へにゃちょこモヤシだけど腹筋ローラー買ったぞｗｗｗｗこれで俺も数ヶ月後には筋肉ついてるｗｗｗｗｗ : ３０代からカッコイイ男を目指すブログ

2018年08月21日

へにゃちょこモヤシだけど腹筋ローラー買ったぞｗｗｗｗこれで俺も数ヶ月後には筋肉ついてるｗｗｗｗｗ

1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/07/05(木) 19:12:52.588 ID:k2B1zg4z0

膝コロ五回連続もできなくてワロタ
きついな

元ネタ：https://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1530785572/

2: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/07/05(木) 19:13:23.069 ID:k2B1zg4z0

すっごい腕ぷるぷるして膝コロ五回やったところでダウンした

3: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/07/05(木) 19:13:39.351 ID:uqUZqgoBa

クリロナのやつでも付けたら？

6: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/07/05(木) 19:14:21.774 ID:k2B1zg4z0

>>3
クリロナのやつってなんだ

15: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/07/05(木) 19:16:41.255 ID:uqUZqgoBa

>>6
名前調べたら「シックスパッド」だった

4: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/07/05(木) 19:13:47.952 ID:k2B1zg4z0

中断した直後はなんともないけど少し時間置いたらなんか腹がムズムズするなにこれ

5: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/07/05(木) 19:13:59.719 ID:QryxoXtkp

それでいい
すぐに回数できるようになるから止めるな

8: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/07/05(木) 19:14:45.793 ID:k2B1zg4z0

>>5
初日だし最初だし少しの回数でもいいのか？
じょじょに回数こなせるようになるかな

7: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/07/05(木) 19:14:27.324 ID:6BzuWl120

キツイということは効いてるという事だ
無理しない程度に頑張ればいいよ

10: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/07/05(木) 19:15:26.668 ID:k2B1zg4z0

>>7
ありがと
なんかネットでは筋肉ないやつでも十回がワンセットとか書いてあって俺は初心者よりさらに半分しかできないのかと落胆してて

9: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/07/05(木) 19:15:08.740 ID:nlj/fBSZM

ちょっと続ければ10回は余裕になる

12: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/07/05(木) 19:16:01.690 ID:k2B1zg4z0

>>9
やっぱ十回が最低ラインなのか
俺のモヤシっぷりがマジでやばいな露呈した

19: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/07/05(木) 19:17:28.380 ID:nlj/fBSZM

>>12
おれも最初は3回でダウンした

27: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/07/05(木) 19:23:46.193 ID:k2B1zg4z0

>>19
経験者が言うと凄い助かる救われる

14: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/07/05(木) 19:16:31.261 ID:sg19i0oF0

俺もやってるがなかなか膝ころから立ちころにステップアップできない
足広げたら3回くらいできるけど

22: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/07/05(木) 19:22:05.995 ID:k2B1zg4z0

>>14
立ちコロとか怖すぎる

16: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/07/05(木) 19:16:52.802 ID:6BzuWl120

膝コロ10回とか初心者がいきなり出来るわけない
鵜呑みにしたら体壊すぞ

24: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/07/05(木) 19:22:56.343 ID:k2B1zg4z0

>>16
そうなの騙された
まずは五回を素早く目標にする

30: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/07/05(木) 19:24:47.788 ID:6BzuWl120

>>24
早くするをじゃない
6回、7回と1回でもいいから少しずつ増やしていくんや

17: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/07/05(木) 19:16:58.909 ID:BL0kozlp0

購入時毎日10回くらいやるかー
現在メンドイからいいや

20: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/07/05(木) 19:19:14.259 ID:SQenGuQj0

立ちコロできるようになったけどなにも変わった気がしない

28: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/07/05(木) 19:24:03.218 ID:k2B1zg4z0

>>20
出てきてないだけで内側の筋肉できてるんじゃない？

32: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/07/05(木) 19:27:05.024 ID:k2B1zg4z0

前屈みになるとない腹筋が痛い
効果出てるやつ？

35: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/07/05(木) 19:32:06.457 ID:xDzgnsqC0

今日初めて？
明日には「たったこれだけで！？」って思えるくらいガチ筋肉痛になる。

ただし慣れてないのに調子こくと腰やるよ。

39: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/07/05(木) 19:44:06.574 ID:k2B1zg4z0

>>35
今日はじめて
既に腹が痛いんだけど明日更に悪化するの？

36: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/07/05(木) 19:36:07.088 ID:1yDBfVKga

これ思っている以上に効いてるからそこそこの回数をしっかり継続するのが大事だよ
最初から無理すると生活に支障出るレベルの筋肉痛とさらに腰痛めるから

40: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/07/05(木) 19:45:47.295 ID:k2B1zg4z0

>>36
もう既に痛い
初日の今日は五回やったけどいま時間おいて更にやるのはまずい？
一日まずは五回だけのほうがいい？いま休憩取ってるから間隔あけてプラスしてやるのは避けるべき？

41: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/07/05(木) 19:48:04.594 ID:c+yF4bEl0

>>40
もうちょっとやっとけ
そしたら明日味わったことのない筋肉痛を味わえる
ベッドから起き上がれなくなるぞ

42: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/07/05(木) 19:52:05.778 ID:UEFPrOWS0

初めはマジで腹筋ちぎれて激痛でのたうち回ったけど慣れれば回数できるようになるよ

43: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/07/05(木) 19:54:03.948 ID:TMwQEHlkK

猫背でやらないと腰を痛め安いからな、気をつけてね　

44: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/07/05(木) 19:57:27.315 ID:sg19i0oF0

膝ころだったら毎日10以上を5セットくらいやってるけど筋肉痛まったくならんわ
てか上半身の筋肉痛滅多になんない

53: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/07/05(木) 20:41:49.415 ID:HPMIiBDtp

あとどうでもいいけどクリロナは元からバッキバキだろ

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posted by サバ缶（水煮） at 22:08 | Comment(0) | TrackBack(0) | 筋トレ

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