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2012年01月29日

健康ジュース

徹夜明けのつかれた体に活力をあたえる健康ジュース 
  ”バナナトマトのミックスセーキ”


睡眠不足で体が疲れているときは胃腸もつかれている、そんなとき、
食欲のないあさの朝食がわりとして最適である。
材料

    トマト      100g
    バナナ       40g
    オレンジ      80g
    プレーンヨーグルト 1/2 カップ
    レモン汁     小さじ 2杯
    蜂蜜       小さじ 1.5杯

作り方

トマトは皮をむき種を取り除き、荒く刻む。
バナナも大まかに切る。
オレンジは皮をむき房をはずし種を取り除く。
材料全部あわせてミキサーにかける。

    タンパク質    5.0g
    ビタミンb1   0.18mg
    ビタミンc    60mg

    170kcal
  
posted by 豊後国主 at 17:32 | 健康ジュース
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