体を司っているのは、実は、自律神経の不調からやってくるのです。
どうも調子が出ない??疲れたこともしていないのに・・・・・など
そんな時、自律神経の仕業だと思ってください。
事実私も経験しています。
仕事で疲れているときの感じではなく、何となくやる気と言うよりいつものように
動けないてきぱきと出来ない時などありませんか?
それは、体の色々な部分に発生してくるので
一体どうしたんだろう??と何か病気??とか考えすぎ
益々不安になり、鬱のような・・・・・・・・・・・。
コロナ禍で去年から相当に負荷がかかってきているのです。
人にうつさない様にとか自分が感染しない様にとか、今までと
生活パターンが大きく変化している事にも慣れてしまっていることも
またそれがストレスを生み連鎖するようです。
そんな時、あまり深い考えに陥らず先ず軽い体操やウォーキングしたり、
自律神経に惑わされず、体を動かすことや、呼吸の仕方を変えてみるなど
自分が不調の時に自分で治す方法も考えると意外に自律神経さんが
退散してくれることにもなります。
息を6秒間でゆっくり吸って吐くときは吸った時の倍くらいの時間をかけてゆっくり
はきだす感覚で。
体の不調は、呼吸が乱れている事とも言えるんです。
呼吸が整うと人間の体は、冷静になってきます。
そんなことしても、とか考えずに実践してみませんか。
どうも調子が出ない??疲れたこともしていないのに・・・・・など
そんな時、自律神経の仕業だと思ってください。
事実私も経験しています。
仕事で疲れているときの感じではなく、何となくやる気と言うよりいつものように
動けないてきぱきと出来ない時などありませんか?
それは、体の色々な部分に発生してくるので
一体どうしたんだろう??と何か病気??とか考えすぎ
益々不安になり、鬱のような・・・・・・・・・・・。
コロナ禍で去年から相当に負荷がかかってきているのです。
人にうつさない様にとか自分が感染しない様にとか、今までと
生活パターンが大きく変化している事にも慣れてしまっていることも
またそれがストレスを生み連鎖するようです。
そんな時、あまり深い考えに陥らず先ず軽い体操やウォーキングしたり、
自律神経に惑わされず、体を動かすことや、呼吸の仕方を変えてみるなど
自分が不調の時に自分で治す方法も考えると意外に自律神経さんが
退散してくれることにもなります。
息を6秒間でゆっくり吸って吐くときは吸った時の倍くらいの時間をかけてゆっくり
はきだす感覚で。
体の不調は、呼吸が乱れている事とも言えるんです。
呼吸が整うと人間の体は、冷静になってきます。
そんなことしても、とか考えずに実践してみませんか。
【このカテゴリーの最新記事】
-
no image
-
no image
-
no image
-
no image
-
no image
-
no image
-
no image
-
no image
-
no image
-
no image
-
no image
-
no image
-
no image
-
no image
-
no image
-
no image
-
no image
-
no image
-
no image
-
no image