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腹筋するならスクワット!スクワットの効果や正しいやり方をご紹介  [2018/11/01 11:46]
スクワットマジックが欲しい今日この頃です。 どうも、ゆんまるです。 スクワットマジックは、少し前にテレビなどでよく取り上げられていましたねー。 通販を見ていてすごく楽しそうだなぁ、と思っていました。 個人的もスクワットをするのが好きで、昔30日間スクワットチャレンジなんかもしておりました。 (2週間くらいしか続きませんでしたが…) 本日はスクワットの正しいやり方や、効果などをお話したいと思います( ・∇・) スクワットの正しいやり方 スクワ..
【リセット方法】食べすぎた次の日に行う2つのこと [2018/10/29 22:17]
昨日はBONTA Wさんでおいしいスイーツビュッフェを堪能しました。 どうも、ゆんまるです。 いやー、昨日は驚くくらい食べましたね… 体重が増える覚悟はしております… ただ! 体重が増えるのを、そのまま指をくわえて見ていたくはない! 今回は前日食べすぎたな…と思った時に行う2つのことをご紹介いたします!!! 食べすぎたら48時間以内に対処しよう 食べたものは、16時間から48時間程度で脂肪に変わっていきます。 16時間から48時間以内に体を動..
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