つれづれルル

ジムで、パーソナルトレーニングをしてもらっています。

体って、結構どちらかに傾いているんですよね。

確かに、どちらかの肩にだけバッグをかけてしまったり…

片足立ちをするとき、どちらかの足の片足立ちが苦手だったり…


色々なトレーニング方法を教えてもらいました。

「体幹を鍛えましょうね。」って言われました。

体幹って、すごく大事なんですね。

体幹を鍛えると、体がぶれなくなるそうです。

トレーニングはちょっと体がつりそうな感じ…。

でも全然大丈夫っていうトレーニングもあるので、

自分が苦手だって感じる動き、キツイと感じるところは、つまり、自分の体のぶれている部分なんだな…って実感。

４０過ぎたら特に意識して鍛えないといけないみたいです。


本当はトレーナーについてやるのが一番ですが、本やDVDを観るのもありです。