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2012年01月30日

健康ジュース 人参とトマト

人参のビタミンAが目の疲れを撃退
目の疲れや老化を防止するとともに、夜盲症などの予防にも効果が
あるビタミンA
このジュース1杯で1日のビタミン所要量が十分とれる。
朝の1杯のジュースに最適である。
  <材料

 人参        150g
 トマト       100g
 セロリ        30g
 りんご       250g
 レモン        20g
 塩         少々


作り方

人参は皮をむき一口大にきる。
りんごとトマトは皮をむき種を取り除き、櫛形にきる。
りんごは塩水にひたす。
セロリは綺麗にあらい、レモンはかわをむく。
順番にジューサーにかける。

カロチン       8.019ug
ビタミンb1     0.14mg
ビタミンb2     0.10mg/色>
posted by 豊後国主 at 20:47 | 健康ジュース
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