MegArt Blog

気持ちにゆとりを持たないと

思ったように進まず、イライラの原因になる

イライラしながらやる作業は乱暴になり

そのせいで思考能力が低下する為、どこかでミスをして

後からそれに気が付き

またイライラして同じところでミスする


落ち着きがない。


せかせかしたり、イライラする時は

焦りのせいで、焦ったまま動くからまたミスする


その悪循環の繰り返しである

どこかで落ち着かせないとエンドレス悪循環である


では、どうやって落ち着かせるのか

どうやって気持ちに余裕を持たせるのか

ゆとりへの近道は何だろう？


大切な事を３つあげてみよう。

�@整理整頓（脳と環境）

�A環境の改善

�B自分の状態を客観視する
　（完璧にしないこと）


ゆとりにたどり着くには


まず一つ目に
自分の情報だらけの脳を整理しなければならない

頭の中の知識や経験、想像がごちゃごちゃ絡み合うと
パニック状態になり、手がつけられなくなるからだ。

私はパニックになったときはまず

頭の中にある言葉や不安、想像と現実、過去の思い出と未来への理想など

とにかく思いつくことは全て紙に書き出してみる。
そして似たものどうしを人くくりに集め
その根本を探る。

そして、今できる事からピックアップし

ゆっくりでも良いから
『確実に』一つずつ片付けていく！

一つ片付いたらチェックしていく

この方法はかなり効率的である！

ノート以外に付箋でも良い！

付箋に一つずつ書いて目につく場所に貼り付け
解決したらはがしていく。

不安要素が『実際にやれる方法』に変わり、

更に目に見えて一つずつ無くなっていくので

気持ちがとてもスッキリした状態になる。

心の声を全て紙に書き出しているので

これは脳にかなりのゆとりができる方法だ。


※脳の整理が苦手な方は、まず周りを掃除してみるのも手である。

身体を動かして掃除しているうちに

なぜか良いアイデアが浮かんだり

脳まで整理されてくる。

心と身体は繋がっているのだ

騙されたと思ってまずやってみてほしい。



二つ目に、環境の改善だ。

言うまでもないが人は環境に影響されやすい

自分がいくら変わろうとしても

環境が邪魔してくる場合もある

いつも私がブログで書いていることである

そういった環境に居ると言うことは

自分はそこに居られるから居るので

自ら選んでしまっているか、自分の人生を環境のせいにして

自分の人生を無駄にしている

厳しい言葉に聞えるかもしれないが

自分にふさわしい場所は自分で選ぶ事だ。



３つめは

『完璧主義者になっていないか？』と自分に問いかける。

人は自分が思っている程、実は自分では自分の事をハッキリ見えていないとが多々ある

以前の私の場合、

自分を客観的に見たとき

かなりの完璧主義者で頭でっかちの頑固ものであった。

こうしたいという願望があると

そうするためには、これとこれが必要で

でも今の状態はこうだから出来ないじゃないか？

じゃあ未来はどうなる

この方法が失敗したら終わりだ！！

など…決めつけすぎて

全然前に進まないのだ

考え過ぎると、余計に自分でブレーキをかけだす。

もっと臨機応変に余裕を持たなくては

やりたいことも出来なくなる



『もしその方法で失敗したなら

また別の方法を考えれば良いだけだ』


頭でっかちで頑固だと

失敗してはいけないからと、制限や我慢を

作り出し、自ら余裕をなくしてしまうのだ。

ただこれは意識して自分を客観視しないと分からないので


是非自分は完璧主義者になっていないか

遠くから自分を見てみて欲しい。


偉そうな事を言っているが

私もまだまだ勉強する事がいっぱいだ


これからも臨機応変に一つ一つクリアして

ゆとりをもって行動していきたい。