたり、「今日からダイエットしよう」と
決意しても「明日からでいいや」と決意をにぶらせて、あなたにエネルギーを使わせないようにします。
ですから、もし今までダイエットで「長続き」しなかったとしても、
それは決してあなたの意思が弱いからではありません。
「痩せる才能」が足りない状態でダイエットを始めれば、
誰でも「脳からの抵抗」を受けることになります。
すると、「脳からの命令」は、「意思」なんかよりも、更にもっと深い脳の根幹から出されているので、
どうしても逆らうことができないのです。
これは、誰でも、人間ならば仕方のないことです。
また、「脳からの命令」は、自分が「意識できないところ」でも出されています。
どういうことかというと、「痩せる才能」が足りないままでいると、
あなたが知らないうちに、こんな命令が出されている可能性が高いです・・・・
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何を食べても太る理由
たとえば、「痩せる才能」が足りないと、
「炭水化物」を食べた場合でも、「たんぱく質」を食べた場合でも、
他の栄養素を食べた場合でも、「インシュリン」の働きにより、
食べたものが体の中で、「脂肪」へと変化させられてしまいます。
つまり、ダイエットや健康に気をつけて、食べ物を選んだとしても、
全くの無意味になってしまうのです。
また、「痩せる才能」が十分にないと、次のような「命令」が、脳から出てしまいます。
それは、「グレリン」という食欲を増進させるホルモンが10～15％増量し、
逆に、「レプチン」という食欲を抑えるホルモンが10～15％減ってしまうという命令です。
これは簡単にいうと、「お腹が空きやすくなる」のに、
それを「抑えることができなくなる」という状況が、３割増しで増えるということです。
すると、3割というと、３回に１回ということなので、
つまり、「３３食に１食は、食べ過ぎてしまう可能性が高まる」ということになります。
それから、「痩せる才能」が足らずに「脳からの命令」が狂ったままでいると、
「欲望のコントロール」ができなくなります。
「欲望をコントロール」するのに必要なエネルギー源を「グルコース」と言いますが、睡眠不足になると、
このグルコースが、「作られる」よりも「消費される」ことの方が多くなり、ドンドン不足していきます。
すると、「欲望のコントロール」ができなくなり、「ドカ食い」や「ダラダラ食い」をしてしまう上に、
なかなかそれを止められず、なんとかそれを我慢しようとすると、
今度は「多大なストレス」を受けることになってしまいます。
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あなたが目標体重になるには・・・
いかがでしょう？
こんな状況では、どんなに意思が強い人でも、ダイエットに成功できるはずがありません。
ダイエットに成功するには、「何をするか（ダイエット法）」も、
たしかに大切ですが、
それよりも大切なのは、
「痩せる才能」を満たすこと
と
「脳からの命令」を正常に戻すこと
まずはこの２つが揃わないと、何をやっても、ダイエットには成功できません。
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また、「痩せる才能」は、誰でも、後からでも、年齢に関係なく満たすことができます。
そして、「痩せる才能」が満たされれば満たされるほど、
正常な「脳からの命令」が出やすくなります。
ただし、注意点があります。
もしあなたがこれまで、ダイエットをした時、途中で体重の減少が止まってしまったのならば、
それは、その時のあなたは、それだけの「痩せる才能」しかなかったということです。
もっというと、目標体重まで痩せるだけの「痩せる才能」が、
まだあなたの中に満たされていなかったということです。
ですから、もし「目標体重まで本気で痩せたい」のであれば、ダイエット法をアレコレ変える前に、
まずは、あなたの中の「痩せる才能」を満たして、そして正常な「脳からの命令」が出やすくすること。
それが、まず最初に、あなたがやるべきことです。
また、「何をやっても痩せられない
という人」も、同様です。
その場合は、体重が減り始めるのに
十分な「痩せる才能」が、まだ満た
されていなかったということです。
もちろん、選んだダイエット法が悪
かったという可能性もありますが、
たとえば、５種類以上ダイエットを
やってみれば、一つくらいは、まと
もなものに出合うはずです。
「痩せる才能」が満たされることで、「脳からの命令」が正常に戻り、
