３０代からカッコイイ男を目指すブログ

腹筋ローラーを最近触ってなかったので、久しぶりに動画を見ながら、ローラーを使ってみました。


やはり体はなまっておりました。

すっかり筋肉痛です…。


筋トレには筋肉をつける以外にもよい効果があるっていうことを知っていますか？

それは心の病に効くというもの。

※諸説あります

医学的にどうとかは言えません。

うつ病に効きますということも私は言えません。




ですが、ちょっと嫌な気分のときは気分転換に筋トレをオススメしたいと思います。


ということで、私なりに筋トレの効果を考えてみました。




筋トレをしているときは、自分の体との対話です。

ここに効いている！とか、ここが疲れてる！とかを考えながらトレーニングをしています。

そうすると自然に嫌なことを考えなくて済みます。

�A成果が目に見える

これは大事ですね。

努力した分だけ、自分の体で体験できるっていうのは、何とも言えない快感だと思います。

筋肉がついた身体を見て、自信がついていくのではないでしょうか。

�Bよく眠れる！

実はこういうどうでも良さそうなことも大事だと思ってます。

私の場合でお話をすると。

いやーなことがあったり、心配事があったりすると、寝る前にいろいろ考えてしまい、眠れなくなってしまっておりました。

筋トレをして、しっかりと体を疲れさせて、グッスリと休養を取るというのが、いいのではないでしょうか。

※もちろん個人差はあります！！




そして最後に

このブログを見ている男性諸君なら、うなづいてくれると思いますが…。

�C異性にモテる

かなりぶっ飛んだ説かもしれないんですが、

筋肉好きの女性は必ずいます。

モテれば・・・・。きっと。




モテたいという願望とか、エロに対する執念というものは

多くの男性の行動指針だと思います。


動機が不純！とは言われるかもしれませんが、そういうものを逆手にとって

筋トレのモチベーションにすることは結構良いことだとおもうんですが。


皆さんはどう思いますか。




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