徹夜明けのつかれた体に活力をあたえる健康ジュース
”バナナトマトのミックスセーキ”
睡眠不足で体が疲れているときは胃腸もつかれている、そんなとき、
食欲のないあさの朝食がわりとして最適である。
材料
トマト 100g
バナナ 40g
オレンジ 80g
プレーンヨーグルト 1/2 カップ
レモン汁 小さじ 2杯
蜂蜜 小さじ 1.5杯
作り方
トマトは皮をむき種を取り除き、荒く刻む。
バナナも大まかに切る。
オレンジは皮をむき房をはずし種を取り除く。
材料全部あわせてミキサーにかける。
タンパク質 5.0g
ビタミンb1 0.18mg
ビタミンc 60mg
170kcal