心の反応、体の反応が変わっていきます。 ですから、それだけやっても、ほと
んど痩せられなかったのであれば、これからはダイエットを変えるのではなく、まずは「痩せる才能」を
満たすことから始めてみてください。
すると「脳からの命令」が変わるので、ダイエットの効果が、最大限に引き出されるようになります。
また、中には無意識のうちに「痩せる才能」を満たす生活を送っている人もいるので、そういう人は、
正しいダイエット法さえ選べば、なんなく痩せることができます。
さて、あなたはどうでしょうか？
もし、先ほどの「痩せる才能」チェックで、３要素とも十分に足りていたなら、この先は読む必要は
ないので、このままこの手紙を閉じてください。
ですが、もし先ほどのチェックで・・・
『自分の中の「痩せる才能」は、すこし足りないかも？』と感じたり、
もしくは、「脳からの命令」のことを知って・・・・
『もしかしたら、痩せたい意思に反して食べ過ぎたり、後回しにして、ダイエットが長続きしないのは、
「脳からの命令」が狂ってるのが原因なのかな？』
と思ったならば、ぜひ、この先も読み進めてみてください。
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「痩せる才能」の満たし方、そして「脳からの命令」を正常に戻す方法は、
これまでは、メール相談を送ってくれた生徒さんに、個別でお伝えしてきました。
そしてそういった個別のアドバイスを繰り返すうちに、少しずつですが、「痩せる才能」の満たし方や
「脳からの命令」を正常に戻す方法が、徐々にプログラムとして形作られていきました。
ただ今までは、清水式ダイエットの生徒さんから送られてくる、メール相談へのアドバイスとして、
このプログラムを活用していました。
ですがそもそも、ダイエットに成功する為には、「痩せる才能」も「脳からの命令」も、
「必ず知っておかなければならない本質の部分」だということは、
この手紙を、ここまで読んだあなたなら、もう既に分かっていることですよね？
そこで今回・・・・
『「痩せる才能」の満たし方』、そして『「脳からの命令」を正常に戻す方法』を、
６年間進化を続けている『最新のダイエット法』と合わせて、
全く新しい「ダイエットプログラム」として、発表することにいたしました。
「痩せる才能」を満たして、「脳からの命令」を正常に戻しながらダイエットをすると、
従来のダイエットと比べて、一体何が違うのか？
どんな効果があるのか、
まとめてみたので、ぜひご覧になってください。
スグに効果が表れやすい
まず、このプログラムには即効性があります。 早ければ実践した翌日に、体の変化を感じること
ができるでしょう。 これは食事よりも運動よりも、もっと根本的な上級ステージである「脳から
の命令」を変えることで、体にも心にも与える影響が大きいということです。
シンプルで簡単
このプログラムは、体と心に与える影響は大きいものの、実行する内容はシンプルで簡単です。
「３つのレベル別診断」という方法で、あなたの「忙しさ」や「痩せたい気持ち」「タイムリ
ミット」などに合わせて、順番に自分に質問をしていくだけで、あなたが“今”やるべきことが、
自動的に浮かび上がります。
気持ちが弱くてもできる
ダイエットを始める時、あなたが考えるのは、大まかにいうと次の２つではないでしょうか？
１つは、本当に効果があるのかどうか？ そしてもう１つは、自分が続けられるかどうか？ この
プログラムは、その点に特に気をつけています。つまり、「ダルい」「面倒くさい」「後回しにし
たい」など、ダイエットに失敗する原因となる心理面までカバーしています。 実は、「脳からの
命令」を変えることで、こうした心理面の障害を取り除くことができます。
医学的理論に基づいている
あなたが、「痩せる才能」と「脳からの命令」のことを聞いたのは、今日が初めてかもしれません。
ですが実は、この「２つの秘密」は、呼び名こそ違いますが、以前から研究されていました。 新潟
大学大学院医学部教授 安保徹教授が著書『体温免疫力』の中において、また医学博士のイシハラク
リニック院長 石原結實院長も著書『空腹力』の中で、順天堂大学医学部教授 小林弘幸教授も著書
『なぜ、「これ」は健康にいいのか？』の中などで、各先生が主張されていることを組み合わせてい
くと、「痩せる才能」と「脳からの命令」に辿り着きます。 つまり、この「２つの秘密」は、医学
的根拠や医療の現場理論に基いているということです。
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早く痩せやすい
