aiki 合気道から広がる世界

　巷には、呼吸法の本がたくさん出ています。

　道人の弟は（初登場）は空手をやっていて、
　肥田式呼吸法をやっています。

　私はというと、「力まず、自然体。」の呼吸法をやっています。

　寝る前にやると、リラックスして、次の日の目覚めも、
　スッキリします。（日によりますが）
　簡単なのでやってみてください。
　
　１.足の裏の土踏まずから気が入ってくることをイメージします。

　２.土踏まず→ふくらはぎ→太ももの裏→腰→背骨の両側の筋肉を通って、

　　→首→後頭部を通って頭頂に、気が上ってくるイメージをもちながら

　　ゆっくりと、１３秒くらいで息を吸います。
　　
　４.頭頂部まで気が上がったら、３秒ほど息を止めます。

　５.今度はゆっくり吐きます。
　　　頭頂部からカラダの前面。額→のど→胸の中央→みぞおち通って

　　　→丹田（へそから指３本ほど下）に気を落としていきます。１５秒〜２０秒。

　６.これをやりながら、、全身のすべての関節の力を抜いていきます。
　　　足の指から順に、足首、ひざ、股関節・・手の指・・顔（ほがらかに）

　７.繰り返しているうちに、両手、両足の指の先が暖かくなるのを感じたら
　
　　　ＯＫです。

　
　手順はこの通りですが、最終目的は、「丹田」に気をためる（送る？）
　ことです。

　これがパワーの源になるというのが、
　中国武術の陰陽五行説の考え方です。


　呼吸法は、藤平光一先生（心身統一合気道）の
　
　この本を参考にしました。１０年前に読みました。

　

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　合気道最高段位１０段。現在は、「心身統一合気道」を主催。

　二代目、植芝吉祥丸先生と、海外に合気道を普及された先生です。

　藤平光一先生の本は、呼吸法はもちろん、

　元祖「プラス思考」ともいえる、人生訓に満ちています。
　当時の私にとって、とても勉強になりました。

　とにかく読みまくりました。

　関連して、中村天風先生の本も面白いです！

　こんな日本人が、歴史上存在したのか！と、
　
　興味を駆り立てられます。

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　藤平先生、お亡くなりになったそうです。戦後の日本において、自ら海外に乗りだし、合気道を世界に普及させた、偉大な先生のご冥福をお祈りいたします。