「痩せる才能」が足りない。 「脳からの命令」が狂っている。 この状態でダイエットをしても、
その効果は２分の１、３分の１、もしくはそれ以下になります。 つまり同じダイエットをしても、
目標体重になるまでに、２倍、３倍、もしくはそれ以上の時間が掛かります。 逆に「痩せる才能」
を満たして、「脳からの命令」を正常にしながらダイエットをすると、一見遠回りのようですが、
２倍、３倍の時間が掛からないので、結果的に、早く痩せやすくなるというわけです。
今まで痩せなかった人ほど効果を実感できる
痩せなかったのには、痩せなかったなりの原因が必ずあります。 つまり、その原因を取り除けば、
再び痩せ始めるというわけです。 食べる量を減らしても痩せない。 頑張って運動をしても痩せな
い。 それならもう、痩せない原因はコレしかありません。 「痩せる才能」が満ちて、「脳からの
命令｣が正常に戻った途端、自転車で坂道を下るように、あなたの体重はみるみる減り始めるでしょ
う。 今まで減らなかった分、体重がドンドン減っていく幸せを実感してください。
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3ステップでＯＫ
ここまで読んで頂いてわかるとおり、このダイエットプログラムは、
人間の「体」と「脳」の、本質的な部分についてお伝えするプログラムです。
ですが、先ほども書いたように、やることはいたってシンプルです。
具体的にどうするのかと言いますと・・・・
１．「痩せる才能」の３要素が何なのかを知る
２．「３つのレベル別診断」を使い、「痩せる才能」を満たす
３．すると、「脳からの命令」が変わるので、
体と心が自然に変化し、無理なく痩せることができる
この３ステップだけでＯＫです。
あなたは既に、「１」の「痩せる才能」の３要素については知っているので、アトは、「２」と「３」の
２ステップが残っているだけです。
そしてあなたに、この３ステップを、間違いなく、そして勘違いなく実行してもらう為のダイエット
プログラムの名前を、「脳からの命令」が、「心」と「体」の両面から、
あなたを痩せさせるという意味を込めて、「心体一対痩身法：改訂版」と名付けました。
このプログラムは・・・・
・好きな食べ物を食べながら痩せたい
・お腹一杯食べながら痩せたい
・できるだけ早く痩せたい
・毎日忙しいけども痩せたい
・胸のサイズを落とさずに痩せたい
・いつも途中で挫折するけど今度こそ痩せたい
・痩せておしゃれできるようになりたい
・痩せて周りの友達から「ヤセたね～」って言われたい
・痩せて自慢のママになりたい
・痩せて「デブ」と言ったやつを見返してやりたい
・痩せて自分の人生を変えたい
という希望を、今までの「運動」や「食事」だけでなく、もうワンランク上のステージである
「痩せる才能」を満たして、「脳からの命令」を変えることで、
体も心も無理することなく、自然に痩せる方法をまとめたものです。
では、具体的に、どんな内容なのか？
ダイエットプログラムの一部を紹介しますと・・・・
なぜ「痩せる人」と「痩せない人」に分かれるのか？
○○がうまくいっていない人ほど、ダイエットに苦労します。 ６年間、そして2,200人以上の
ダイエット指導をしてきましたが、○○に掛ける時間が少ない人ほど、なかなか痩せることができません。
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「これ」を１日の中心にするだけで、全てのことが解決する
どんなに忙しい人でも、1日のうちで、「ここだけは変えられない時間」というのがあります。 そ
の時間を中心に１日のスケジュールを立てるだけで、あなたのダイエットは、何をやってもうまくい
くようになるでしょう。
同じ食事をしていても、お腹の空き方が２０％～３０％も違う
「あること」に気をつけないと、「グレリン」という食欲を「増進」させるホルモンが10～15％増量
します。 また、逆に「レプチン」という食欲を「抑える」ホルモンが10～15％減ってしまいます。
すると、プラスマイナスでお腹の空き方が、２割～３割も増えることになり、それだけ過食するリスク
が増すことになります。 さて、「あること」とは、一体なんだと思いますか？
あっという間に5kg減らす方法
絶対に忘れてほしくない、「ダイエットに成功する為の全て」と言っても言い過ぎではないくらい
「大切なこと」があります。 逆に、これがうまくいっていないと、どんなダイエットをしても、
なかなか体重を減らすことができないので、絶対にこの「大切なこと」は、外さないでください。
意思が弱くても痩せられます
「食べちゃいけないのに食べてしまう」という経験は誰にでもありますよね？ でもこれは、あなた
の意思が弱いからではありません。 意思よりも上のステージである「脳からの命令」には、どんなに
気持ちが強くても逆らうことはできません。 それならどうすればいいか？ 答えは簡単！ 意思を
強くするのではなく、「脳からの命令」を変えればよいのです。
「お腹が空かなくなる３つの方法」とは？
「食べても食べても、お腹が空いちゃう」 その理由は３つあります。 この３つを解決するだけで、
余計な間食や食べ過ぎが、自動的に防げます。 防ぐというより、食べたいと思わなくなるので、
我慢 をすることなく、自然とダイエットに成功することができるというわけです。
有酸素運動をしてはいけません
多くの人が誤解していますが、実は「有酸素運動」では、ダイエットに成功できません。 それなの
に、ダイエットの運動といえば「有酸素運動」だと思わされていますよね？ ハッキリ言いますが、
有酸素運動では、目標体重にはたどり着けないでしょう。
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体への影響が大きい「自律神経」をコントロールする方法とは？
ダイエットに大きな影響を与える自律神経。 普通、自律神経は自分の意思ではコントロールできま
せん。 その理由は、目や耳、鼻や口、肌などから入ってくる全ての情報に、自律神経が影響を受
けるからです。ところが、この方法だけは、自律神経を操ることができます。
不規則な生活の人にも対応
帰宅が遅い人、夜勤がある人など、不規則な生活を送っている人にも完全対応。 不規則だとなぜ痩せ
にくいのか？ その理由の解説と改善方法を、食事と睡眠の両面から、丁寧にお伝えします。
実は、太っていると、ガンになりやすい？
医学博士のイシハラクリニック院長 石原結實院長が著書『空腹力』などでも伝えているように、肥満
の人は、ガンになりやすい上、ガンの進行が早くなります。 これは、食事で満腹になると、血液中
にも栄養が飽和して、白血球がお腹一杯になってしまい、「毎日出現」しているガン細胞を食べなく
なってしまうからです。 そして、ガン細胞が増え易くなるだけでなく、ガン細胞は、脂肪が大好物
なので、ガンにエサを与えることにもなってしまいます。 さて、あなたは、ガンになりたいです
か？ それとも、なりたくないですか？ なりたくないなら、今すぐ痩せるしかありません。
何を食べても、「脂肪」になる？
食事というのは、「たんぱく質」を食べたからといって、体の中で「たんぱく質の働き」をしてくれる
とは限りません。 たとえば、「ある条件」を満たしてしまうと、食べた物が「炭水化物」「たんぱく
質」関係なく、体の中で「脂肪」に変わってしまうことがあります。 さて、「ある条件」とは何で
しょう？ あなたも知らぬ間に、「ある条件」を満たしているかもしれません。
焼肉を食べながら痩せる方法とは？
よく、「ダイエット中は焼肉とかに行っちゃダメですよねえ？」と聞かれますが、そんなことはありま
せん。 他のダイエット法では教えてくれない、焼肉を食べながら痩せる方法を、あなたにだけこっそ
りと教えます。
痩せやすい体になる４つの条件とは？
「ある４つの条件」を満たすことで、「24時間いつでも脂肪を燃焼してくれる体」を手に入れることが
できます。 「体型を整え」、「肌にハリ」を与え、さらに「痩せるスピードが速く」なるという
「４つの条件」とは何か？ そして、どうすれば満たせるのか？
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世の中の全てのダイエット法が教えてくれない「○○点」とは？
なぜ、「痩せる人」と「痩せない人」に分かれるのか？ なぜ、頑張ったのに体重が減り始めないの
か？ なぜ、ダイエットの途中から体重が減らなくなるのか？ その疑問に答えてくれるダイエット
法は、今までありませんでした。 「あなたの止まったままの体重が、再び減るための秘密」を、
こっそりとお伝えます。
ご飯を御代りしながら痩せる方法
「体からのサイン」に耳を澄ませて、もし体が欲しているなら、その時はドンドン御代りをしてくださ
い。 ストレスなく痩せる為には、食べる時と食べない時のメリハリをハッキリさせることが大切で
す。 食べる時には、しっかり食べることも、本気で痩せる為には必要なことです。
あなたも自分の子供に言ってませんか？
６０年前から日本中の家庭で繰り返される、「呪文のような言葉」があります。 元々は、親が子を
思う気持ちからの言葉でした。 ですが、時代が変われば、逆効果になる言葉もあります。 昔は健
康になる為に言っていたのに、今や「健康を蝕み」、「疲れを残し」、「体調を乱す原因」、そして
「肥満の原因」となっています。 もしお子さんがいるなら、あなたも自分の子供に同じことを言っ
てしまっているかもしれません。 もう「この言葉」を言うのはやめてください。
痩せるためにジョギングをしてはいけない４つの理由
よく「痩せようとしてジョギング」をしている人を見かけます。ですが、「走ること」と「歩くこ
と」は、体に対する影響が根本的に違います。 たとえば、走ったときのヒザへの衝撃度は、普段
の約５倍になります。 ただでさえ体重が多い時に、そんな荷重が掛かっては、ヒザは瞬く間に悲
鳴を あげてしまいます。 もしあなたが今、痩せるためにジョギングをしているのなら、今すぐ止
めてください。 ジョギングは、痩せる為の運動には向いていません。
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心の強さは必要ありません
「やろうと思っても、いつも先送りにしてしまう・・・」 そんな人はいませんか？ このダイ
エットプログラムでは、心なんて強くなくても、痩せることが可能です。 実は、「先延ばし」や
「後回し」にしてしまうのには原因があります。 「脳からの命令」の一つであるその原因を取り
除いてあげれば、「自動的」に先延ばしはなくなります。 心の強さなんて、「ダイエット成功」
には必要ありません。
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世界中でここだけの秘密
今回のダイエットプログラムの内容は、おそらく世界中、どこを探しても、同様のものを見つけること
はできないでしょう。
その中でも特に、「痩せる才能」と「脳からの命令」を、きちんとダイエットに関連付けて
解説しているダイエット本やマニュアル、DVDやスポーツジムなどは見たことがありません。
ただし、もしあなたが、５０冊以上の「体と心に関する書物」を読み漁れば、もしかすると、同じ答えに
辿り着けるかもしれませんが、もちろんあなたは、そんな面倒なことをする必要はありません。
なぜなら、あなたには「心体一対痩身法：改訂版」があるからです。
６年間、２２００名以上をダイエット成功へ導き続けている最新のダイエットノウハウと、
「痩せる才能」「脳からの命令」の「２つの秘密」を融合させた「心体一対痩身法：改訂版」を
手に入れれば、「２つの秘密」を知らないまま平凡なダイエットをするのに比べて、
２倍、３倍、もしくはそれ以上の早さで目標体重に達することができます。
たとえこれまで、うまくいかなかったとしても・・・、いえ、うまくいかなかったなら、なおさら
「痩せる才能」を満たして、「脳からの命令」を正常に戻すことで、これまでがんばってきた分が、
「バネが縮んで力を蓄え、そして一気に伸びる時」のように、スイスイと体重が減っていくでしょう。
また、あなたがダイエットプログラムを無理なく進める為に、
「３つのレベル別診断」という新しいシステムをご用意しました。
これは、順番に自分に質問をしていくだけで、数あるダイエットプログラムの中から、あなたに最適な
プログラムが、自動的に浮かび上がってくるという画期的なシステムです。
これは、人間の心と体の構造に沿ったプログラムです
人間の体は、機械ではありません。 そして体重の増減は、「食べた」「食べない」、「動いた」「動
かない」だけでは決まらないものです。 体調が悪ければ、食事を減らしても、体重が増えることもあ
ります。 体調が悪い時には、どんなにダイエットを頑張っても、ほとんど体重は減ってくれません。
逆に体調が良ければ、何をやっても体は反応してくれます。 このような「人間の体の構造」を理解
しながら、いかに「合理的」に「楽」して痩せるかを追求したダイエットプログラムが
「心体一対痩身法：改訂版」です。
レベル別に分けることによって・・・・
・「１０代から６０代まで、どの年齢の方」でも
・「仕事や家事・育児で毎日忙しい方」でも
・「“運動は苦手”“野菜は嫌い”など、苦手なこと・不得意なことがある方」でも
どのような方でも、自分に合ったレベルで、ダイエットを進めることができるようになりました。
また、このダイエットプログラムを使いこなす為に、通常１２０日間の「質問回数“無制限”」の
「メール相談」を、同じく「質問回数“無制限”」のまま「３６５日間」に延長し
(通常は120日延長で5,000円のところ)、無料でプレゼントいたします。
分からないことや不安・疑問などがある時には、いつでもメールで相談をしてください
「心体一対痩身法：改訂版」
美容プログラム